Присідання та випади допомагають побудувати сильні ноги та круглі сідниці. Тому їхнє виконання буде корисним практично для всіх. У статті ви дізнаєтеся, як правильно виконувати присідання зі штангою або гирею, а також випади з гантеллю.
Цитрулін – популярна добавка серед силових спортсменів. Однак його дія може бути корисною не лише для них. Ця добавка може допомогти у покращенні спортивних результатів, відновленні, а також має переваги для здоров’я. У цій статті ви знайдете інформацію про цитрулін та його правильне вживання.
Підйом тазу – чудова вправа для тих, хто прагне досягти сильних та ідеально сформованих сідниць. Як правильно її виконувати, використовуючи лише вагу свого тіла, штангу чи інше обладнання?
Як ростуть м’язи і скільки повторень потрібно робити? У цій статті ми порадимо вам, що найкраще підходить для росту м’язів або схуднення.
Ви можете зробити домашнє тренування цікавим навіть без фітнес-обладнання! Ось наші найкращі поради, як це зробити.
Прагнете мати пружні, сильні та рельєфні стегна та литки? Якщо це так, то вам не варто ігнорувати вправи, наведені в сьогоднішній статті, у вашій програмі тренувань. Вона також містить рекомендації щодо правильної техніки виконання та висвітлює найпоширеніші помилки.
Брюс Вілліс відомий більшості людей завдяки своїм ролям у фільмах “Міцний горішок”, “Армагеддон” та “Кримінальне чтиво”. Але мало хто знає, що він майже глухий на одне вухо і не дуже любить фізичні вправи. Дізнайтеся інші факти з його життя.
Місток для сідниць – чудова вправа для пружних сідниць. Як правильно її виконувати, використовуючи вагу свого тіла, опір чи інше обладнання?
Як правильно займатися на перекладині з фітнес-гумкою? У цій статті ви знайдете 11 ефективних вправ для сильних рук, спини та пресу.
Які найпоширеніші новорічні обіцянки і як їх виконати?
