Фітнес-рецепт: Соковиті курячі нагетси зі свіжою зеленню та пармезаном
Спробуйте цей рецепт соковитих курячих нагетсів, вкритих свіжою зеленню та пармезаном у фітнес-версії. Ви будете в захваті від цієї хрусткої смакоти.
Остання інформація зі світу фітнесу | Блог GymBeam
12 найкращих пропозицій для домашніх кардіотренувань
Ви звикли займатися кардіо щодня, але зачинені спортзали та погана погода зруйнували ваші плани? У нас є рішення для вас – домашні кардіотренування. У сьогоднішній статті ми покажемо вам 12 способів, як це зробити їх ефективними.
Що спричиняє високий рівень холестерину і як його знизити?
Ви боретеся з високим рівнем холестерину або хочете його уникнути? У цій статті ви дізнаєтеся, як скоригувати свій раціон, знизити рівень холестерину без ліків, а також отримаєте відповіді на найактуальніші питання.
Імунна система: Як вона працює і яку користь отримує від вакцинації?
Імунна система – це ваша біологічна армія, що працює цілодобово, 24 години на добу, 7 днів на тиждень. У цій статті ми розглянемо, як вона насправді працює, з чим їй доводиться мати справу в боротьбі з патогенами та яку роль у цьому відіграє вакцинація.
Фітнес-рецепт: Салат з булгуру та індички
Якщо ви шукаєте рецепт салату, який легко готується, має чудовий смак і містить макроелементи в оптимальному співвідношенні, тоді вам варто спробувати цю смачну страву. Ідеально підходить як для обіду, так і для вечері.
Фітнес-рецепт: Рисовий пудинг з малиною та протеїном
Цей рисовий пудинг з малиною багатий на протеїн. Вам сподобається його кремова консистенція та поєднання солодкої ванільної каші з трохи кислуватою малиною.
Що таке мікробіом і як здоров’я кишечника впливає на фізичний та психічний стан людини
Мікробіом – це сукупність усіх мікроорганізмів, що живуть на поверхні та всередині людського тіла. Не дивно, що він може відігравати ключову роль у загальному стані вашого здоров’я. У цій статті ми розглянемо, що впливає на мікробіом кишечника і як його підтримувати, щоб він функціонував оптимально. Що найкраще підходить для травлення?
Фітнес-рецепт: Ферментовані овочі
Ферментовані або квашені овочі багаті на вітаміни та важливі пробіотики і пребіотики. Крім того, це чудовий спосіб урізноманітнити споживання овочів. Окрім прекрасного смаку, вони прості у приготуванні і їх може зробити вдома абсолютно кожен. На завершення ви можете приправити їх яблучним оцтом на свій смак. Вам знадобиться: Спосіб приготування: Овочі почистити і нарізати невеликими смужками….
Фітнес-рецепт: Торт “Ядран”
Якщо ви не прихильник сухих тортів, то просто зобов’язані спробувати цей. Поєднання просоченого бісквіту, кремової пудингової начинки та шару збитих вершків з кисломолочним сиром просто ідеальне.
Болгарські випади: 6 найефективніших варіацій для підтягнутих ніг і круглих сідниць
Болгарські випади – одна з найкращих вправ для пропрацювання сідниць і стегон. Як правильно їх виконувати з власною вагою, гантелями чи іншим обладнанням, щоб досягти бажаних результатів?