Фітнес-рецепт: Протеїнові батончики без випікання
Незапечені протеїнові батончики – це швидкий, поживний і смачний перекус, який завжди можна мати під рукою, коли ви зголодніли або захотіли солодкого.
Tatiana Gernátová
Десять років тому, насолоджуючись кавою, Тетяна відкрила в собі пристрасть до фотографії. Відтоді вона зробила кар'єру у сфері фудстайлінгу. Одне з її найбільших задоволень - створення кулінарних книг, які ви можете знайти на полицях багатьох книжкових магазинів. Крім того, вона любить ділитися своїми навичками та досвідом на індивідуальних курсах фуд-фотографії.
А яка вона людина? Всі накопичені запаси кофеїну Тетяна любить спрямовувати на кросфіт (обожнює звук ударів штанги об підлогу) та гру на цимбалах.
P.S. Вона не п'є розчинної кави, але не розсердиться, якщо ви їй запропонуєте.
Фітнес-рецепт: Рисовий пудинг з малиною та протеїном
Цей рисовий пудинг з малиною багатий на протеїн. Вам сподобається його кремова консистенція та поєднання солодкої ванільної каші з трохи кислуватою малиною.
Фітнес-рецепт: Ферментовані овочі
Ферментовані або квашені овочі багаті на вітаміни та важливі пробіотики і пребіотики. Крім того, це чудовий спосіб урізноманітнити споживання овочів. Окрім прекрасного смаку, вони прості у приготуванні і їх може зробити вдома абсолютно кожен. На завершення ви можете приправити їх яблучним оцтом на свій смак. Вам знадобиться: Спосіб приготування: Овочі почистити і нарізати невеликими смужками….
Фітнес-рецепт: Соковитий яблучний торт “Бундт
Цей яблучний торт вирізняється чудовим смаком і соковитістю, насамперед завдяки фруктам. Звісно, він також містить протеїновий порошок, який допомагає підвищити вміст протеїну.
Фітнес-рецепт: Гороховий суп з м’ятою
Цей гороховий суп підкорить вас не лише своїм дивовижним смаком, але й ідеально кремовою консистенцією. Якщо ви хочете трохи похрумтіти, то додайте сухарики, і все буде готово на ваш смак.
Фітнес-рецепт: Ризото з грибами у вершковому соусі
Якщо ви не прихильник сухого рису, а віддаєте перевагу вершковому ризото, то вам сподобається це ризото з грибами та куркою. Консистенція та смак – на найвищому рівні.
Фітнес-рецепт: Морквяні кульки без випікання
Морквяні кульки без випікання – ідеальні ласощі для тих, хто хоче побалувати себе солодким перекусом, не проводячи довгі години на кухні. Цей корисний десерт такий простий, що його може приготувати будь-хто.
Фітнес-рецепт: Куряче фрикасе
Куряче фрикасе – це смачний і поживний обід, який швидко готується і має дивовижний смак. Усе, що вам потрібно зробити, – вибрати гарнір, і смачна страва готова до вживання.
Фітнес-рецепт: Мафіни з конопляним насінням
Мафіни – це швидкий і легкий перекус, який можна взяти з собою куди завгодно. Сьогодні ми спробували версію з конопляним насінням, яка нам дуже сподобалась.
Фітнес-рецепт: Кускус з тунцем та карамелізованою морквою
Сьогодні ми покажемо вам, як навіть простий кускус може нагадувати страву з елітного ресторану. Не турбуйтеся про складні трюки, просто додайте карамелізовану моркву. Це підніме всю страву на абсолютно новий рівень.