Фітнес-рецепт: кулайда з яйцем
Зігрійтеся ароматним грибним супом-пюре, ідеальним для поживного обіду чи вечері. Це чудова страва з великою порцією білка, яка добре насичує.
Остання інформація зі світу фітнесу | Блог GymBeam
Безсоння? ТОП-10 добавок для якісного сну
Прокидаєтеся втомленими вранці, хоча спали всю ніч? У нашій статті ми розкриємо 10 перевірених дієтичних добавок, які допоможуть Вам підтримати якісний сон і нарешті прокидатися відпочилими. Підтримайте своє відновлення та рівень енергії протягом дня.
Харчові дріжджі: смак сиру без молока! Як додати їх до свого раціону для максимальної користі?
Відкрийте для себе харчові дріжджі – веганське поживне диво з високим вмістом білка та вітамінів, яке має смак сиру та перетворює ваші страви на гурманський фітнес-досвід. Цей суперпродукт є повноцінним джерелом білка і підходить для соусів, пасти та попкорну.
Фітнес-рецепт: пишний кабачковий пиріг з чорницями та сирним кремом
Цей пухкий кабачковий пиріг з чорницями та кварковим кремом — ідеальний вибір, якщо ви шукаєте вологий фітнес-десерт, багатий на білок. Він чудово підходить як перекус або солодке частування до вашої післяобідньої кави.
Movember: більше, ніж просто вуса – профілактика, рак і чоловіче психічне здоров’я
Movember – це не лише про вуса, а про чоловіче здоров’я. У цій статті ви дізнаєтеся, як запобігти раку простати та яєчок, чому важлива профілактика та як дбати про своє психічне благополуччя.
Фітнес-рецепт: піца 3 способами менш ніж за 10 хвилин
Обід або вечеря менш ніж за 10 хвилин? Кожен може приготувати ці 3 види піци. Оберете перевірене поєднання помідорів з тунцем і моцарелою, візьметеся за піцу з 4 видами сиру чи спробуєте цього разу солодку версію?
Розкрийте секрет якісного сну за правилом 10-3-2-1-0
Приблизно третина населення страждає від нестачі сну. Проте отримати хороший нічний сон не обов’язково має бути наукою. Іноді достатньо невеликих змін, представлених правилом 10-3-2-1-0, і ваші ранки можуть стати бадьорішими вже через кілька днів. Як це зробити? Розкриє наша нова стаття.
Фітнес-рецепт: шведські фрикадельки
Ці фрикадельки з соусом та журавлиною – ідеальний вибір для повноцінного обіду чи вечері. Завдяки своїм поживним властивостям вони чудово вписуються в збалансований раціон.
Додайте кілограми на штангу: як пояс для важкої атлетики допомагає побити силові рекорди?
Хочете піднімати важчі ваги, захищаючи спину? Пояс для важкої атлетики – ключовий інструмент для кожного, хто серйозно ставиться до силових тренувань. У нашому повному посібнику Ви дізнаєтеся все: від вибору типу та розміру до техніки, яка розкриє Ваш силовий потенціал.
Фітнес-рецепт: Полуничне тірамісу
Солодке полуничне тірамісу – це ідеальне частування, яке чудово підходить після обіду або як перекуска. Якщо вам не подобаються кавові десерти, то ця версія ідеально вам підійде.