Дехто з нас думає, що кількість спалених калорій, яку показує розумний годинник, означає, що ці калорії прибрали трохи жиру зі стегон або живота. Однак спалювання калорій не означає автоматично, що ці калорії надійшли з жирової тканини. У цій статті ми розглянемо, чому спалювання калорій не означає, що ми автоматично худнемо, і додамо поради, що робити для ефективного схуднення.
Ви куштували червону сочевицю? Якщо ні, то не вагайтеся, адже вона є чудовим джерелом протеїну і має багато переваг для здоров’я. Вона швидко готується, легко засвоюється і підходить до безлічі рецептів. Щоб дізнатися більше про те, як легко додати її у свій раціон, прочитайте цю статтю.
Розрахуйте своє оптимальне значення енергетичної доступності (ED), яке показує, скільки енергії залишилося у вашому організмі для нормального функціонування, за вирахуванням витрат на тренування. Значення ED важливе не тільки для спортивних результатів, але й для хорошого відновлення, функціонування гормонів або імунітету.
Інозитол, особливо міо-інозитол, є популярною дієтичною добавкою для жінок. Він може допомогти в лікуванні СПКЯ, діабету, а також проблем з психічним здоров’ям. У цій статті ви дізнаєтесь, як наука розглядає його вплив і кому варто розглянути можливість його вживання.
Хочете дізнатися, скільки приблизно калорій ви спалюєте під час занять спортом та інших видів повсякденної діяльності? Наш онлайн-калькулятор розрахує ваші енерговитрати під час бігу, тренувань у спортзалі, занять йогою та іншими видами спорту, а також під час прибирання та інших домашніх справ.
У вас підвищений артеріальний тиск або ви хочете ефективно запобігти його підвищенню? У цій статті ви дізнаєтеся, що його спричиняє і як його знизити за допомогою дієти, фізичних вправ, сну та добавок.
У неспокійні часи наше здоров’я часто відходить на другий план. Однак можливості для його покращення не обов’язково повинні перевертати нашу повсякденну рутину догори дригом. У цій статті ми запропонуємо вам низку маленьких кроків, які ви можете зробити вже сьогодні, навіть докладаючи мінімальних зусиль для покращення свого здоров’я.
Існує багато розповсюджених міфів про біг. Ніхто не знає, звідки вони беруться, але однаково багато людей сліпо їм вірять. Тож сьогодні ми розвіємо їх і пояснимо, як все є насправді.
Частота серцевих скорочень може багато розповісти про стан нашого фізичного здоров’я, і відповідно до неї ми можемо скласти правильний план тренувань. У цій статті ми розглянемо, яку роль частота пульсу відіграє в процесі схуднення і чи може вона бути ефективним інструментом, який допоможе нам швидше досягти фігури нашої мрії.
Теломери можуть показувати швидкість, з якою старіють наші клітини. У цій статті ми розглянемо, що таке теломери, чи є їхня довжина єдиним показником того, як довго ми можемо прожити, і яку роль вони відіграють в у дискусії щодо боротьби зі старінням і здорового старіння.
