GymBeam Здорове харчування

Які продукти належать до цієї категорії?

У категорії "Корисні продукти" ви знайдете асортимент продуктів для спортсменів та інших активних людей, які дотримуються правильного харчування. Не обов'язково бути завзятим спортсменом, щоб оцінити підкатегорію фітнес-продуктів. Ви знайдете безліч продуктів, які допоможуть вам заповнити енергію для фізичних вправ, протягом дня або, наприклад, під час тривалих поїздок або походів. Серед них такі популярні продукти, як горіхові пасти, горіхи та насіння, випічка, суперфуди або готові страви. Не тільки спортсмени люблять рибу, яйця та інші фітнес-продукти, які містять необхідні білки та інші важливі поживні речовини. 

Зернові та крупи є одними з найважливіших джерел складних вуглеводів. Вони забезпечують поступове вивільнення енергії і тому входять до раціону більшості людей. В одну мить вони готують смачний сніданок у вигляді хрустких пластівців, мюслі або граноли. З вівсянки або розчинних сумішей виходять каші, які насичують і заряджають енергією вранці або протягом дня. До основних страв можна додавати гарніри, такі як макарони, рис, кіноа, гречка або інші крупи.

Якщо ви любите самостійно готувати солодкі або солоні частування, ви гідно оціните продукти з підкатегорії Інгредієнти для готування. Тут ви знайдете, наприклад, звичайне або спеціальне безглютенове борошно, олії або бобові. А якщо у вас іноді не вистачає часу на готування, ви можете спробувати суміші для приготування страв, які допоможуть вам за лічені хвилини приготувати смачну і здорову їжу.  

При приготуванні їжі та випічки можна використовувати ароматизатори та підсолоджувачі. Якщо ви хочете підсолодити їжу або напої без зайвих калорій, ви можете спробувати стевію, ксиліт, еритрит, порошкові або краплинні підсолоджувачі. Любителі меду та інших натуральних підсолоджувачів також знайдуть у цій категорії свої улюблені продукти. Жодна страва не буде повноцінною без спецій, які надають їй неповторного аромату. Після приготування ви можете доповнити її заправками, кетчупами та іншими соусами. Серед них ви також знайдете сиропи, які, своєю чергою, більше підходять для млинців і солодких десертів. 

Якщо ви шукаєте швидкий перекус, щоб вгамувати голод протягом дня або на ходу, не пропустіть підкатегорію Корисні перекуси. Тут ви знайдете популярні протеїнові батончики, печиво, чіпси та крекери, які є найкращою альтернативою солодощам і солоним закускам, оскільки мають більш сприятливий склад з високим вмістом білка. Енергетичні батончики допоможуть вам поповнити енергію протягом дня або перед тренуванням. Їх, а також в'ялене м'ясо або ліофілізовані фрукти можна брати з собою на природу і в походи. Любителі шоколаду та інших ласощів також знайдуть свої улюблені продукти. 

Напої також є частиною здорового харчування і допомагають нам підтримувати оптимальний питний режим. Спортсмени, особливо ті, хто віддає перевагу тренуванням на витривалість, цінують іонні напої, які містять швидку енергію у вигляді простих вуглеводів, а також електроліти, як-от натрій або калій. Багато функціональних елементів, як-от мінерали, вітаміни, кофеїн або BCAA, також можна знайти в напоях RTD, які можна просто відкрити й одразу ж насолодитися їхнім чудовим смаком. Соки, отримані з фруктів, овочів або інших натуральних джерел, також мають ідеальний склад. Любителі чаю, кави та інших популярних напоїв також знайдуть свої улюблені продукти в цій підкатегорії.

Якщо вас цікавить, як навчитися дотримуватися правильного харчування, прочитайте нашу статтю Що таке правильне харчування і як почати харчуватися правильно?