GymBeam Здорове харчування

Які продукти входять до правильного харчування?

У цій категорії ви знайдете продукти, які одночасно поживні та приємні на смак. Чудовий приклад - популярні горіхові пасти, які можуть похвалитися як високим вмістом білка, так і корисними жирами. Вони ідеально підходять для каш і, як і кремові пасти, чудово підходять для хліба або іншої випічки. 

Горіхи та насіння чудово підходять як здорова закуска самі по собі або, наприклад, у йогурті. Суперпродукти допоможуть вам отримати додаткову порцію вітамінів, антиоксидантів та інших біологічно активних речовин. Серед найпопулярніших - хлорела і зелений ячмінь, що містить хлорофіл, потім ідуть асаї, порошок куркуми або популярні імбирні шоти.

Якщо ви не встигаєте або просто не хочете готувати, дайте готовим стравам шанс. Переконайтеся самі, що швидка підготовка - не єдина їхня перевага. Вони містять ретельно відібрані інгредієнти і не позбавлені смаку. Багато з них також можна брати з собою в дорогу, для багатоденних походів або туризму. Просто залийте їх гарячою водою, і вони в одну мить стануть повноцінною стравою. 

Простим способом швидкого поповнення енергії та поживних речовин є також продукти з підкатегорії заміни харчування. До них належить, наприклад, Smart Vege Meal Shake, який досить змішати з водою і можна відразу вживати в їжу. Він забезпечує всі поживні речовини, необхідні на ходу або в метушливі дні, коли часу обмаль і потрібна швидко засвоювана їжа.

Джерела білка, включно з рибою, відіграють важливу роль у раціоні спортсменів. Вони також багаті корисними жирами у вигляді омега-3 жирних кислот. Вони ідеально підходять, наприклад, для пасти, салатів або спредів. Тому їх можна використовувати на сніданок, обід, вечерю, пізній сніданок або ланч. Яйця також вирізняються високим вмістом білка і, особливо у вигляді білка, є основним продуктом у раціоні всіх людей, які прагнуть скинути вагу або наростити м'язову масу. 

Люди, які ведуть здоровий спосіб життя, часто стежать за вживанням клітковини. Це важливо для оптимального травлення, позитивно впливає на мікрофлору кишківника та допомагає підвищувати відчуття ситості. Ви можете вживати псиліум, яблучну клітковину або, наприклад, комплексну суміш із кількох видів клітковини у вигляді Daily Fiber. Не варто пропускати й іншу підкатегорію фітнес-продуктів, оскільки в ній, наприклад, ви знайдете фінікову пасту та інші продукти, які полегшать процес правильного харчування. 

Для кого підходять фітнес-продукти? 

Фітнес-продукти призначені не тільки для культуристів, бодібілдерів, кросфітерів і завзятих відвідувачів тренажерних залів. Їхні переваги також цінують бігуни, велосипедисти та інші спортсмени. Футболісти, хокеїсти та інші командні спортсмени також можуть використовувати їх для поповнення енергії. Продукти цієї категорії також підходять для геймерів, які часто беруть участь у турнірах, що тривають кілька годин, під час яких їм корисні багаті поживними речовинами перекуси. І останнє, але не менш важливе: вони підходять для раціону прихильників здорового способу життя і людей, які намагаються схуднути.