Каші - rice
Каші це категорія продуктів, до якої входять найпопулярніші види каш. Вони ідеально підходять для сніданку, як перекус, а також до або після тренування. Їхня головна перевага в тому, що вони швидко готуються, легко засвоюються і містять порцію складних вуглеводів і клітковини. Завдяки цьому вони дуже ситні та забезпечують поступове вивільнення енергії, що ви оціните в будь-який час дня. Ви можете вибрати одну з вівсяних, рисових, гречаних або білкових каш. Усе це робить каші придатними не тільки для спортсменів, а й для всіх шанувальників здорового способу життя.
Найпопулярніші види каш
- Вівсяна каша: Входить до числа улюблених страв спортсменів і прихильників здорового харчування. Найчастіше її готують із вівсяних пластівців дрібного або швидкого приготування, які потрібно просто змішати з гарячою водою або молоком. Вівсяна каша зазвичай виділяється вмістом клітковини і приємним смаком.
- Рисова каша: До її переваг відносяться швидкість приготування і засвоюваність, що робить її популярною серед спортсменів, які можуть вживати її до або після тренування для швидкого поповнення цінних поживних речовин. Крім того, вона містить інгредієнти, які не містять глютену, що, безсумнівно, сподобається целіатикам, людям з непереносимістю глютену або тим, хто уникає глютену з інших причин.
- Гречана каша: Вона також не містить глютену і готується всього за кілька хвилин. Вона вирізняється цікавим вмістом корисних речовин і підходить, наприклад, для того, щоб урізноманітнити ваш раціон.
- Протеїнова каша: На додаток до вівса в неї додають протеїновий порошок, що робить її джерелом білка. Для шанувальників рослинних продуктів ми пропонуємо протеїнову кашу BIO Protein Porridge, збагачену гороховим протеїном.
Крім вищезазначених видів, у нашому асортименті є також пшоняна, кукурудзяна або багатозернова каша. Це дає змогу вам змішувати і поєднувати їх на свій смак і урізноманітнити свій раціон.
Як готувати кашу?
Як ви, напевно, знаєте, каші дуже універсальні. З їхньою допомогою можна легко приготувати корисний сніданок або перекус, який забезпечить вас енергією перед тренуванням або в будь-який інший час дня. Усе, що вам потрібно, - це змішати обрану вами кашу з гарячою водою або молоком. Потім додайте білок, наприклад, за допомогою протеїнового порошку. Здорові жири забезпечать горіхові олії, горіхи або насіння. І останнє, але не менш важливе: прикрасьте кашу сушеними або свіжими фруктами чи хрусткою гранолою. У результаті у вас вийде повноцінний комплексний обід, який ви приготуєте в найкоротші терміни, і він забезпечить вас енергією для подолання будь-яких труднощів.
Обирайте з нашого асортименту каш і приготуйте смачний сніданок, який викликатиме посмішку на вашому обличчі щоранку.
Якщо ви також шукаєте натхнення для приготування смачних каш, не пропустіть наші рецепти в нашому блозі.
