HMB
HMB це категорія продуктів, що містять цю речовину, також відому як β-гідрокси-β-метилбутират. Це активний метаболіт амінокислоти лейцину, яка разом із валіном та ізолейцином належить до ВСАА. HMB затребуваний спортсменами для того, щоб скоротити час, необхідний для відновлення. Цей ефект приписується йому, оскільки вважається, що він позитивно впливає на зменшення міофібрилярного ушкодження, викликаного тренуваннями з обтяженнями. Його антикатаболічний ефект також добре відомий, і не тільки завдяки цьому ця речовина входить до числа основних добавок для тренувань.
Спортсмени зазвичай шукають HMB для відновлення після інтенсивних тренувань або в якості добавки для зменшення втрати м'язової маси, наприклад, у період дієти з обмеженим споживанням калорій. Ви можете знайти HMB в основному у вигляді таблеток або капсул, які зручно приймати.
