Цитрат магнію належить до форм магнію, які засвоюються найкраще. Одна порція містить 225 mg чистого магнію, тобто 60 % референтної величини споживання, а у складі немає нічого, крім магнію у сполуці з лимонною кислотою. Магній сприяє зменшенню втоми та виснаження, оптимальній роботі м’язів і нервової системи, а також електролітному балансу. Має форму порошку, який дуже добре розчиняється, ми виготовляємо його в Німеччині і перевіряємо вміст магнію методом титрування.
Цитрат магнію — це мінеральна речовина, зв’язана з лимонною кислотою. Так утворюється органічна форма магнію, що відрізняється від неорганічних форм, як-от оксид магнію. Саме завдяки цьому зв’язку цитрат належить до форм магнію з високою біодоступністю.
Одна порція 1,5 g містить 225 mg елементарного, тобто чистого магнію, що відповідає 60 % референтної величини споживання.1 При цьому в складі лише один інгредієнт. Без наповнювачів, підсолоджувачів, ароматизаторів чи речовин, що запобігають злежуванню.
Ми виготовляємо його в Німеччині та регулярно перевіряємо в незалежній німецькій лабораторії на вміст важких металів, мікробіологічну чистоту й кількість активної речовини.
Цитрат магнію — це органічна сіль, яка розчиняється у воді практично без залишку, на відміну від неорганічних форм. Саме розчинену, іонізовану форму організм використовує найкраще.
Систематичний огляд 14 досліджень біодоступності магнію дав однозначний висновок. Органічні форми засвоюються краще, ніж неорганічні.3 Під час прямого порівняння трьох форм магнію в дозі 300 mg на день протягом 60 днів найвищі рівні магнію в сироватці крові спостерігалися в групі, що приймала цитрат, як після першої дози, так і через два місяці.2
Крім того, цитрат є проміжним продуктом циклу Кребса — процесу, завдяки якому кожна клітина організму отримує енергію з поживних речовин. Тож цитрат знайомий організму, який уміє його використовувати, адже сам постійно його утворює та споживає.
Магній — мінеральна речовина, яка бере участь у понад 300 ферментативних реакціях в організмі.4 Він бере участь у роботі м’язів і нервів, використанні енергії організмом та подоланні навантажень.
Наприклад, він сприяє зменшенню втоми та виснаження, підтримує нормальну роботу м’язів і нервової системи та бере участь у підтриманні нормальної психічної діяльності. Водночас сприяє підтриманню електролітного балансу, тобто підтриманню належного рівня важливих іонів, зокрема натрію, калію та самого магнію.
Крім того, він підтримує нормальний енергетичний обмін, сприяє нормальному синтезу білків, допомагає підтримувати нормальний стан кісток і зубів та відіграє роль у процесі поділу клітин.1
Час доби для приймання — радше питання особистої звички, ніж необхідності. Дехто приймає його ввечері, оскільки магній підтримує нормальну роботу м’язів і нервової системи.1 Цитрат не обов’язково приймати лише з їжею, але якщо у вас чутливий організм, краще приймайте його після їди або розділіть дозу на два приймання протягом дня.6
У вищих дозах магній може конкурувати з кальцієм за всмоктування, оскільки обидва мінерали використовують подібні транспортні шляхи в кишківнику. Якщо ви приймаєте антибіотики групи тетрациклінів або хінолонів, приймайте магній щонайменше за дві години до їх приймання або через чотири–шість годин після нього, оскільки вони можуть утворювати з магнієм комплекси, що знижують всмоктування препарату.7 Такої ж обережності дотримуйтеся й під час приймання бісфосфонатів, які застосовують для лікування остеопорозу.7 Якщо ви регулярно приймаєте будь-які ліки, перед початком приймання добавки магнію проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.
Приймайте магній тривалий час, бажано протягом кількох тижнів, щоб проявилися зазначені вище переваги. Організм поповнює запаси магнію поступово, тому повна користь від приймання добавки не проявляється одразу після першої дози.
Вміст, підтверджений лабораторними дослідженнями
Для дієтичних добавок ключову роль відіграє прозорість усього процесу — від сировини до готового порошку. Ось п’ять особливостей, які відрізняють наш підхід до цитрату магнію:
- Порошок виготовляємо в Німеччині на підприємстві, сертифікованому за стандартом IFS, із впровадженою системою HACCP.
- Вміст магнію визначаємо титруванням — точним аналітичним методом, який вимірює фактичну кількість магнію в порошку, а не ту, що мала б бути за рецептурою. Тож ви можете бути впевнені, що отримаєте кількість, зазначену на етикетці.
- Продукт перевіряє незалежна німецька лабораторія на вміст важких металів і мікробіологічну чистоту. За результатами останнього аналізу вміст свинцю становив один відсоток від установленої законом граничної норми, а вміст кадмію був нижчим за межу кількісного визначення.
- Ми публікуємо протоколи досліджень, починаючи з 2022 року. Це не одноразові тести до виходу продукту на ринок, а повторні перевірки різних партій. Ви знайдете їх безпосередньо на цій сторінці в розділі «Лабораторні тести».
- У складі лише один компонент — магнієві солі лимонної кислоти, а продукт підходить для веганів.
Для кого підходить цитрат магнію
- Для спортсменів і фізично активних людей, які оцінять підтримку нормальної роботи м’язів під час регулярних тренувань.
- Для спортсменів, які тренують витривалість, бігунів і учасників HYROX, у яких інтенсивне потовиділення підвищує потребу в поповненні електролітів, зокрема магнію.
- Для людей із високим робочим або навчальним навантаженням, які оцінять допомогу в зменшенні втоми й виснаження та підтримку нормальної психічної діяльності.
- Для людей з одноманітним або обмеженим раціоном, які не отримують рекомендованої кількості магнію зі звичних джерел, як-от цільнозернових злаків, бобових або горіхів.
- Для тих, хто приймає продукти GLP-1 і під час зміни харчових звичок шукає простий спосіб поповнити надходження магнію.
- Для всіх, хто не любить ковтати капсули. Розмішайте порошок у склянці води — і готово.
Джерела та наукове обґрунтування
- Регламент Комісії (ЄС) № 432/2012 про перелік дозволених тверджень щодо впливу харчових продуктів на здоров’я, крім тверджень про зниження ризику захворювань та про розвиток і здоров’я дітей. EUR-Lex.
- Walker AF, Marakis G, Christie S, Byng M. Mg citrate found more bioavailable than other Mg preparations in a randomised, double-blind study. Magnes Res. 2003;16(3):183–191.
- Pardo MR, Garicano Vilar E, San Mauro Martín I, Camina Martín MA. Bioavailability of magnesium food supplements: A systematic review. Nutrition. 2021;89:111294.
- Schwalfenberg GK, Genuis SJ. The Importance of Magnesium in Clinical Healthcare. Scientifica. 2017;2017:4179326.
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. EFSA Journal. 2015;13(7):4186.
- Matek Sarić M, et al. Magnesium: Health Effects, Deficiency Burden, and Future Public Health Directions. Nutrients. 2025;17(22):3626.
- Elgar K. Magnesium: A Review of Clinical Use and Efficacy. Nutr Med J. 2022;1(1):79–99.
Таблиця поживної цінності
| Харчова цінність | 100 g | на 1,5 g | *NRV на 1,5 g |
|---|---|---|---|
| Магній | 15000 mg | 225 mg | 60 % |
*Референтна величина споживання для середньостатистичної дорослої людини (8400 kJ/2000 kcal).
Ви пробували Магній цитрат - GymBeam? Поділіться своїми враженнями з нами та нашою спільнотою і напишіть відгук про Магній цитрат - GymBeam.
Якщо у вас виникли питання щодо цього продукту, задавайте їх тут.
Ознайомтеся з іншими продуктами, що мають найбільшу кількість відгуків у категорії найкраще з категорії Мінерали. Не пропустіть найпопулярніші товари з категорії найкраще з категорії Магній або з категорії найкраще з категорії Спортивні добавки.
 Цитрат магнію |  Хелат магнію (бісгліцинат) |  Потрійний магній |  Magtein® (L-треонат магнію) |  Малат магнію | |
|---|---|---|---|---|---|
| Форма магнію | цитрат магнію | бісгліцинат магнію | лактат, оксид і бісгліцинат магнію | Magtein® L-треонат магнію | малат магнію |
| Тип зв’язку | органічний | органічний | органічний і неорганічний | органічний (запатентована сировина, розроблена в MIT) | органічний |
| Форма продукту | порошок | капсули | капсули | капсули | капсули |
| Магній / порція | 225 mg | 225 mg | 375 mg | 144 mg | 200 mg |
| % NRV | 60 % | 60 % | 100 % | 38,4 % | 53 % |
| Добова порція | 1,5 g порошку | 3 капсули | 2 капсули | 3 капсули | 2 капсули (1+1) |
| Ціна за добову дозу | 1,08 Kč | 4,82 Kč | 4,20 Kč | 24,73 Kč | 3,76 Kč |
| Підходить для веганів | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano |
| Для кого | Для тих, хто не хоче ковтати капсули й бажає розмішувати магній у воді. | Універсальна форма для щоденного приймання. | Найвищий вміст елементарного магнію на порцію. | Популярна форма для людей із високим психічним і фізичним навантаженням. | Популярний вибір серед спортсменів. |
Склад
Дозування
Дозування та застосування
Змішайте третину мірної ложки (1,5 g) з 300 ml води і приймайте один раз на день.
Рекомендована добова доза магнію
- Згідно з європейським стандартом (EFSA), рекомендоване добове споживання магнію становить 350 mg для чоловіків і 300 mg для жінок.5
- Під час вагітності та грудного вигодовування потреба в магнії дещо підвищується. Рекомендуємо узгодити конкретну дозу з лікарем.
- За оцінками, через втрати магнію з потом потреба в ньому у спортсменів і людей із високим фізичним або психічним навантаженням перевищує потребу людей із низькою фізичною активністю на величину від 10 до 20 %. Це відповідає приблизно від 385 до 420 mg на день для чоловіків і від 330 до 360 mg для жінок.6
- Третина мірної ложки (1,5 g) забезпечує 225 mg елементарного магнію, тобто 60 % референтної величини споживання. Ви можете коригувати дозу залежно від своєї фізичної активності та загального надходження магнію з їжею.
Попередження
Харчова добавка. Не перевищувати рекомендовану добову норму споживання. Цей продукт не є заміною різноманітного і збалансованого харчування та здорового способу життя. Продукт не призначений для дітей, вагітних та жінок, що годують груддю. Зберігати в недоступному для дітей місці. Зберігати в сухому, захищеному від прямих сонячних променів місці, при кімнатній температурі.
Опис продукту
| Головна категорія : | |
| Виробник: | Виробник: |
|---|---|
| Дистриб'ютор: | Дистриб'ютор: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Юридична категорія продукту: | Юридична категорія продукту: Харчова добавка |
| Форма: | Форма: Порошок |
| Суміш: | Суміш: Беспрімесний |
| Смак: | Смак: без смаку |
| Розмір порції: | Розмір порції: 1,5 g |
| Не рекомендовано для дітей, вагітних і жінок, які годують груддю: | Не рекомендовано для дітей, вагітних і жінок, які годують груддю: Нет |
| Продукт не призначений для дітей. Вагітним і жінкам, які годують груддю, слід проконсультуватися з лікарем перед його застосуванням: | Продукт не призначений для дітей. Вагітним і жінкам, які годують груддю, слід проконсультуватися з лікарем перед його застосуванням: Нет |
| Вміст активної речовини: | Вміст активної речовини: мг |
| Протестовано в лабораторії: | Протестовано в лабораторії: Да |
| Сумісний з: | Сумісний з: zinc, Креатин, Протеїн, Омега-3, Вітамін D |
| Містить стимулятори: | Містить стимулятори: Нет |
| Вміст активної речовини в добовій порції: | Вміст активної речовини в добовій порції: 225 |
| Стандартизований екстракт: | Стандартизований екстракт: Да |
| Походження активної речовини: | Походження активної речовини: mineral |
| Тип лабораторного тесту: | Тип лабораторного тесту: Мікробіологія, Важкі метали, Вміст активних речовин |
| Незалежна перевірка пройдена: | Незалежна перевірка пройдена: Да |
| Країна тестування: | Країна тестування: Germany |
| Умови зберігання: | Умови зберігання: Зберігати в сухому, захищеному від прямих сонячних променів місці за кімнатної температури. |
| Вміст активної речовини на порцію: | Вміст активної речовини на порцію: 225 |
| Основна мета: | Основна мета: Відновлення |
| Підходить для подорожей: | Підходить для подорожей: Нет |
| Цільова аудиторія продукта: | Цільова аудиторія продукта: Унісекс, Літні люди |
| Рекомендована кількість порцій на день: | Рекомендована кількість порцій на день: 1 |
| На скільки днів вистачає упаковки: | На скільки днів вистачає упаковки: 100-200 |
| Без цукру: | Без цукру: Да |
| Не містить: | Не містить: lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Без кофеїну, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Без казеїну, Без молока, Без сої, Без основних алергенів |
| Розміри товара: | Розміри товара: 26 × 3 × 19 cm |
| Віковий діапазон: | Віковий діапазон: Не призначено для дітей |
| Спосіб приготування: | Спосіб приготування: Змішати з водою, Перемішати |
| Mаксимальна добова норма: | Mаксимальна добова норма: 1,5 g |
| Основний компонент: | Основний компонент: Horčík |
| Форма активної речовини: | Форма активної речовини: Цитрат |
| Додаткові цілі: | Додаткові цілі: Сон, Велнес |
| Коли застосовувати: | Коли застосовувати: Будь-коли |
| Форма продукта: | Форма продукта: Порошок |
| Інші категорії : | |
Відгуки
Популярність
| Рейтинг в категорії | Рейтинг в категорії#12 у Добавки від судом#43 у Для зміцнення імунітету#65 у Спортивне харчування. загальне#228 у Спортивні добавки |
|---|
Склад
Мікроелементні солі лимонної кислоти. | |
| Веганський: | Веганський: |
|---|---|
| Вегетаріанський: | Вегетаріанський: |
| Без глютену: | Без глютену: |
| Без лактози: | Без лактози: |
| Біо: | Біо: |
| Без ГМО: | Без ГМО: |
| Без штучних підсолоджувачів: | Без штучних підсолоджувачів: |
Інформація про алергени
Продукт не містить алергени.
Упаковка
| Кількість штук в упаковці: | Кількість штук в упаковці: 30 шт. |
|---|---|
| Кількість штук на палеті: | Кількість штук на палеті: 2400 шт. |
Логістика
| HS код: | HS код: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588007130040 |
| Вага Нетто: | Вага Нетто: 0.25 кг |
| Вага брутто: | Вага брутто: 0.27 кг |
| Довжина (см): | Довжина (см): 10.00 см |
| Ширина (см): | Ширина (см): 19.00 см |
| Висота (см): | Висота (см): 26.00 см |
| Без пластмасової упаковки: | Без пластмасової упаковки: Ні |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Опис продукту
| Головна категорія : | |
| Виробник: | Виробник: |
|---|---|
| Дистриб'ютор: | Дистриб'ютор: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Юридична категорія продукту: | Юридична категорія продукту: Харчова добавка |
| Форма: | Форма: Порошок |
| Суміш: | Суміш: Беспрімесний |
| Смак: | Смак: без смаку |
| Розмір порції: | Розмір порції: 1,5 g |
| Не рекомендовано для дітей, вагітних і жінок, які годують груддю: | Не рекомендовано для дітей, вагітних і жінок, які годують груддю: Нет |
| Продукт не призначений для дітей. Вагітним і жінкам, які годують груддю, слід проконсультуватися з лікарем перед його застосуванням: | Продукт не призначений для дітей. Вагітним і жінкам, які годують груддю, слід проконсультуватися з лікарем перед його застосуванням: Нет |
| Вміст активної речовини: | Вміст активної речовини: мг |
| Протестовано в лабораторії: | Протестовано в лабораторії: Да |
| Сумісний з: | Сумісний з: zinc, Креатин, Протеїн, Омега-3, Вітамін D |
| Містить стимулятори: | Містить стимулятори: Нет |
| Вміст активної речовини в добовій порції: | Вміст активної речовини в добовій порції: 225 |
| Стандартизований екстракт: | Стандартизований екстракт: Да |
| Походження активної речовини: | Походження активної речовини: mineral |
| Тип лабораторного тесту: | Тип лабораторного тесту: Мікробіологія, Важкі метали, Вміст активних речовин |
| Незалежна перевірка пройдена: | Незалежна перевірка пройдена: Да |
| Країна тестування: | Країна тестування: Germany |
| Умови зберігання: | Умови зберігання: Зберігати в сухому, захищеному від прямих сонячних променів місці за кімнатної температури. |
| Вміст активної речовини на порцію: | Вміст активної речовини на порцію: 225 |
| Основна мета: | Основна мета: Відновлення |
| Підходить для подорожей: | Підходить для подорожей: Нет |
| Цільова аудиторія продукта: | Цільова аудиторія продукта: Унісекс, Літні люди |
| Рекомендована кількість порцій на день: | Рекомендована кількість порцій на день: 1 |
| На скільки днів вистачає упаковки: | На скільки днів вистачає упаковки: 100-200 |
| Без цукру: | Без цукру: Да |
| Не містить: | Не містить: lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Без кофеїну, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Без казеїну, Без молока, Без сої, Без основних алергенів |
| Розміри товара: | Розміри товара: 26 × 3 × 19 cm |
| Віковий діапазон: | Віковий діапазон: Не призначено для дітей |
| Спосіб приготування: | Спосіб приготування: Змішати з водою, Перемішати |
| Mаксимальна добова норма: | Mаксимальна добова норма: 1,5 g |
| Основний компонент: | Основний компонент: Horčík |
| Форма активної речовини: | Форма активної речовини: Цитрат |
| Додаткові цілі: | Додаткові цілі: Сон, Велнес |
| Коли застосовувати: | Коли застосовувати: Будь-коли |
| Форма продукта: | Форма продукта: Порошок |
| Інші категорії : | |
Склад
Мікроелементні солі лимонної кислоти. | |
| Веганський: | Веганський: |
|---|---|
| Вегетаріанський: | Вегетаріанський: |
| Без глютену: | Без глютену: |
| Без лактози: | Без лактози: |
| Біо: | Біо: |
| Без ГМО: | Без ГМО: |
| Без штучних підсолоджувачів: | Без штучних підсолоджувачів: |
Інформація про алергени
Продукт не містить алергени.
Упаковка
| Кількість штук в упаковці: | Кількість штук в упаковці: 30 шт. |
|---|---|
| Кількість штук на палеті: | Кількість штук на палеті: 2400 шт. |
Відгуки
Популярність
| Рейтинг в категорії | Рейтинг в категорії#12 у Добавки від судом#43 у Для зміцнення імунітету#65 у Спортивне харчування. загальне#228 у Спортивні добавки |
|---|
Логістика
| HS код: | HS код: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588007130040 |
| Вага Нетто: | Вага Нетто: 0.25 кг |
| Вага брутто: | Вага брутто: 0.27 кг |
| Довжина (см): | Довжина (см): 10.00 см |
| Ширина (см): | Ширина (см): 19.00 см |
| Висота (см): | Висота (см): 26.00 см |
| Без пластмасової упаковки: | Без пластмасової упаковки: Ні |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Результати лабораторних тестів
Магній цитрат - GymBeam
4.2Досвід покупців:
Відгуки переважно дуже позитивні. Клієнти цінують, що магнію цитрат ефективний при судомах, покращує якість сну, сприяє розслабленню та енергії, і багато хто зазначає хороше засвоєння та просте щоденне застосування без необхідності в таблетках. Часто повторювана думка полягає в тому, що важлива правильна підготовка: поступове змішування у воді або струшування, щоб уникнути грудочок і подразнення.
- Допомагає при судомах|
- Покращує якість сну|
- Легко приймати|
- Добре змішується в шейкері|
- Нейтральний смак|
- Сприяє розслабленню
Згенеровано ШІ на основі 378 відгуків покупців.
Alex
Kovács Balázs
Kinga
Підтверджена покупка31.03.2025
Смак: без смакових добавокХороший діючий інгредієнт, надзвичайно погана розчинність. Він злипається, і його неможливо добре перемішати навіть у шейкері. Має неприємний присмак.
Перекладено Google Чи був цей відгук корисним для вас?Widy44
Підтверджена покупка26.03.2025
Смак: без смакових добавокДобре для мене
Перекладено Google Чи був цей відгук корисним для вас?Enzo
Підтверджена покупка25.03.2025
Смак: без смакових добавокЧудовий продукт
Перекладено Google Чи був цей відгук корисним для вас?Alex
Підтверджена покупка11.03.2025
Смак: без смакових добавокЦе за дуже хорошою ціною, але, незважаючи на те, що воно не ароматизоване, має дуже різкий присмак. Другого разу я спробував змішати його в протеїновий коктейль, але смак неароматизованого магнію фактично втратив смак коктейлю. :DПерекладено Google Чи був цей відгук корисним для вас?Norbert
Підтверджена покупка05.03.2025
Цитрат магнію, але не розчиняється у воді, залишається як пластилін і не має смаку
Перекладено Google Чи був цей відгук корисним для вас?Σίμος
Непідтверджена покупка14.02.2025
Приймаю його вже 4-й раз і цього разу він не розчиняється. Стає як біла кола. Перші три пакетики розчинилися без проблем
Перекладено Google Чи був цей відгук корисним для вас?Тетяна
Підтверджена покупка28.01.2025
Смак: без смакових добавокЗамовляю магній вже третій раз і дуже задоволена. Буду і надалі замовляти у вас.
Чи був цей відгук корисним для вас?Emil
Підтверджена покупка11.01.2025
дуже дивний смак. Я сумніваюся, що в упаковці є вказаний товарПерекладено Google Чи був цей відгук корисним для вас?Gyöngyi
Непідтверджена покупка16.12.2024
Продукт спрацював на мене, я приймаю його рокамиПерекладено Google Чи був цей відгук корисним для вас?Cosmin
Непідтверджена покупка14.11.2024
Смак: без смакових добавокЗамовляв для мами. Пакунок прийшов наступного дня. Мама ДУЖЕ задоволена! Вам також дякую!Перекладено Google Чи був цей відгук корисним для вас?
FAQ
Рекомендована денна доза GymBeam Magnesium Citrate становить 1,5 грама, що відповідає одній третині мірної ложки. Для приготування змішайте порошок з 300 мл води та вживайте один раз на день. Важливо не перевищувати зазначену максимальну денну дозу.
GymBeam Magnesium Citrate можна приймати щодня, при цьому рекомендована доза становить 1,5 грама, яку не слід перевищувати. Цей продукт не призначений для дітей, а вагітним або годуючим жінкам слід проконсультуватися з лікарем перед його прийомом. Якщо у вас є наявні захворювання або ви приймаєте інші лікарські засоби, поговоріть зі своїм лікарем перед початком щоденного прийому.
Кожна порція 1,5 г GymBeam Magnesium Citrate розроблена для підтримки нормальних функцій організму. Магній сприяє належному функціонуванню нервової системи та психіки. Підтримуючи ці системи, він відіграє роль у збереженні психологічної рівноваги. Продукт містить 225 мг магнію на дозу, який бере участь у багатьох біологічних процесах, необхідних для загального велнесу. Він не призначений для лікування або профілактики будь-яких захворювань.
GymBeam Magnesium Citrate підходить для веганської дієти. Формула також без глютену, без лактози та без цукру. Крім того, продукт розроблений без багатьох поширених алергенів, включаючи сою, яйця, горіхи та арахіс. Щоб ознайомитися з повним переліком інгредієнтів та будь-якими конкретними попередженнями про алергени, ви можете переглянути упаковку продукту.
GymBeam Magnesium Citrate постачається у вигляді добре розчинного порошку без смаку, а не у формі капсул. Продукт є однокомпонентною добавкою, розробленою для забезпечення магнієм у формі цитрату. Кожна рекомендована денна порція 1,5 грама порошку містить 225 мг активного магнію.
GymBeam Magnesium Citrate — це однокомпонентний порошок без смаку, і його характерний смак притаманний самій сировині. Ця сполука, що складається з мікроелементних солей лимонної кислоти, від природи має злегка гіркуватий або кислуватий смаковий профіль. Оскільки формула не містить доданих цукрів або штучних підсолоджувачів, цей смак може бути помітним при змішуванні з водою. Щоб покращити смакові якості, ви можете змішати порцію 1,5 г із соком або ароматизованим спортивним напоєм замість звичайної води.
Якщо ваш порошок GymBeam Magnesium Citrate затвердів від вологи, його часто можна відновити для нормального використання. Зазвичай ви можете розбити грудки всередині контейнера за допомогою чистого сухого посуду. Для більших затверділих мас обережне пересипання продукту в блендер і кількасекундне подрібнення в імпульсному режимі може допомогти повернути йому первісну порошкоподібну форму. Ця фізична зміна не впливає на придатність продукту до використання, за умови, що він зберігався належним чином і не має ознак забруднення.
Магній і тестостерон – прихований ключ до чоловічої сили
Більшість чоловіків приймають магній лише для заспокоєння або проти судом. Однак наука розкрила його зв'язок із тестостероном. Отже, чи це природний анаболічний агент, чи він просто виправляє те, що зламане? Ми дослідили дослідження, механізм дії та найкращі форми магнію для чоловіків.
Читати більшеЯк магній впливає на спортивні результати, ріст м'язів і сон?
Магній має незаперечні переваги для всіх спортсменів. Чи знали ви, що він може допомогти покращити як спортивні результати, так і якість сну? Які ще переваги він має і коли потрібно приймати його додатково, ми розповімо в сьогоднішній статті.
Читати більшеЧому стрес небезпечний і як його зменшити?
Короткочасний стрес може бути корисним. Однак довготривалий стрес може мати негативний вплив на психічне та фізичне здоров'я. У цій статті ви дізнаєтеся, як зменшити стрес і відчути себе більш розслабленим.
Читати більшеЯк позбутися зайвої ваги та зменшити затримку води
Ви відчуваєте, що ваші ноги раптово набрякли, а все тіло стало важким? Це може бути наслідком затримки води в організмі. В цій статті ми поговоримо про те, чому це відбувається та як боротися з цією проблемою.
Читати більшеКомплексний гайд по мінералах: Функції, рекомендована добова норма, дефіцит
У сьогоднішній статті ми детальніше розглянемо мінерали. Ми обговоримо, як вони класифікуються, які продукти є найкращими джерелами мінералів і в якій кількості їх потрібно вживати. Ми також розповімо, як розпізнати дефіцит мінералів.
Читати більшеСудоми, втома, дратівливість або порушення сну. На що ще впливає магній?
Магній сприяє роботі м'язів, запобігає судомам і покращує управління стресом. Які ще його ефекти і які найкращі джерела магнію?
Читати більше- 12
З продуктом також купують