Овощи должны быть неотъемлемой частью полезного питания. Рекомендуется съедать около 400 г овощей каждый день. В основном потому, что они полны витаминов, минералов и других полезных веществ. Например, чтобы приготовить быстрый и простой салат, просто нарежьте овощи, приготовьте заправку, какой-нибудь источник белка, углеводы – и готово.
Если у вас больше времени, вы можете поэкспериментировать и создать из овощей полноценное основное блюдо. Например, это может быть запеченная овощная паста или оладьи из цветной капусты, брокколи или кабачков. Не менее вкусными получаются различные вегетарианские картошки фри, супы или соусы, приготовленные в блендере. И не бойтесь включать овощи в десерты, завтраки и другие сладкие рецепты. Свекла и цуккини идеально подходят для пирожных, а из моркови можно приготовить вкусный торт или пирог. Одним словом, если вы проявите творческий подход и будете использовать проверенные рецепты, то уложиться в дневную норму овощей будет очень просто.
Сладкий картофель пользуется большой популярностью не только из-за его прекрасного вкуса, но и из-за удивительного содержания полезных веществ, полезных для нашего организма. Попробуйте новый рецепт сладкого фаршированного картофеля по-мексикански!
Вы уже сталкивались с утверждением, что на пути к желаемой фигуре явно нужно отказаться от выпечки? Это не так! Убедитесь сами и приготовьте идеальные булочки с высоким содержанием белка!
Попробуйте фитнес-рецепт куриных роллов с чесночным соусом, вкус которых вам понравится. Попробуйте мясо на гриле и хрустящие тортильи!
Итальянская кухня – одна из самых популярных в мире, и это неудивительно. Аромат помидоров, пасты и свежего базилика – это неотразимое сочетание, от которого сразу же появляется аппетит. И в честь любви к этой кухне, сегодня мы приготовим вкуснейшие веганские спагетти Болоньезе! Начнем готовку!
Легкий, полезный и в то же время сытный обед, который вы особенно оцените в жаркую погоду. Вдохновитесь последним фитнес-рецептом овощного кускуса с курицей, который гарантированно понравится вам и вашим друзьям. Приготовьте вместе с нами этот идеальный и вкуснейший рецепт!
Являются ли замороженные и консервированные овощи менее питательными? Узнайте интересные факты о свежих, замороженных и консервированных фруктах и овощах.
Побалуйте себя обедом с экзотическим вкусом. Паста с курицей и овощами в соусе карри побалует ваши вкусовые рецепторы. Этот рецепт – идеальное блюдо для быстрого ужина для всех спортсменов, потому что одна порция содержит 70 г белка. Начнем!
Мы подготовили для вас фитнес-рецепт риса из цветной капусты с яйцом и овощами, который можно приготовить на ужин или в качестве гарнира. Приятного аппетита!
Попробуйте фитнес-рецепт Пад Тай с курицей, орехами кешью и имбирем. Насладитесь этим блюдом, полным белка и экзотических ароматов в кругу близких.
Фитнес-рецепт сладкого картофеля с тофу и соусом из кешью для легкого и полезного ужина. Он порадует вас не только яркими цветами, но и своей питательностью.
