3 совета, чтобы вывести свои тренировки на новый уровень
Вы хотите вывести свои тренировки на новый уровень? Чтобы поддерживать форму, вам нужно будет изменить не только упражнения, но и то, как вы думаете и подходите к ним. Читайте далее!
здоровый образ жизни
Как эффективно приготовить еду и ланч-бокс?
Приготовление пищи и контроль над своим питанием – один из основных ключей к достижению любой фитнес-цели. К тому же ланч-бокс сэкономит вам время, деньги и стресс. Итак, прочтите, в чем прелесть тщательного приготовления пищи.
Фил Хит – его план тренировок и диета
Фил Хит – представитель бодибилдинга и многократный победитель конкурса Mr. Olympia. Познакомьтесь с его планом тренировок, диетой и достижениями. Он вас тоже вдохновил?
Пробиотики: важность полезных бактерий для иммунитета и общего состояния здоровья спортсменов
Пробиотики – это полезные бактерии, которые поддерживают правильное пищеварение, общий иммунитет и усвоение питательных веществ. Узнайте об источниках и важности пробиотиков для человека.
Тренировки натощак – миф или действенный способ похудеть?
Вы предпочитаете тренировки натощак? Такой подход к тренировкам имеет много сторонников, поэтому мы рассмотрели его преимущества и недостатки.
10 лучших закусок, которые избавят вас от пристрастия к перекусам
Избавьтесь от ненужных перекусов раз и навсегда. Попробуйте рецепты этих 10 лучших закусок, которые содержат клетчатку, белок и избавят вас от перекусов.
Почему вы чувствуете сонливость после еды и как это исправить?
После вкусной и сытной еды вас клонит в сон? Усталость и трудности с концентрацией внимания после еды – довольно частая проблема. Это может быть вызвано несколькими факторами, такими как: определенный тип пищи, размер порции или время еды. Однако, если сон после еды ограничивает вас, есть несколько способов устранения данной проблемы. Поэтому рассмотрите наиболее распространенные причины, по которым еда вызывает утомление, и как их избежать.
Почему вы не видите результатов от диеты и интенсивных тренировок в спортзале? Мы расскажем, как добиться результатов!
Почему большинство попыток похудеть, регулярно заниматься спортом и привести себя в форму заканчиваются неудачей? Давайте рассмотрим, как можно навсегда похудеть и изменить свою жизнь к лучшему.
Фолиевая кислота – почему она настолько важна?
Фолиевая кислота – синтетическая форма витамина B9, которая важна не только для беременных. Она необходима для производства ДНК, правильной работы клеток, а также для производства эритроцитов. Откройте для себя источники фолиевой кислоты, чтобы оставаться здоровым и предотвратить возможные проблемы.
17 лучших фитнес-подкастов о спорте и правильном питании
Мы живем в эпоху подкастов – быстрой и удобной формы получения информации. Поэтому этот тренд не обошел стороной и мир фитнес-индустрии, который полон качественного контента в виде аудиозаписей. Читайте о 17 лучших фитнес-подкастах о тренировках и здоровом питании, которые должны присутствовать в вашем мобильном!