Для кращого сну

Варіанти для поліпшення сну

Харчові добавки також можуть бути одним зі способів поліпшення сну, щоб заспокоїти організм, зняти напругу або стрес. Серед найвідоміших - мелатонін, який допомагає скоротити час, необхідний для засинання. Крім того, він також має ефект полегшення суб'єктивного відчуття втоми після тривалого перельоту на літаку в інший часовий пояс, відомого як джетлаг.

До інших ефективних добавок для підтримання сну також належать, наприклад, GABA або ашваганда. Останній є одним з адаптогенів, тобто речовин, покликаних зменшити стрес. Насправді, саме його високий рівень часто відіграє роль у процесі засинання. Ашвагандха може допомогти краще впоратися зі стресом і зменшити напругу в організмі, що є ще одним шматочком пазла для кращого сну.

• Щоб дізнатися більше інформації, не пропустіть нашу статтю Як швидко заснути? Спробуйте прості поради для кращого сну. 
• Якщо вас цікавлять ефекти мелатоніну, прочитайте нашу статтю Мелатонін - чи справді він покращує сон і допомагає заснути?

Виберіть з нашого широкого асортименту препаратів для сну та перевірте їхню дію на собі.