Насіння Чіа допомагає доповнювати корисні жири, клітковину і роблять різноманітнішими ваші фітнес десерти

Насіння Чіа вважається одним з найпопулярніших фітнес продуктів, які мають високий вміст корисних елементів. Тому їх часто можна знайти у раціоні любителів здорового способу життя. Містять корисні жири, серед яких – омега-3 жирні кислоти. Крім того, вони також мають високий вміст клітковини, яка важлива для здорового травлення та досягнення почуття ситості після їжі. Також не варто забувати, що вони є джерелом білка. Тому їх часто додають до йогурту або каші спортсмени, які хотіли б підтримати зростання м'язів.

Насіння Чіа є одним з декількох рослинних продуктів, який містить ці корисні елементи в такій кількості. Тому їх варто включати до раціону веганам. При перемішуванні з водою вони утворюють гель, який у рецептах може замінювати яйця. Але це не єдиний спосіб їхнього використання. Вони також ідеально підходять для йогуртів, каш, пудингу, кремів, смузі та салатів. Якщо ви шукаєте суперпродукт, який допоможе вам доповнити у ваш раціон більше корисних елементів, то насіння Чіа стане ідеальним вибором.

Насіння Чіа та його переваги

• відносяться до популярних суперпродуктів
• містять корисні жири, серед яких омега-3 жирні кислоти
• мають високий вміст клітковини
• є джерелом білка
• мають чудовий смак
• підходять для каш, йогуртів, смузі та салатів
• підходять для веганів

Як ви можете використовувати Насіння Чіа?

Насіння Чіа можна використовувати будь-коли. Ми можете додати їх у мюслі, воду, молоко. Ви можете приготувати смачний чіа пудинг так: змішайте молоко з бананом, додайте трохи меду, насіння чіа та залиште в холодильнику на деякий час. Ви можете перемолоти їх в порошок і використовувати як загусник для різних страв. Дізнайтесь найкращі рецепти для чіа пудингу.

Таблиця харчової цінності

Попередження