Вправи зі штангою є основою силових тренувань. До них належать присідання, станова тяга та жим штанги лежачи. У сьогоднішній статті ми розповімо, як правильно їх виконувати для досягнення найкращих результатів.

Якщо ви любите пишні панкейки, то цей рецепт ідеально підходить для вас. Готується дуже просто, а результат того вартий. Поєднання збитих яєць та розпушувача створює ідеальний пишний ефект.

Хто не любить бургери? Сьогодні ми готуємо його з соковитим курячим філе, багатим на якісний протеїн. Ваші смакові рецептори будуть у захваті!

Смачні чеські колачі на кефірі з сирним кремом, лісовими ягодами та крихтою мають смак, наче з бабусиної кухні. Вони м'які, соковиті, прості у приготуванні та чудово підійдуть як перекус, десерт або частина сніданку.

Набридла звичайна варена картопля? Спробуйте приготувати ці картопляні деруни, запечені в духовці. Готуються просто, а чудовий результат гарантований.