У чому функції інших амінокислот?
Лізин - одна з незамінних амінокислот, яку наш організм не може виробляти самостійно. Тому його необхідно приймати у вигляді дієти та добавок. Ця амінокислота є одним з основних будівельних блоків білка, який використовується для формування м'язів та інших тканин в організмі. Таким чином, він пов'язаний зі зростанням і захистом м'язової маси, що важливо для руху і спортивних результатів. Найчастіше його приймають у поєднанні з іншими незамінними амінокислотами у вигляді напою після тренування.
Амінокислота цитрулін може бути перетворена в організмі в аргінін, з якого утворюється оксид азоту. Це відіграє важливу роль у розширенні кровоносних судин і кровопостачанні м'язів. Завдяки цьому він підтримує постачання працюючих м'язів киснем і поживними речовинами, а також ефективне видалення продуктів метаболізму. Це може призвести до кращого відновлення. Саме тому цитрулін входить до складу передтренувальних комплексів для підтримки працездатності.
Цитрулін, поряд з аргініном і орнітином, є ключовим компонентом циклу сечовини, який бере участь у природній детоксикації організму. Ці речовини беруть участь у розщепленні надлишкового аміаку, кількість якого може збільшуватися в організмі, наприклад, під час високоінтенсивних занять спортом. Це часто супроводжується підвищеною стомлюваністю. Таким чином, ці амінокислоти можуть допомогти затримати зниження працездатності.
Таурин є поширеним інгредієнтом енергетичних напоїв, оскільки він може впливати як на фізичну, так і на розумову працездатність. У природному вигляді він міститься в мозку та м'язах, де бере участь у важливих процесах, пов'язаних з їхнім функціонуванням. Амінокислота тирозин також пов'язана з розумовою діяльністю. Він використовується для виробництва гормонів щитоподібної залози, а також допаміну та адреналіну. Ці дві речовини особливо важливі для подолання стресових ситуацій, концентрації уваги та викликання почуття задоволеності й гарного настрою. З цієї причини тирозин також входить до числа популярних ноотропів, використовуваних для підтримки таких функцій мозку, як пам'ять і мислення.
Незамінна амінокислота триптофан, своєю чергою, пов'язана з настроєм, почуттям задоволення, а також зі сном. Він є попередником нейротрансмітера серотоніну, який тісно пов'язаний із цими областями. Теанін, своєю чергою, відомий своїм розслаблювальним впливом на організм. Він діє синергічно з кофеїном і може навіть буферизувати його швидкий початок дії. Це особливо цінується людьми, які більш чутливі до кофеїну.
Цистеїн і гліцин необхідні для виробництва одного з найважливіших антиоксидантів - глутатіону. Останній допомагає захистити клітини нашого організму від окислювального стресу. У цьому відношенні не можна забувати про амінокислоту карнозин, яка також має антиоксидантну дію.
Завдяки широкому спектру дії, ці речовини є популярною частиною добавок для спортсменів, а також для інших людей, які прагнуть підтримати фізичну та розумову працездатність.
