Зміст
Усейн Болт – один з найвідоміших спортсменів на планеті. Він побив кілька світових рекордів на біговій доріжці та загалом зібрав 8 золотих олімпійських медалей за свою кар’єру. Коли він завершив бігову кар’єру, то взув футбольні бутси і спробував себе у футболі. Як виглядали тренування та харчування цього феноменального спортсмена в часи його найбільшої слави? Сьогоднішня стаття дасть відповідь і на це питання.
Якби Болт обрав крикет, то світ міг би бути позбавлений його феноменальних виступів.
Усейн Сент-Лео Болт народився 21 серпня 1986 року в Шервуд Контент, де він ріс разом з братом і сестрою. У дитинстві він був дуже активним і спрямовував свою надлишкову енергію переважно на крикет і футбол. У ранньому віці спорт став невід’ємною частиною життя Усейна, і незабаром почав проявлятися його вроджений талант. У віці 12 років, наприклад, він став найшвидшим бігуном у школі в спринті на 100 метрів.
У старших класах він продовжував грати в крикет. Але тренер Дуайт Барнетт незабаром помітив біговий потенціал Усейна і закликав його приєднатися до команди з легкої атлетики. На щастя, Болт прислухався до його поради і почав повністю присвячувати себе вдосконаленню спринтерських навичок. Він опинився під керівництвом колишнього олімпійського чемпіона Пабло Макніла. З ним він переважно тренував спринт на 200 метрів. Вже незабаром він почав вдосконалюватися і закінчувати забіги на лідерських позиціях. Йому навіть вдалося виграти юніорський чемпіонат світу, коли йому було лише 15 років. За свої виступи він навіть отримав досить влучне прізвисько “Блискавка”, яке залишилося з ним на все життя.
Як пройшла його перша Олімпіада?
Свій перший шанс блиснути Болт отримав на Олімпіаді 2004 року, коли йому було 17 років. Змагання проходили в Афінах, Греція, де сучасні Олімпійські ігри вперше були проведені в 19 столітті. На жаль, це не принесло Усейну великої удачі. Через травму ноги його час був недостатньо хорошим, щоб пройти через відбіркові раунди до фіналу. Це означало, що юному Болту довелося ще трохи почекати на свій олімпійський успіх.
Після повернення з Афін його тренував Глен Міллс, на той час головний тренер збірної Ямайки з легкої атлетики. Болт знову почав вдосконалюватися, прагнучи виправити свою репутацію після Олімпіади. На жаль, наступні важливі забіги склалися не так, як Усейн собі уявляв. У фінальному забігу чемпіонату світу в Гельсінкі він знову отримав травму і фінішував останнім. Через це Глен Міллс дещо змінив план тренувань. Він додав спеціальні вправи для Болта, щоб покращити його гнучкість, що мало допомогти йому зменшити ризик травм.
Парі, яке поставило його в один ряд з найвидатнішими спринтерами
Усейн продовжував зосереджувати свої тренування на бігу переважно на 200 або 400 метрів. Але він завжди хотів змагатися з іншими спринтерами на 100-метрівці, найкоротшій спринтерській дистанції. Тренер Міллс намагався відмовити його від цього через його повільні старти. Але Болт був непохитний, тож тренер уклав з ним угоду. Якщо Усейну вдасться встановити новий національний рекорд на 200-метрівці у 2007 році, то він зможе спробувати подолати сотню. Мотивований, Болт зробив це і побив 36-річний ямайський рекорд.
Незабаром підтвердилося, що участь Болта в 100-метровому спринті була правильним кроком. Він чудово бігав на цій дистанції і одразу зміг конкурувати з найкращими. У 2008 році в Нью-Йорку він навіть випередив одного з найкращих спринтерів того часу Тайсона Гея і став новим світовим рекордсменом на цій дистанції. Це вже був величезний успіх, але найбільший виклик 2008 року для Усейна був не за горами – Олімпіада в Пекіні.
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Після грандіозного успіху на Олімпіаді в Пекіні його ім’я знав увесь світ
У Пекіні Усейн хотів виправити свою репутацію після провальної Олімпіади в Афінах. І йому вдалося це зробити в першій же дисципліні. Він виграв золото на 100-метрівці. Потім, на очах у всього світу, він також домінував на 200-метрівці, а завершив все, коли сприяв перемозі ямайської естафетної команди 4х100 метрів. Вишенькою на торті стало те, що він встановив новий світовий рекорд у всіх трьох забігах, які виграв. Завдяки успіху в Пекіні, Усейн Болт став спортсменом світового рівня. Після Олімпіади він також показав, що він справді хороша людина. Він пожертвував 50 000 доларів на допомогу людям в китайській провінції Сичуань, яка постраждала від землетрусу.
У Берліні Болт увійшов в історію, встановивши новий світовий рекорд у бігу на 100 метрів з часом 9,58 секунди.
Після повернення з Олімпіади, Болт продовжив наполегливі тренування, які незабаром принесли свої плоди. У 2009 році в Берліні він встановив новий світовий рекорд у бігу на 100 метрів. Він переміг з неймовірним часом 9,58 секунди. Це означає, що швидкість Болта в цьому забігу становила понад 10 метрів на секунду. В середньому він “летів” зі швидкістю 37 кілометрів на годину, а на найшвидшій ділянці розвинув швидкість близько 44 кілометрів на годину. На тому ж чемпіонаті в Берліні Болту також вдалося встановити новий світовий рекорд на 200-метровій доріжці. Він виграв змагання з результатом 19,19 секунди.
Після Олімпіади в Ріо-де-Жанейро Болт мав потрійний тріумф
У 2012 році відбулася ще одна Олімпіада, цього разу в Лондоні, де Болт мав чітку мету – захистити золото Пекіна. І він це зробив. Він переміг на дистанціях 100 і 200 метрів, ставши першим спринтером, який захистив перемогу в обох цих дисциплінах на двох Олімпіадах поспіль. Разом з іншими членами ямайської естафетної команди, йому також вдалося повторити перемогу в естафеті 4х100 метрів. І це була не просто перемога. Ямайцям вдалося встановити новий світовий рекорд з часом 36,84 секунди.
На наступні 4 роки на Болта чекала Олімпіада в Ріо-де-Жанейро, Бразилія. Навіть там, на подив усіх глядачів, він зміг захистити перше місце у всіх дисциплінах. Так, він виграв 3 спринтерські дисципліни на трьох Олімпіадах поспіль, що називається потрійним тріумфом. Однак у 2017 році його позбавили олімпійського золота з естафети 2008 року. Це сталося через те, що допінг-тести були проведені повторно, і в пробі його товариша по команді Картера були виявлені заборонені речовини. З цього моменту Болт вже не може сказати, що виграв легендарний потрійний. Однак він належить до числа історично найуспішніших олімпійців, які демонстрували абсолютно феноменальні результати.
Як склалася футбольна кар’єра Болта?
У 2017 році Болт завершив професійну спринтерську кар’єру. Він вже досягнув усіх своїх цілей і втратив мотивацію продовжувати перегони. Але він все ще хотів залишитися у світі спорту і задавався питанням, яким шляхом піти. І він обрав свій улюблений вид спорту з юності – футбол.
Він змінив кросівки на футбольні бутси і вдягнув форму австралійського футбольного клубу “Сентрал Кост Марінерс”. Він зіграв у кількох товариських матчах, забив два голи, але невдовзі дізнався, що наступним Мессі йому, мабуть, не стати. Однак у 2018 році, йому вдалося здійснити свою мрію і зіграти на стадіоні своєї улюбленої команди – “Манчестер Юнайтед”. Це була гра перед більш ніж 70 000 вболівальників з нагоди благодійного матчу на підтримку ЮНІСЕФ. У 2019 році він завершив футбольну кар’єру і тепер займається спортом лише для задоволення та фітнесу.
Тренування та дієта Усейна Болта в часи найбільшої слави
Вроджений талант і атлетична фігура Болта – не єдине, що допомогло йому завоювати 8 олімпійських медалей. Протягом усієї своєї кар’єри він наполегливо тренувався, навіть двічі на день, 6 днів на тиждень. Вранці він зазвичай йшов до спортзалу, концентруючись на пресі, прискоренні та силі нижніх кінцівок. Тренувальний план містив присідання, станову тягу, стрибки в довжину та жим штанги лежачи. У другій половині дня він продовжував тренування на іподромі. Там він працював з тренером над покращенням техніки, швидшим стартом та підтриманням максимальної швидкості. Після кількох годин виснажливих тренувань, він витрачав деякий час на відпочинок. Усейн вважав сон надзвичайно важливим. Щоб дати організму час для відновлення, він намагався спати щонайменше 8-10 годин на добу.
Під час інтенсивних тренувань, м’язисте тіло Усейна спалювало велику кількість калорій, які необхідно було поповнювати. Протягом своєї професійної кар’єри Болт не дотримувався якихось особливих дієт, а їжу йому зазвичай готував особистий кухар. У його раціоні переважали легкостравні вуглеводи, такі як рис, картопля, макарони або фрукти. Він також їв багато яєць, риби або курки. Протягом дня, між тренуваннями, Болт харчувався переважно вуглеводною їжею, що не ускладнювала його травлення, і він міг повністю сконцентруватися на спортивних результатах. На вечір були заплановані більші порції більш складної їжі з комплексним вмістом протеїну та овочів.
Окрім добре організованих тренувань та поживної дієти, успіху Болта також сприяв його незламний характер. Він завжди був дуже впевненим у собі і з юних років хотів бути найкращим. Водночас він навчився програвати, бо знав, що це частина спорту. Протягом усієї своєї кар’єри він прагнув запам’ятатися людям і стати легендою, як Мухаммед Алі.
Як виглядає нинішнє життя Усейна Болта?
Після завершення спортивної кар’єри, Болт зосередився на бізнесі. Він також є обличчям бренду PUMA, який у 2020 році випустив спеціальне видання кросівок з його підписом. Він також володіє мережею ресторанів ямайської кухні та допомагає нужденним через свій фонд. Він живе щасливим сімейним життям зі своєю партнеркою Касі Беннетт, яка заробляє на життя як модель.
Станом на вересень 2021 року вони разом виховують трьох дітей. Доньку, яку дотепно назвали Олімпія Блискавка, та синів (близнюків) – Грім і Святий Лев. Можливо, колись вони виростуть спринтерами світового класу. Можливо, у них буде можливість побити рекорд свого батька з бігу на 100 і 200 метрів, який станом на вересень 2021 року все ще належить Усейну Болту.
Що спадає вам на думку, коли ви вимовляєте ім’я Усейн Болт? Його неймовірна швидкість, приємний характер чи знаменита переможна поза? Якщо вам сподобалася стаття, то не соромтеся поділитися нею з друзями.
[1] In Wikipedia. Athletics at the 2008 Summer Olympics – Men’s 100 metres. – https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Athletics_at_the_2008_Summer_Olympics_%E2%80%93_Men%27s_100_metres&oldid=1042103744
[2] Caribbean Net News: Bolt preparing to complete a full season, says manager. – https://web.archive.org/web/20080525223450/http://www.caribbeannetnews.com/cgi-script/csArticles/articles/000016/001647.htm
[3] Encyclopedia Britannica. How Fast Is the World’s Fastest Human?– https://www.britannica.com/story/how-fast-is-the-worlds-fastest-human
[4] „Lightning" Bolt donates for children in China’s quake zone. – http://www.chinadaily.com.cn/olympics/2008-08/23/content_6964714.htm
[5] Marsden, R. Usain Bolt on Professional Football Career: „It Was Fun While It Lasted". – https://bleacherreport.com/articles/2816992-usain-bolt-on-professional-football-career-it-was-fun-while-it-lasted
[6] Olympics.Com. „My sports life is over"—Usain Bolt confirms retirement from all sport. – https://olympics.com/en/news/my-sports-life-is-over-usain-bolt-confirms-retirement-from-all-sport
[7] In Wikipedia. Usain Bolt. – https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Usain_Bolt&oldid=1045155653
[8] Usain Bolt Addresses Why He Stopped Running Track, & Co-Signing New Athletes + New Venture! – https://www.youtube.com/watch?v=9ObOe0VfD90&t=256s&ab_channel=HOT97
[9] Olympics.Com. Usain Bolt Biography, Olympic Medals, Records and Age. – https://olympics.com/en/athletes/usain-bolt
[10] Usain Bolt Biography—Childhood, Life Achievements & Timeline. – https://www.thefamouspeople.com/profiles/usain-bolt-4182.php
[11] Usain Bolt Facts. – https://biography.yourdictionary.com/articles/usain-bolt-facts.html
[12] YouTube. Usain Bolt „Remember Me Like Muhammad Ali. – https://www.youtube.com/watch?v=j3bDNQcK-do&t=28s&ab_channel=WandaDiamondLeague
[13] BBC News. Usain Bolt welcomes newborn twin sons Thunder and Saint Leo. – https://www.bbc.com/news/world-latin-america-57549202
[14] Olympics.Com. Usain Bolt’s records: Best strikes from the Lightning Bolt. – https://olympics.com/en/featured-news/usain-bolt-record-world-champion-athlete-fastest-man-olympics-sprinter-100m-200m
[15] Fitness Clone. Usain Bolt’s Workout Routine, Diet Plan, And Supplement Choices. – https://fitnessclone.com/usain-bolt-workout-diet/
[16] Who is Usain Bolt? Everything You Need to Know. – https://www.thefamouspeople.com/profiles/usain-bolt-4182.php
[17] Zaccardi, N. How Usain Bolt became a 100m sprinter, convincing his coach. – https://olympics.nbcsports.com/2017/08/03/usain-bolt-first-100-meter-race/
Додати коментар