5 лучших рецептов домашних батончиков мюсли

Зачем покупать батончики мюсли, когда можно легко и быстро приготовить их дома? Кроме того, домашние батончики мюсли содержат только полезные ингредиенты, а это лучше чем употреблять батончик с кучей калорий и сахара из магазина. Попробуйте наши рецепты батончиков мюсли с орехами, фруктами, овсяными хлопьями, ореховыми пастами или протеином, в сыром или запеченном виде. Приятного аппетита!

Арахисово-яблочные батончики мюсли

Нам понадобится:

• 200 г овсяных хлопьев
• 150 г яблочного пюре или детского питания без сахара
• 70 г арахисовой пасты
• 50 г ванильного протеина Just Whey
• 50 г арахиса
• 50 г ксилита
• 20 г семян чиа
• 2 ч.л. молотой корицы

Приготовление:

Смешайте овсянку с молотым арахисом, ксилитом, ванильным протеином, семянами чиа и корицей. Добавьте в смесь арахисовую пасту и яблочное пюре. Хорошо все перемешайте и выложите на выстеленный бумагой для выпечки противень размером 20 х 20 см. Положите смесь в духовку и запекайте при температуре 180 ° С 20 минут. Как тесто остынет разрежьте его на 14 батончиков и можно подавать. Приятного аппетита.

Совет: если вы не съедите все батончики мюсли сразу, то их можно заморозить. Так они могут простоять несколько недель.

Пищевая ценность	на 1 порцию
Калории	136
Белки	7 г
Углеводы	17 г
Жиры	6 г

Шоколадно-кокосовые батончики с мюсли

Нам понадобится:

• 200 г овсяных хлопьев
• 50 г шоколадного протеина True whey
• 50 г меда
• 30 г кокоса
• 30 г горького шоколада
• 25 г кокосового масла
• 20 г Bio Psyllium
• 1 большой спелый банан

Приготовление:

Смешайте сухие ингредиенты – овсяные хлопья, кокос, протеин и псиллиум. Добавьте мед и растопленное кокосовое масло. Взбейте банан в кашицу и добавьте в тесто. Тщательно все перемешайте и добавьте кусочки горького шоколада. Поместите подготовленную смесь в застеленный бумагой для выпечки противень размером 20 х 20 см. Поставьте противень в духовку и выпекайте 20 минут при 180 ° С. Как только тесто остынет, нарежьте его на батончики и полейте низкокалорийным сиропом Hazelnut Choco. Приятного аппетита.

Совет: всегда храните батончики мюсли в герметичном контейнере.

Пищевая ценность	на 1 порцию
Калории	128
Белки	5 г
Углеводы	18 г
Жиры	5 г

Фруктово-ореховые мюсли батончики с какао

Нам понадобится:

• 100 г разных орехов
• 100 г любых сухофруктов (финики, курага, клюква)
• 70 г овсяных хлопьев
• 60 г пасты кешью
• 50 г кокосового сахара
• 30 г семян (например, семена чиа, тыквы или подсолнечника)
• 30 г какао
• 50 мл воды

Вас можуть зацікавити ці продукти:

Приготовление:

Залейте сухофрукты горячей водой. Тем временем смешайте в миске овсяные хлопья, семена, кокосовый сахар, какао и мелко нарезанные орехи. Затем слейте воду с сухофруктов и взбейте две трети, и добавьте все сухофрукты к сухим ингредиентам.

К смеси добавьте воду, пасту кешью и все перемешайте. Поместите готовую массу в застеленый бумагой противень размером 20 х 20 см. Затем поместите его в духовку и запекайте около 15 минут при 180 ° C. Как тесто остынет нарежьте его на 14 кусочков и можно подавать на стол. Вкуснятина!

Пищевая ценность	на 1 порцию
Калории	137
Белки	4 г
Углеводы	15 г
Жиры	8 г

Мюсли батончики с кешью и курагой без выпечки

Нам понадобится:

• 180 г орехов кешью
• 150 г кураги
• 80 г фиников
• 30 г пасты кешью

Приготовление:

Залейте финики горячей водой. Тем временем нарежьте орехи кешью на большие кусочки. Взбейте курагу и финики. Добавьте фруктовую смесь к орехам и перемешайте. Добавьте пасту кешью в смесь и поместите приготовленное тесто на противень, застеленный бумагой для выпечки. Массу равномерно распределите и придайте ей прямоугольную форму. Затем поместите тесто в морозильник на 1-2 часа. Как тесто остынет нарежьте его на прямоугольники. Приятного аппетита.

Пищевая ценность	на 1 порцию
Калории	126
Белки	3 г
Углеводы	16 г
Жиры	7 г

Миндальные мюсли батончики без выпечки

Нам понадобится:

• 180 г фиников
• 120 г овсяных хлопьев
• 100 г миндаля
• 65 г миндальной пасты
• 65 г сиропа агавы

Приготовление:

Смешайте овсянку с рубленым миндалем. Измельчите финики до однородной массы и добавьте к овсянке. Смешайте сироп агавы с миндальной пастой и подогрейте на теплом огне. Затем добавьте разогретую смесь к овсяным хлопьям с миндалем. Тщательно все перемешайте и вымесите тесто руками. Выложите готовое тесто на застеленный бумагой для выпечки противень размером 20 х 20 см. А затем положите тесто в морозильник остыть на 1-2 часа. Как тесто остынет, нарежьте его на 14 батончиков и подавайте. Приятного аппетита.

Пищевая ценность	на 1 порцию
Калории	157
Белки	4 г
Углеводы	21 г
Жиры	7 г

Мы надеемся, что вам понравились наши рецепты домашних батончиков мюсли. Напишите нам какой рецепт вы решили попробовать и какие батончики мюсли вы любите больше всего. Если вы хотите поделиться этой статьей со своими друзьями, то обязательно сделайте репост.