Вівсянка швидкого приготування - це основний інгредієнт для смачного сніданку або перекусу, який можна приготувати за лічені хвилини
Вівсянка швидкого приготування підкорить вас миттєвим приготуванням і чудовим складом. Ви можете вибрати версію без смаку і додати до неї інгредієнти на свій смак або вибрати один із чудових смаків. У всіх версіях ви отримаєте складні вуглеводи, які забезпечать вас енергією, що поступово вивільняється. Крім того, ці вівсянка є джерелом рослинного білка і багата клітковиною. Великою перевагою є швидке приготування, яке ви особливо оціните в ранковий поспіх.
Щоб зробити вівсянку швидкого приготування потрібно змішати її з теплою водою або молоком. Потім дайте постояти, перемішайте — і можна смакувати. Якщо ви хочете приготувати збалансований сніданок або перекус, не забудьте додати білок у вигляді протеїну, йогурту або кисломолочного сиру. Не варто забувати і про корисні жири, такі як горіхи або арахісова паста. І наостанок, додайте свіжі фрукти, які дадуть швидку енергію та інші поживні речовини. Однак існують і інші рецепти приготування. Вівсянка швидкого приготування також підходить як основа для тіста для млинців або панкейків, а також для різних тортів, мафінів або булочок. Ви також можете додавати її в смузі та використовувати версію без смаку для тіста для піци, для загущення супів або соусів.
Вівсянка швидкого приготування — це продукт, який завжди добре мати під рукою. Вона не тільки стане частиною ваших улюблених сніданків і перекусів, але й врятує день, коли вам потрібно швидко перекусити, а готувати немає часу. Вона також знайде своє місце в раціоні спортсменів та активних людей. Перевага полягає в тому, що вона не містять лактози та доданого цукру, а завдяки своїм суто рослинним інгредієнтам підходить також для веганів.
Вівсянка швидкого приготування та її переваги
- вівсяна каша, яка швидко готується
- містить складні вуглеводи
- багата клітковиною
- джерело білка
- випускається в ароматизованих і неароматизованих варіантах
- ідеальна для швидких сніданків і перекусів
- підходить як основа для млинців, крепів і десертів
- версія без смакових добавок ідеально підходить для загущення супів і соусів
- може частково замінити борошно
- не містить лактози
- без додавання цукру
- підходить для веганів
Склад
Смак шоколад: вівсяне борошно 92%, какао-порошок зі зниженим вмістом жиру 6,6%, ароматизатор, підсолоджувач (сукралоза).
Смак ваніль: вівсяне борошно 99%, ароматизатор, підсолоджувач (сукралоза).
Без смакових добавок: вівсяне борошно.
Смак полуниця: вівсяне борошно 97%, ароматизатор, сухий концентрат бурякового порошку, підсолоджувач (сукралоза).
Смак яблука та кориці: вівсяне борошно 99%, мелена кориця 0,5%, ароматизатор, регулятор кислотності (яблучна кислота), підсолоджувач (сукралоза).
Застовування
Змішати 1 мірну ложку (40 г) з 100 мл води або молока. Дати настоятися, ще раз перемішати і вживати.
Таблиця харчової цінності
| Харчова цінність (шоколад) |
на 100 г |
*RI на 100 г |
| Енергія |
1647 кДж/ 394 ккал |
19.7% |
| Жири |
6,8 г |
9,7% |
| - з них насичені жирні кислоти |
1,7 г |
8.5% |
| Вуглеводи |
63 г |
24,2% |
| - з них цукрів |
0,6 г |
0.7% |
| Клітковина |
10 г |
- |
| Білки |
14 г |
28% |
| Сіль |
0.02 г |
0,3% |
*Рекомендована норма споживання середньостатистичної дорослої людини (8400 кДж/ 2000 ккал).
| Харчова цінність (ваніль) |
на 100 г |
*RI на 100 г |
| Енергія |
1582 кДж/ 378 ккал |
18.9% |
| Жири |
7,6 г |
10,9% |
| - з них насичені жирні кислоти |
1.4 г |
7% |
| Вуглеводи |
59 г |
22,7% |
| - з них цукрів |
1,3 г |
1.4% |
| Клітковина |
9,1 г |
- |
| Білки |
13 г |
26% |
| Сіль |
0,02 г |
0.3% |
*Орієнтовне споживання середньостатистичної дорослої людини (8400 кДж/ 2000 ккал).
| Харчова цінність (без смакових добавок) |
на 100 г |
* RI на 100 г |
| Енергія |
1582 кДж/ 378 ккал |
18.9% |
| Жири |
7,6 г |
10,9% |
| - з них насичені жирні кислоти |
1.4 г |
7% |
| Вуглеводи |
59 г |
22,7% |
| - з них цукрів |
1,3 г |
1.4% |
| Клітковина |
9,1 г |
- |
| Білки |
13 г |
26% |
| Сіль |
0,02 г |
0.3% |
*Орієнтовна норма споживання середньостатистичної дорослої людини (8400 кДж/ 2000 ккал).
| Харчова цінність (полуниця) |
на 100 г |
*RI на 100 г |
| Енергія |
1582 кДж/ 346 ккал |
17.2 % |
| Жири |
6,9 г |
9.9 % |
| - з них насичені жирні кислоти |
1.4 г |
7 % |
| Вуглеводи |
55 г |
21.2 % |
| - з них цукрів |
1,4 г |
1.6 % |
| Клітковина |
9,4 г |
- |
| Білки |
11 г |
22 % |
| Сіль |
0,02 г |
0.3 % |
*Орієнтовна норма споживання середньостатистичної дорослої людини (8400 кДж/ 2000 ккал).
| Харчова цінність (яблуко та кориця) |
100 г |
*RI на 100 г |
| Енергія |
1460 kJ/ 349 ккал |
17.4 % |
| Жири |
7.0 g |
10 % |
| - з них насичені жирні кислоти |
1.4 g |
7 % |
| Вуглеводи |
56 g |
21.5 % |
| - з них цукрів |
1.1 g |
1.2 % |
| Клітковина |
9.9 g |
- |
| Білки |
11 g |
22 % |
| Сіль |
0.02 g |
0.3 % |
*Орієнтовна норма споживання середньостатистичної дорослої людини (8400 кДж/ 2000 ккал).
Попередження
Містить підсолоджувач. Зберігати в прохолодному, сухому місці. Захищати від прямих сонячних променів.
Алергени: виділені жирним шрифтом у складі продукту. Може містити сліди молока, яєць, сої, горіхів та кунжуту.