Як діляться добавки для суглобів і що в них міститься?
Залежно від складу добавки для суглобів можна розділити на комплексні, колагенові або однокомпонентні.
Комплексні добавки для суглобів найчастіше містять глюкозамін сульфат, хондроїтин сульфат, MSM, або колаген та інші вибрані речовини. Ці речовини необхідні для правильного живлення хряща та інших структурних частин суглобів. Крім того, вони можуть уповільнити природну деградацію хряща, яка зазвичай посилюється з віком. Глюкозамін сульфат і хондроїтин сульфат є природними компонентами тканин опорно-рухового апарату, і їхню достатню кількість найчастіше пов'язують з еластичністю та міцністю суглобового хряща. Зазвичай їх поєднують з MSM (метилсульфонілметаном). Останній бере участь у природному утворенні колагену, а також проявляє антиоксидантну активність, що важливо для захисту клітин від окисного стресу.
Добавки для суглобів з колагеном допоможуть заповнити запаси цієї речовини до оптимального рівня.
Колаген в організмі сприяє еластичності та міцності сухожиль, зв'язок і хрящів. Він також діє як амортизатор під час ударів, що виникають під час бігу, стрибків і ударів. Його природне виробництво в організмі підтримується вітаміном С, який також додають у ці добавки. Ще один популярний інгредієнт у добавках для догляду за суглобами - гіалуронова кислота. Він природним чином міститься в суглобах і діє як мастило, запобігаючи тертю суглобових головок.
Інші добавки для суглобів найчастіше містять однокомпонентні добавки, які можуть доповнити функціональність складніших продуктів. До них належить, наприклад, екстракт смоли Boswellia serrata, який високо цінується за його благотворний вплив на функцію суглобів. Акулячий хрящ, який є природним джерелом цієї речовини, також допоможе в надходженні хондроїтин сульфату. Тож тільки від вас залежить, чи будете ви шукати комплексну харчову добавку для суглобів, чи створите її з кількох однокомпонентних продуктів.
Для кого необхідні добавки для суглобів?
Харчові добавки, що містять перелічені вище речовини, оцінять люди, які мають проблеми із суглобами чи іншими частинами опорно-рухового апарату або поки що не мають жодних проблем, але хочуть максимально підтримати його правильне функціонування. Харчування підходить для всіх спортсменів, які зазвичай піддають суглоби надмірному навантаженню. Його дію особливо цінують бігуни, велосипедисти, важкоатлети та гравці командних видів спорту, наприклад, футболісти або баскетболісти. Але він також підходить для людей з фізично важкою роботою, одностороннім навантаженням або обмеженими рухами, а також для літніх людей.
Як вибрати добавки для суглобів?
Обираючи добавки для суглобів, звертайте увагу на його склад. Він має містити 3 перевірені інгредієнти, а саме: хондроїтин сульфат, глюкозамін сульфат і MSM. Вони можуть бути доповнені іншими активними інгредієнтами, такими як колаген або гіалуронова кислота, залежно від ваших уподобань. Виходячи з ваших потреб, ви можете додати до цього однокомпонентне харчування для суглобів.
Наша стаття Як вибрати найкращі добавки для суглобів допоможе вам вибрати найкращі добавки для суглобів відповідно до ваших потреб.
