Генетика и ее влияние на рост мышц и похудение
Генетика влияет на рост мышц, похудение, соматотип, а также гормоны. Тренируясь, мы можем повлиять на количество мышц и жира. Узнайте больше в статье.
здоровый образ жизни
Cheat meal или читмил – что это такое и как оно работает для спортсменов
Можно ли съесть cheat meal и похудеть или нарастить мышцы? Можно ли вы добится своих фитнес-целей с cheat day? Узнайте о преимуществах читмил и читдэй в статье.
Бетаин – какую роль он играет в предтренировочных стимуляторах?
Бетаин это аминокислота, которая является частью многих предтренировочных стимуляторов. Прочитайте о его преимуществах и эффектах на вашу производительность.
4 шага к правильному питанию
Как начать правильно питаться? Конечно без радикальной диеты которая будет сильно отличаться от вашего ежедневного рациона. Узнайте об этом в нашей статье!
6 легких перекусов перед сном
Вдохновляйтесь этими 6 перекусами, которыми вы можете наслаждаться перед сном, и получать качественные питательные элементы для достижения ваших фитнес целей.
4 типа спарринг партнеров, которых вы должны избегать
Ищете хорошего спарринг партнера? Мы познакомим вас с 4 типами партнеров, которых вы точно должны избегать во время тренировок. А какой ваш спарринг-партнер?
Как заинтересовать подругу в тренировках
Узнайте, как точно можно заинтересовать вашу подругу в тренировках. К тому же, в это статье, вы узнаете о мифах, которые связывают с женским фитнесом.
5 правил легкого приготовления и подготовки вашей еды
Приготовление пищи является ключом к достижению ваших целей. Вместо того, чтобы покупать еду в последнюю минуту, узнайте 5 правил, чтобы легко готовить еду.
9 советов, которые превратят подсчет калорий в игру
Подсчет калорий должен облегчать вашу жизнь, а не усложнять. Узнайте, как уменьшить потребление калорий и отслеживать результаты. Проверьте эти 9 советов.
5 лучших фитнес-рецептов для восполнения питательных веществ после тренировки
Что есть после тренировки? Выберете из 5 лучших фитнес рецептов, чтобы восполнить запас белка, углеводов и BCAA, которые способствуют регенерации и росту мышц.