Искусственные подсластители: Плюсы и минусы сладкого вкуса без калорий
Искусственные подсластители привлекают отсутствием калорий и сладким вкусом. Но как насчет их безопасности и потенциального влияния на здоровье?
Zuzana Gáliková
Зузана Галикова — специалист по питанию и экспертный редактор журнала GymBeam с более чем 10-летним опытом работы. Она получила степень магистра по специальности «Специалист по питанию» на медицинском факультете Университета имени Масарика (одного из крупнейших и самых престижных университетов Центральной Европы). На протяжении своей карьеры она приобрела ценный клинический опыт, включая три года работы в больничной амбулатории, специализируясь на лечении диабета и ожирения. Она также привнесла в редакцию GymBeam богатый опыт создания экспертного контента — в этой сфере она работает с 2018 года для ведущих центральноевропейских платформ о здоровье и фитнесе.
Узко специализируется на клиническом и профилактическом питании. В своей практике и статьях она применяет строгий подход доказательной медицины (EBM) и опирается исключительно на научные исследования из международно признанных баз данных, таких как PubMed и ScienceDirect. В свободное время она активно сочетает теоретические знания с практикой, занимаясь кроссфитом, силовыми тренировками, бегом и горным туризмом.
Диетические добавки для снижения веса: какие из них помогают сжечь жир или почувствовать сытость?
Магазины пестрят различными чудодейственными чаями и травами для похудения, но, к сожалению, многие из них работают только в реальной рекламе. Однако есть вещества, для которых ученые доказали реальный эффект сжигания жира или уменьшения количества потребляемой пищи. В сегодняшней статье мы расскажем вам, что это за вещества.
Как приготовить полезный и питательный смузи — шаг за шагом
В сегодняшней статье мы предлагаем вам простое руководство по приготовлению полезного и вкусного смузи. Также мы рассмотрим, сколько энергетической ценности содержит один такой напиток и как не превратить его в калорийную бомбу.
Аргинин: Эффекты и дозировка для спортивных результатов и здоровья
Аргинин относится к NO-бустерам, которые помогают насытить кровь кислородом и накачать мышцы для работы. Однако, помимо этого, он также оказывает положительное влияние на сердце или иммунитет. Сегодняшняя статья расскажет обо всех них подробнее.
8 способов сократить потребление сахара и есть меньше сладостей
Вы неоднократно пытались сократить потребление сахара, но безуспешно? Возможно, вы делали это не совсем правильно. Сегодняшняя статья поможет вам постепенно сократить потребление сахара и избавиться от пристрастия к сладкому.
Креатин – не только для мышц и силы. Как он влияет на мозг, иммунитет и общее состояние здоровья?
Как креатин может повлиять на ваше здоровье? Он не только помогает повысить силовые показатели, но и может повлиять на такие сферы здоровья, как иммунитет, нервная система или сердце. Давайте узнаем о многих полезных свойствах креатина.
Углеводы: Классификация, источники, пищеварение, функции в организме и оптимальное потребление
Вы запутались в том, относятся ли углеводы к здоровому питанию? Нужны ли они вашему организму для функционирования? Сегодняшняя статья прояснит, какие функции выполняют углеводы в организме, какие из них следует ограничить и где искать подходящие источники.
Преимущества овощей, которые изменят ваш взгляд на еду
Овощи чрезвычайно важны благодаря содержащимся в них витаминам и различным необходимым питательным веществам. В сегодняшней статье вы узнаете, как отдельные виды овощей могут помочь вам улучшить здоровье.
Овсяные хлопья: Какие полезные элементы в них содержатся и почему их стоит включить в свой рацион
Овес – один из самых питательных злаков. Он поддерживает здоровое пищеварение, помогает худеть, а также может влиять на уровень холестерина. В этой статье мы расскажем вам о других полезных свойствах и о том, как легко приготовить овес.
Сывороточный протеин и его влияние на рост мышц, похудение и здоровье
Каковы эффекты сывороточного протеина? Помимо того, что он помогает набрать мышечную массу и сбросить вес, он оказывает благотворное влияние на здоровье. Узнайте обо всех преимуществах этой диетической добавки.