Ашваганда – неприметное чудо-растение
Ашваганда – это индийский женьшень, который стимулирует сжигание жира, прибавляет энергию, улучшает выносливость, снимает стресс и беспокойство. Узнайте больше!
Tomáš Ilečko
Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he’s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.
10 рецептов популярного напитка смузи
Мы подготовили для вас 10 рецептов питательных смузи, которые полны витаминов и питательных веществ. А еще их очень легко и быстро приготовить, попробуйте!
Что такое эффект “йо-йо” и как с ним бороться
Эффект йо-йо является результатом диеты, который отрицательно влияет на здоровье. Узнайте как правильно изменить образ жизни, чтобы избежать эффекта йо-йо.
15 лучших упражнений с массажным роликом
Массажный ролик – эффективный тренажер для упражнений. 15 лучших упражнений, с помощью которых вы сможете развить идеальное тело и укрепить свои мышцы!
Как составить качественный план тренировок – советы, тренировки, самые распространенные ошибки
Как составить качественный план тренировок? Попробуйте упражнения, основанные на фитнес-целях, таких как тренировки на силу, рост мышечной массы, снижение веса и жира.
Стоит ли употреблять углеводы после тренировки?
Углеводы после тренировки, такие как декстроза и мальтодекстрин, увеличивают уровень мышечного гликогена и инсулина, ускоряют рост мышц и зарядят вас энергией.
Витамин C: все что вам необходимо знать о нем, пока не поздно
Витамин С способствует общему здоровью, ухаживает за деснами, зубами и костями. Узнайте симптомы его дефицита и его дозировку, пока не стало слишком поздно.
5 полезных и вкусных рецептов с творогом
Фитнес рецепты с творогом подходят для всех кто на диете или любит готовить вкусные, но в тоже время полезные десерты. Это очень просто, поэтому попробуйте и вы!
11 положительных эффектов от приема L-карнитина
L-карнитин – это аминокислота, которая способствует похудению и сжиганию жира, стимулирует рост мышечной массы и ускоряет регенерацию, но это еще не все!
5 фактов, которые стоит учесть при выборе протеинового батончика
Что важнее при выборе протеинового снека, состав или вкус? Важно учитывать содержание белков, углеводов, жиров и калорий в протеиновом батончике для спортсменов.