HMB 1000 – 3 г HMB, для отримання інакше потрібно було б спожити 600 г білка

HMB 1000 — це метаболіт амінокислоти лейцину та речовина, яку організм виробляє самостійно.³ Крім того, лейцин належить до амінокислот із розгалуженим ланцюгом (BCAA). Лише невелика частина спожитого лейцину, приблизно 5 %, перетворюється на HMB (гідроксиметилбутират кальцію).⁴ Для утворення 3 г HMB організму знадобилося б близько 60 г лейцину, тобто понад 600 г якісного білка (приблизно 2,5 кг курячої грудки).⁴ З HMB 1000 Ви отримуєте цю дозу лише з 3 таблеток.

Ми використали кальцієву сіль HMB, тобто форму, з якою працює переважна більшість опублікован досліджень.² Продукт регулярно тестується на важкі метали та мікробіологічну чистоту. Не містить глютену, лактози, ГМО чи штуч підсолоджувачів і підить також для веганів.

Коли HMB 1000 має сенс?

HMB — це не продукт для цілорічного прийому. Це інструмент для конкрет періодів, коли організм розщеплює м’язову масу швидше, ніж нарощує її. Саме на цій проблематиці зосереджена більшість досліджень.³ У тренован спортсменів дослідження також оцінюють м’язову силу та склад тіла.^{1, 2}

• Винете й водночас займаєтеся силовими тренуваннями: За дефіциту калорій організм використовує також м’язову масу, тому на ва втрачається й те, що Ви здобули важкою працею. HMB найбільше досліджений саме в цьому контексті.²
• Ви перебуваєте в найважчій частині тренувального блоку: Обсяг навантажень зріс, а відновлення не встигає. Додайте щоденну дозу HMB якку, доки навантаження не повернеться до норми.
• Ви повертаєтеся післявороби, травми або тривалої перерви: Саме на це спрямована одна з найчастіше досліджуван сфер застосування HMB.⁴
• Ви приймаєте препарати GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro): За швидкогоуднення та низького споживання їжі збереження м’язової маси є ключовим питанням. Таблетки не містять цукру чи калорій і не займають місця у Вашому раціоні.
• Вам 50 років або більше: З віком організм гірше реагує на ту саму кількість білка в раціоні, а HMB належить до речовин, які найчастіше досліджують у цьому зв’язку.⁴
• Ви бігаєте або їздите велосипедом на довгі дистанції: За витривал навантажень HMB вивчають у зв’язку з проявами пошкодження м’язів після тривалого навантаження⁶ та з аеробною здатністю.⁵

Як дозувати HMB?

Добова доза становить 3 таблетки, розподілені на 3 прийоми з їжею для стабільнішого рівня HMB у крові.² HMB не реабсорбується в нир, тому частина його виводиться із сечею.

• У тренувальні дні приймайте одну з доз приблизно за 60–120илин до навантаження.²
• Перед інтенсивним спортивним періодом або змаганнями почніть регулярно приймати HMB приблизно за два тижні до цього.²
• У нетренувальні дні приймайте HMB у будь-який час протягом дня.

HMB 1000 та його переваги

• 3 г HMB в одній дозі, метаболіт лейцину
• така сама кількість із раціону = понад 600 г білка на день
• дослідження HMB оцінюютьист м’язової маси за дефіциту калорій та інтенсив тренувань
• однокомпонентний склад без цукру, підить також при режимі з агоністами GLP-1
• підить для веганів, без глютену, лактози та ГМО, протестовано на мікробіологічні показники й важкі метали

Джерела та наукові матеріали

1. Sanchez-Martinez J, et al. Вплив добавок бета-гідрокси-бета-метилбутирату на силу та склад тіла у тренован спортсменів і спортсменів, що змагаються: метааналіз рандомізован контрольован досліджень. J Sci Med Sport. 2018;21(7):727–735.
2. Wilson JM, Fitschen PJ, Campbell B, et al. Позиційна заява Міжнародного товариства спортивногочування: бета-гідрокси-бета-метилбутират (HMB). J Int Soc Sports Nutr. 2013;10:6.
3. Wilkinson DJ, et al. Вплив лейцину та його метаболіту β-гідрокси-β-метилбутирату на метаболізм білка скелет м’язів людини. J Physiol. 2013;591(11):2911–2923.
4. Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH. Вплив бета-гідрокси-бета-метилбутирату (HMB) на фізичну працездатність і склад тіла за різного віку, статі та тренувального досвіду: огляд. Nutr Metab (Lond). 2008;5:1.
5. Durkalec-Michalski K, Jeszka J. Ефективність добавок β-гідрокси-β-метилбутирату щодо фізичної працездатності, складу тіла та бііміч маркерів в еліт веслувальників: рандомізоване подвійне сліпе плацебо-контрольоване перресне дослідження. J Int Soc Sports Nutr. 2015;12:31.
6. Knitter AE, et al. Вплив β-гідрокси-β-метилбутирату на пошкодження м’язів після тривалого бігу. J Appl Physiol. 2000;89(4):1340–1344.

Застереження

Дієтична добавка. Не перевищуйте рекомендовану добову дозу. Продукт не є заміною різноманітного та збалансованогочування і здорового способу життя. Продукт не призначений для дітей, вагіт і жінок, які годують грудьми. Зберігайте в недоступному для мал дітей місці. Зберігайте вому місці,ищеному від сонячного світла, за кімнатної температури.

Ви пробували HMB 1000 - GymBeam? Поділіться своїми враженнями з нами та нашою спільнотою і напишіть відгук про HMB 1000 - GymBeam.

Якщо у вас виникли питання щодо цього продукту, задавайте їх тут.

Ознайомтеся з іншими продуктами, що мають найбільшу кількість відгуків у категорії найкраще з категорії Анаболізатори і стимулятори. Не пропустіть найпопулярніші товари з категорії найкраще з категорії HMB або з категорії найкраще з категорії Спортивні добавки.