Насіння чіа належать до суперфудів, оскільки збагачують раціон клітковиною, ненасиченими жирами та білками. Вони також мають універсальне застосування в кулінарії та нейтральний смак, що робить їх придатними як для солодких, так і для солоних страв.
Насіння чіа стане чудовим доповненням до вашого раціону завдяки високому вмісту клітковини, білків та корисних ненасичених жирів
Насіння чіа належить до суперфудів, які містять широкий спектр поживних речовин. Як і інше насіння, воно є чудовим доповненням до раціону, особливо якщо ви прагнете споживати більше ненасичених жирів. Крім того, заміна насичених жирних кислот ненасиченими сприяє підтримці нормального рівня холестерину в крові. Також це насіння багате на клітковину. І врешті-решт, воно є джерелом білка, який сприяє росту м'язів та підтриманню здоров'я кісток.
Насіння чіа надзвичайно легко інтегрувати в раціон найрізноманітнішими способами. Найпростіший - посипати ним йогурт із фруктами, вівсянку або овочевий салат. Завдяки нейтральному смаку його також можна додавати до смузі, різних десертів та інших солоних чи солодких страв. Окрім цього, ви можете приготувати чіа-пудинг, просто замочивши насіння у воді чи молоці, щоб воно набухло й набуло гелеподібної консистенції. Саме так вегани використовують насіння чіа як замінник яєць. Таким чином, насіння чіа є чудовим поживним продуктом для вегетаріанців та веганів.
Насіння чіа та його переваги
- належить до суперфудів
- має нейтральний смак
- високий вміст клітковини
- джерело білків
- містить ненасичені жири
- завдяки ненасиченим жирним кислотам сприяє підтримці нормального рівня холестерину в крові
- не містить ГМО
- підходить як інгредієнт для додавання в йогурт, кашу, смузі та інші солодкі чи солоні страви
- підходить для вегетаріанців та веганів
Таблиця харчової цінності
| Харчова цінність | на 100 г |
|---|---|
| Енергетична цінність | 1825 кДж / 436 ккал |
| Жири | 31 г |
| - з них насичені жирні кислоти | 3 г |
| Вуглеводи | 2,1 г |
| - з них цукри | 1 г |
| Клітковина | 37,9 г |
| Білки | 20 г |
| Сіль | 0,05 г |
Попередження
Зберігати в сухому, захищеному від прямого сонячного світла місці за кімнатної температури.
Алергени: може містити сліди глютену, горіхів, арахісу, сої та насіння кунжуту.
Ви пробували Насіння чіа - GymBeam? Поділіться своїми враженнями з нами та нашою спільнотою і напишіть відгук про Насіння чіа - GymBeam.
Якщо у вас виникли питання щодо цього продукту, задавайте їх тут.
Ознайомтеся з іншими продуктами, що мають найбільшу кількість відгуків у категорії найкраще з категорії Здорове харчування. Не пропустіть найпопулярніші товари з категорії найкраще з категорії Насіння або з категорії найкраще з категорії Їжа.
Насіння чіа стане чудовим доповненням до вашого раціону завдяки високому вмісту клітковини, білків та корисних ненасичених жирів
Насіння чіа належить до суперфудів, які містять широкий спектр поживних речовин. Як і інше насіння, воно є чудовим доповненням до раціону, особливо якщо ви прагнете споживати більше ненасичених жирів. Крім того, заміна насичених жирних кислот ненасиченими сприяє підтримці нормального рівня холестерину в крові. Також це насіння багате на клітковину. І врешті-решт, воно є джерелом білка, який сприяє росту м'язів та підтриманню здоров'я кісток.
Насіння чіа надзвичайно легко інтегрувати в раціон найрізноманітнішими способами. Найпростіший - посипати ним йогурт із фруктами, вівсянку або овочевий салат. Завдяки нейтральному смаку його також можна додавати до смузі, різних десертів та інших солоних чи солодких страв. Окрім цього, ви можете приготувати чіа-пудинг, просто замочивши насіння у воді чи молоці, щоб воно набухло й набуло гелеподібної консистенції. Саме так вегани використовують насіння чіа як замінник яєць. Таким чином, насіння чіа є чудовим поживним продуктом для вегетаріанців та веганів.
Насіння чіа та його переваги
- належить до суперфудів
- має нейтральний смак
- високий вміст клітковини
- джерело білків
- містить ненасичені жири
- завдяки ненасиченим жирним кислотам сприяє підтримці нормального рівня холестерину в крові
- не містить ГМО
- підходить як інгредієнт для додавання в йогурт, кашу, смузі та інші солодкі чи солоні страви
- підходить для вегетаріанців та веганів
Таблиця харчової цінності
| Харчова цінність | на 100 г |
|---|---|
| Енергетична цінність | 1825 кДж / 436 ккал |
| Жири | 31 г |
| - з них насичені жирні кислоти | 3 г |
| Вуглеводи | 2,1 г |
| - з них цукри | 1 г |
| Клітковина | 37,9 г |
| Білки | 20 г |
| Сіль | 0,05 г |
Попередження
Зберігати в сухому, захищеному від прямого сонячного світла місці за кімнатної температури.
Алергени: може містити сліди глютену, горіхів, арахісу, сої та насіння кунжуту.
Ви пробували Насіння чіа - GymBeam? Поділіться своїми враженнями з нами та нашою спільнотою і напишіть відгук про Насіння чіа - GymBeam.
Якщо у вас виникли питання щодо цього продукту, задавайте їх тут.
Ознайомтеся з іншими продуктами, що мають найбільшу кількість відгуків у категорії найкраще з категорії Здорове харчування. Не пропустіть найпопулярніші товари з категорії найкраще з категорії Насіння або з категорії найкраще з категорії Їжа.
З продуктом також купують