Хелат магнію бісгліцинат належить до форм магнію, що найкраще засвоюються на ринку. Одна наша доза містить 225 mg чистого магнію з лабораторно підтвердженою чистотою. Магній сприяє зниженню втоми та виснаження, нормальній роботі м’язів і нервової системи, а також електролітному балансу. Продукт веганський, без алергенів і ГМО, та ми виготовляємо його на власному виробництві.
Хелат магнію бісгліцинат — це мінеральна речовина, зв’язана з двома молекулами амінокислоти гліцину, завдяки чому утворюється стабільний хелатний комплекс, відмінний від вільних неорганічних форм, таких як оксид магнію. Цей хелатний зв’язок належить до форм магнію, які краще переносяться травним трактом і тому чудово засвоюються. Одна порція забезпечує організм 225 mg елементарного, тобто повністю засвоюваного чистого магнію, що відповідає 60 % референтного значення споживання.¹ Ми виробляємо його на власному виробництві та регулярно тестуємо в незалежних німецьких лабораторіях на важкі метали й мікробіологію, а також на вміст активних речовин.
Принципова різниця полягає в механізмі засвоєння. Звичайні неорганічні форми, такі як оксид магнію, характеризуються дуже низькою біодоступністю. Тому організм не здатний використати більшу частину речовини, що може зайво подразнювати травний тракт.
У хелатній формі мінеральна речовина міцно зв’язана з амінокислотою гліцином. Організм не розпізнає цей стабільний комплекс як звичайний іон, а засвоює його подібно до білків. Таким чином магній отримує «пріоритетний доступ» до організму, не мусить конкурувати за засвоєння з іншими мінералами та є більш делікатним для травлення. Результатом є відмінне засвоєння кожної порції.
Для харчових добавок ключову роль відіграють безпека й прозорість усього процесу — від вибору сировини до готової капсули. Ось 8 пунктів, які GymBeam робить інакше:
- Хелат магнію бісгліцинат утворюється шляхом хімічного синтезу, під час якого молекула мінеральної речовини зв’язується з двома молекулами гліцину.
- Виробничий процес не передбачає використання жодних розчинників, тому готова сировина не містить жодних залишків розчинників.
- Постачувана форма містить щонайменше 98 % бісгліцинату магнію і щонайменше 13,5 % елементарного магнію у сухій речовині.
- Виробництво сировини охоплюють сертифікації ISO 9001 для управління якістю, ISO 22000 та FSSC 22000 для безпеки харчових продуктів на основі принципів HACCP. Сировина також має сертифікацію Halal.
- Кожна партія проходить контроль вмісту важких металів (свинець, миш’як, кадмій, ртуть), залишків пестицидів та етиленоксиду. Контрольовані значення перебувають нижче встановлених лімітів або нижче межі виявлення. Мікробіологічні параметри відповідають суворим вимогам.
- Сировина під час виробництва та зберігання не опромінюється і не містить наночастинок.
- Кінцевий продукт повністю без ГМО і не містить жодного з 14 основних алергенів.
- Ми виробляємо продукт на власному виробництві.
Магній — це мінеральна речовина, що бере участь у понад 300 ферментативних реакціях в організмі. Він сприяє зниженню втоми та виснаження, підтримує нормальну роботу м’язів і нервової системи, а також бере участь у нормальній психічній діяльності.¹˒⁵
Крім того, він бере участь у синтезі білків і сприяє підтриманню здоров’я кісток.¹ Також він залучений до процесу поділу клітин і сприяє електролітному балансу, тобто підтриманню належного рівня важливих іонів, таких як натрій, калій та сам магній.¹
Кому підходить хелат магнію (бісгліцинат)?
- Спортсменам і фізично активним людям, які оцінять підтримку нормальної роботи м’язів під час регулярних тренувань.
- Спортсменам на витривалість, бігунам та учасникам HYROX, у яких інтенсивне потовиділення підвищує потребу в поповненні електролітів, зокрема магнію.
- Людям із високим робочим або навчальним навантаженням, які оцінять допомогу у зниженні втоми та виснаження, а також підтримку нормальної психічної діяльності. У періоди підвищеного психічного навантаження організм природно втрачає більше магнію через посилене виведення із сечею.⁷
- Людям з одноманітним або обмеженим раціоном, які не покривають рекомендоване споживання магнію зі звичайних джерел, таких як цільнозернові крупи, бобові чи горіхи.
- Користувачам препаратів GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro), які через зміни харчових звичок шукають простий спосіб доповнити споживання магнію.
Коли приймати хелат магнію?
Капсули можна приймати у будь-який час протягом дня, відповідно до власних потреб, адже вибір часу доби радше є питанням особистої звички, ніж необхідністю. Деякі люди віддають перевагу прийому у вечірні години, після завершення щоденних справ, коли магній сприяє нормальній роботі м’язів і нервової системи.¹
Прийом хелату магнію з їжею
Капсули можна приймати натщесерце або разом з їжею. Бісгліцинат належить до органічних форм магнію, які зазвичай є більш делікатними для травлення завдяки своїй хелатній структурі, тому його не обов’язково приймати виключно з їжею. Якщо ви належите до більш чутливих людей, розділіть дозу на кілька частин протягом дня або приймайте її разом з їжею.⁶
Одночасний прийом хелату магнію з іншими мінералами та ліками
У вищих дозах магній може конкурувати за засвоєння з кальцієм, оскільки обидва мінерали використовують подібні транспортні шляхи в кишечнику.⁹ Якщо ви приймаєте антибіотики з групи тетрациклінів або хінолонів, дотримуйтеся інтервалу щонайменше дві години до їх прийому або чотири-шість годин після нього, оскільки вони можуть утворювати з магнієм комплекси, що знижують засвоєння ліків.⁸ Подібної обережності слід дотримуватися також у разі прийому бісфосфонатів, які застосовують для лікування остеопорозу.⁸ Якщо ви приймаєте будь-які регулярні лікарські засоби, заздалегідь проконсультуйтеся щодо прийому магнію з лікарем або фармацевтом.
Тривалий прийом хелату магнію
Приймайте магній тривалий час, в ідеалі протягом кількох тижнів, щоб проявилися вищезазначені переваги. Організм поповнює свої запаси магнію поступово, тому повна користь від добавки не проявиться відразу після першої дози.
Таблиця поживних цінностей
| Поживні цінності | 3 капсули | *RI |
|---|---|---|
| Бісгліцинат магнію | 1875 mg | - |
| - з них магній | 225 mg | 60 % |
*Референтна величина споживання для середньостатистичної дорослої людини (8400 kJ/ 2000 kcal).
Джерела та наукове обґрунтування
- Регламент Комісії (ЄС) № 432/2012 щодо переліку схвалених тверджень про користь для здоров’я, що стосуються харчових продуктів, крім тверджень про зниження ризику захворювань, а також розвиток і здоров’я дітей. EUR-Lex.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium. EFSA Journal 2010;8(10):1807.
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. EFSA Journal 2015;13(7):4186.
- Регламент Європейського парламенту та Ради (ЄС) № 1169/2011 щодо надання споживачам інформації про харчові продукти. EUR-Lex.
- Schwalfenberg, G. K., & Genuis, S. J. The Importance of Magnesium in Clinical Healthcare. Scientifica, 2017.
- Matek Sarić, M. et al. Magnesium: Health Effects, Deficiency Burden, and Future Public Health Directions. Nutrients 2025, 17(22), 3626.
- Pickering, G., Mazur, A., Trousselard, M., et al. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients 2020, 12(12), 3672.
- Elgar, K. Magnesium: A Review of Clinical Use and Efficacy. Nutr Med J., 2021, 1(1): 79–99.
- Chen, F., Wang, J., Cheng, Y., Li, R., Wang, Y., Chen, Y., Scott, T.M., Tucker, K.L. Magnesium and Cognitive Health in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. Advances in Nutrition, 2024.
Ви пробували Магній хелат (бісгліцинат) - GymBeam? Поділіться своїми враженнями з нами та нашою спільнотою і напишіть відгук про Магній хелат (бісгліцинат) - GymBeam.
Якщо у вас виникли питання щодо цього продукту, задавайте їх тут.
Ознайомтеся з іншими продуктами, що мають найбільшу кількість відгуків у категорії найкраще з категорії Мінерали. Не пропустіть найпопулярніші товари з категорії найкраще з категорії Магній або з категорії найкраще з категорії Спортивні добавки.
 Магній хелат (бісгліцинат) |  Triple Magnesium |  Magtein® (Магній L-треонат) |  Магній малат | |
|---|---|---|---|---|
| Форма магнію | бісгліцинат магнію | лактат, оксид і бісгліцинат магнію | Magtein® магній L-треонат | малат магнію |
| Тип зв’язку | органічна | органічний і неорганічний | органічний (запатентована сировина, розроблена в MIT) | органічний |
| Магній / доза | 225 mg | 375 mg | 144 mg | 200 mg |
| % NRV | 60 % | 100 % | 38,4 % | 53 % |
| Добова доза | 3 капсули | 2 капсули | 3 капсули | 2 капсули (1+1) |
| ціна_за_дозування | 0,23 € | — | — | 0,17 € |
| Підходить для веганів | Так | Так | Так | Так |
| Для кого | Універсальна форма для щоденного приймання добавки. | Найвищий вміст елементарного магнію на порцію. | Популярна форма для людей із високим психічним і фізичним навантаженням. | Популярний вибір для спортсменів. |
| Ціна за добову дозу | … | 0,19 € | 0,97 € | … |
Хелат магнію бісгліцинат — це мінеральна речовина, зв’язана з двома молекулами амінокислоти гліцину, завдяки чому утворюється стабільний хелатний комплекс, відмінний від вільних неорганічних форм, таких як оксид магнію. Цей хелатний зв’язок належить до форм магнію, які краще переносяться травним трактом і тому чудово засвоюються. Одна порція забезпечує організм 225 mg елементарного, тобто повністю засвоюваного чистого магнію, що відповідає 60 % референтного значення споживання.¹ Ми виробляємо його на власному виробництві та регулярно тестуємо в незалежних німецьких лабораторіях на важкі метали й мікробіологію, а також на вміст активних речовин.
Принципова різниця полягає в механізмі засвоєння. Звичайні неорганічні форми, такі як оксид магнію, характеризуються дуже низькою біодоступністю. Тому організм не здатний використати більшу частину речовини, що може зайво подразнювати травний тракт.
У хелатній формі мінеральна речовина міцно зв’язана з амінокислотою гліцином. Організм не розпізнає цей стабільний комплекс як звичайний іон, а засвоює його подібно до білків. Таким чином магній отримує «пріоритетний доступ» до організму, не мусить конкурувати за засвоєння з іншими мінералами та є більш делікатним для травлення. Результатом є відмінне засвоєння кожної порції.
Для харчових добавок ключову роль відіграють безпека й прозорість усього процесу — від вибору сировини до готової капсули. Ось 8 пунктів, які GymBeam робить інакше:
- Хелат магнію бісгліцинат утворюється шляхом хімічного синтезу, під час якого молекула мінеральної речовини зв’язується з двома молекулами гліцину.
- Виробничий процес не передбачає використання жодних розчинників, тому готова сировина не містить жодних залишків розчинників.
- Постачувана форма містить щонайменше 98 % бісгліцинату магнію і щонайменше 13,5 % елементарного магнію у сухій речовині.
- Виробництво сировини охоплюють сертифікації ISO 9001 для управління якістю, ISO 22000 та FSSC 22000 для безпеки харчових продуктів на основі принципів HACCP. Сировина також має сертифікацію Halal.
- Кожна партія проходить контроль вмісту важких металів (свинець, миш’як, кадмій, ртуть), залишків пестицидів та етиленоксиду. Контрольовані значення перебувають нижче встановлених лімітів або нижче межі виявлення. Мікробіологічні параметри відповідають суворим вимогам.
- Сировина під час виробництва та зберігання не опромінюється і не містить наночастинок.
- Кінцевий продукт повністю без ГМО і не містить жодного з 14 основних алергенів.
- Ми виробляємо продукт на власному виробництві.
Магній — це мінеральна речовина, що бере участь у понад 300 ферментативних реакціях в організмі. Він сприяє зниженню втоми та виснаження, підтримує нормальну роботу м’язів і нервової системи, а також бере участь у нормальній психічній діяльності.¹˒⁵
Крім того, він бере участь у синтезі білків і сприяє підтриманню здоров’я кісток.¹ Також він залучений до процесу поділу клітин і сприяє електролітному балансу, тобто підтриманню належного рівня важливих іонів, таких як натрій, калій та сам магній.¹
Кому підходить хелат магнію (бісгліцинат)?
- Спортсменам і фізично активним людям, які оцінять підтримку нормальної роботи м’язів під час регулярних тренувань.
- Спортсменам на витривалість, бігунам та учасникам HYROX, у яких інтенсивне потовиділення підвищує потребу в поповненні електролітів, зокрема магнію.
- Людям із високим робочим або навчальним навантаженням, які оцінять допомогу у зниженні втоми та виснаження, а також підтримку нормальної психічної діяльності. У періоди підвищеного психічного навантаження організм природно втрачає більше магнію через посилене виведення із сечею.⁷
- Людям з одноманітним або обмеженим раціоном, які не покривають рекомендоване споживання магнію зі звичайних джерел, таких як цільнозернові крупи, бобові чи горіхи.
- Користувачам препаратів GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro), які через зміни харчових звичок шукають простий спосіб доповнити споживання магнію.
Коли приймати хелат магнію?
Капсули можна приймати у будь-який час протягом дня, відповідно до власних потреб, адже вибір часу доби радше є питанням особистої звички, ніж необхідністю. Деякі люди віддають перевагу прийому у вечірні години, після завершення щоденних справ, коли магній сприяє нормальній роботі м’язів і нервової системи.¹
Прийом хелату магнію з їжею
Капсули можна приймати натщесерце або разом з їжею. Бісгліцинат належить до органічних форм магнію, які зазвичай є більш делікатними для травлення завдяки своїй хелатній структурі, тому його не обов’язково приймати виключно з їжею. Якщо ви належите до більш чутливих людей, розділіть дозу на кілька частин протягом дня або приймайте її разом з їжею.⁶
Одночасний прийом хелату магнію з іншими мінералами та ліками
У вищих дозах магній може конкурувати за засвоєння з кальцієм, оскільки обидва мінерали використовують подібні транспортні шляхи в кишечнику.⁹ Якщо ви приймаєте антибіотики з групи тетрациклінів або хінолонів, дотримуйтеся інтервалу щонайменше дві години до їх прийому або чотири-шість годин після нього, оскільки вони можуть утворювати з магнієм комплекси, що знижують засвоєння ліків.⁸ Подібної обережності слід дотримуватися також у разі прийому бісфосфонатів, які застосовують для лікування остеопорозу.⁸ Якщо ви приймаєте будь-які регулярні лікарські засоби, заздалегідь проконсультуйтеся щодо прийому магнію з лікарем або фармацевтом.
Тривалий прийом хелату магнію
Приймайте магній тривалий час, в ідеалі протягом кількох тижнів, щоб проявилися вищезазначені переваги. Організм поповнює свої запаси магнію поступово, тому повна користь від добавки не проявиться відразу після першої дози.
Таблиця поживних цінностей
| Поживні цінності | 3 капсули | *RI |
|---|---|---|
| Бісгліцинат магнію | 1875 mg | - |
| - з них магній | 225 mg | 60 % |
*Референтна величина споживання для середньостатистичної дорослої людини (8400 kJ/ 2000 kcal).
Джерела та наукове обґрунтування
- Регламент Комісії (ЄС) № 432/2012 щодо переліку схвалених тверджень про користь для здоров’я, що стосуються харчових продуктів, крім тверджень про зниження ризику захворювань, а також розвиток і здоров’я дітей. EUR-Lex.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium. EFSA Journal 2010;8(10):1807.
- EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. EFSA Journal 2015;13(7):4186.
- Регламент Європейського парламенту та Ради (ЄС) № 1169/2011 щодо надання споживачам інформації про харчові продукти. EUR-Lex.
- Schwalfenberg, G. K., & Genuis, S. J. The Importance of Magnesium in Clinical Healthcare. Scientifica, 2017.
- Matek Sarić, M. et al. Magnesium: Health Effects, Deficiency Burden, and Future Public Health Directions. Nutrients 2025, 17(22), 3626.
- Pickering, G., Mazur, A., Trousselard, M., et al. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients 2020, 12(12), 3672.
- Elgar, K. Magnesium: A Review of Clinical Use and Efficacy. Nutr Med J., 2021, 1(1): 79–99.
- Chen, F., Wang, J., Cheng, Y., Li, R., Wang, Y., Chen, Y., Scott, T.M., Tucker, K.L. Magnesium and Cognitive Health in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. Advances in Nutrition, 2024.
Ви пробували Магній хелат (бісгліцинат) - GymBeam? Поділіться своїми враженнями з нами та нашою спільнотою і напишіть відгук про Магній хелат (бісгліцинат) - GymBeam.
Якщо у вас виникли питання щодо цього продукту, задавайте їх тут.
Ознайомтеся з іншими продуктами, що мають найбільшу кількість відгуків у категорії найкраще з категорії Мінерали. Не пропустіть найпопулярніші товари з категорії найкраще з категорії Магній або з категорії найкраще з категорії Спортивні добавки.
| Магній хелат (бісгліцинат) | Triple Magnesium | Magtein® (Магній L-треонат) | Магній малат | |
|---|---|---|---|---|
| Форма магнію | бісгліцинат магнію | лактат, оксид і бісгліцинат магнію | Magtein® магній L-треонат | малат магнію |
| Тип зв’язку | органічна | органічний і неорганічний | органічний (запатентована сировина, розроблена в MIT) | органічний |
| Магній / доза | 225 mg | 375 mg | 144 mg | 200 mg |
| % NRV | 60 % | 100 % | 38,4 % | 53 % |
| Добова доза | 3 капсули | 2 капсули | 3 капсули | 2 капсули (1+1) |
| ціна_за_дозування | 0,23 € | — | — | 0,17 € |
| Підходить для веганів | Так | Так | Так | Так |
| Для кого | Універсальна форма для щоденного приймання добавки. | Найвищий вміст елементарного магнію на порцію. | Популярна форма для людей із високим психічним і фізичним навантаженням. | Популярний вибір для спортсменів. |
| Ціна за добову дозу | … | 0,19 € | 0,97 € | … |
З продуктом також купують