Фитнес-рецепт: Липкий рис с манго
Этот тайский деликатес, в котором идеально сочетаются рис с кокосовым молоком, манго и кунжутом, перенесет вас в экзотический рай после первого укуса.
Кокосовое молоко уже давно является яркой звездой азиатской кухни, но сейчас его использование быстро растет и в Европе. Его самое большое преимущество заключается в том, что оно является универсальной растительной альтернативой молоку и даже сливкам. Это делает его идеальным выбором для тех, кто избегает лактозы или белков коровьего молока. Неудивительно, что это также популярный выбор среди веганов.
Существует большое разнообразие видов кокосового молока. Самая известная форма – это жирное кокосовое молоко, которое часто можно найти в банках на полках супермаркетов. Эта версия идеально подходит для приготовления пищи или выпечки, предлагая насыщенный вкус и кремообразную текстуру. Для тех, кто стремится уменьшить содержание жира в пище, доступен легкий обезжиренный вариант, который имеет более мягкий вкус и текстуру. Легкое кокосовое молоко также отлично подходит для приготовления пищи, выпечки или даже в качестве дополнения к различным напиткам. Вы также можете обнаружить, что кокосовое молоко в порошке может быть удобной вещью на вашей кухне, которая является практичной альтернативой жидкому кокосовому молоку. Его ключевые преимущества – легкость хранения и длительный срок годности.
Рецепты с кокосовым молоком открывают мир кулинарного творчества. Оно может добавить уникальной изюминки почти любому блюду, где вы обычно используете сливки или молоко. Это делает его идеальным для крем-супов, таких как морковный или тыквенный, и прекрасно сочетается с тайскими блюдами, карри, ризотто, картофелем фри или морепродуктами. Для более легкого вкуса подойдет и обезжиренная версия. У вас в гостях любители мяса? Тогда угостите их закуской в виде индонезийского куриного сатаю с арахисовым соусом.
Вы, наверное, уже в восторге от всех десертов, которые можно приготовить с помощью кокосового молока. Поэтому мы подготовили их сразу несколько. Например, попробуйте его в шелковистой панна-котти или блонди с популярной соленой карамелью. Сочетание кокосового молока и шоколада не менее божественное – как насчет шоколадно-апельсинового мусса из сладкого картофеля? Эти вкусности настолько замечательные, что вы непременно потянетесь за второй порцией!
Для сладкого завтрака обязательно стоит попробовать кокосовый пудинг с чиа. Вы также можете добавить кокосовое молоко в свою любимую кашу. Летом мороженое или эскимо на кокосовом молоке станут вашим любимым лакомством.
Кто бы мог подумать, что этот универсальный ингредиент может также улучшить различные напитки и коктейли? Например, попробуйте приготовить пина-коладу по простому рецепту. Ее вкус – сливочный, свежий и экзотический! Кокосовое молоко также является вечным дополнением к смузи. Благодаря его экзотическому вкусу вы можете принести кусочек далекой Азии прямо к себе домой, будь то в смузи или в других напитках.
Этот тайский деликатес, в котором идеально сочетаются рис с кокосовым молоком, манго и кунжутом, перенесет вас в экзотический рай после первого укуса.
Не стоит готовить пудинг только из порошка в пакетике. Попробуйте дать шанс жемчужинам тапиоки. Они создадут восхитительную кремообразную консистенцию. Пудинг отличается высоким содержанием белка и великолепным ванильным вкусом.
Пудинг с чиа – отличный десерт или перекус, который не нужно готовить. На этот раз мы сделали ставку на классическое сочетание вкусов банана и кокоса. Мы также добавили творог, чтобы увеличить содержание белка и создать сбалансированное по питательным веществам лакомство.
Кокосовый торт с шоколадной глазурью нравится всем любителям сладких блюд. Мы также обогатили этот десерт высоким содержанием белка. Благодаря этому он точно придется по вкусу каждому сладкоежке.
Побалуйте себя обедом с экзотическим вкусом. Паста с курицей и овощами в соусе карри побалует ваши вкусовые рецепторы. Этот рецепт – идеальное блюдо для быстрого ужина для всех спортсменов, потому что одна порция содержит 70 г белка. Начнем!
Киноа является источником белка.Подходит для веганов,вегетарианцев,людей с безглютеновой диетой.Посмотрите на эти фитнес рецепты с чудом под названием киноа.
Чиа пудинг – замечательный и полезный десерт. Семена чиа содержат множество клетчатки, витаминов и минералов. Узнайте секреты 23 лучших рецептов пудинга чиа.