Фитнес-Рецепт: Каша из Киноа с Яблоками, Маком и Корицей
При приготовлении каши мы заменили овес на киноа для разнообразия. Шоколадный протеин, яблоки, корица и семена мака составили идеальное вкусовое сочетание.
Tatiana Gernátová
Ten years ago, while enjoying her coffee, Tatiana discovered her passion for photography. Since then, she’s made a career in food styling. One of her great joys is producing cookbooks you will find on shelves in many bookshops. What’s more, she loves sharing her skills and experience via individual food photography courses.
And what about her as a person? Tatiana loves channelling all the accumulated caffeine reserves into crossfit (she loves the sound of barbell hitting the floor) and playing her cimbalom.
P.S. She doesn’t drink instant coffee, but won’t get mad at you for offering.
Фитнес рецепт: Веганский омлет из тофу
Омлет для веганов? Это не шутка. Мы решили немного по импровизировать. В итоге получилось идеальное блюдо из тофу, которое выглядит как омлет, а благодаря черной соли также имеет восхитительный вкус. Убедитесь в этом сами.
Фитнес рецепт: Восхитительный тирамису с высоким содержанием белка
Вы фанат итальянской кухни и кофейных десертов? Тогда вам точно стоит приготовить этот восхитительный десерт тирамису. Кроме его вкуса и кремовой консистенции, он также порадует вас высоким содержанием белка.
Фитнес-рецепт: Свекольный соус с творогом кварк
Этот свекольный соус предназначен для всех, кто любит готовить простые и полезные перекусы. Помимо восхитительного вкуса, он покорит вас своим оригинальным розоватым цветом, который будет выделяться на любом праздничном столе.
Фитнес рецепт: Кремовый шоколадный мусс с фруктами и орехами
Шоколадный мусс просто создан для всех любителей шоколада и полезных перекусов. В его основе – батат, который и обеспечивает ему сладкий вкус и помогает создать кремовую консистенцию. Его приготовление занимает всего пару минут.
Фитнес рецепт: Маффины с тунцом с высоким содержанием белка
Маффины с тунцом поразят вас своим восхитительным вкусом, а также идеальным составом с хорошей пищевой ценностью. Этот рецепт также отличается высоким содержанием белка. Благодаря этому они идеально подойдут в качестве завтрака, а также перекуса в любое время дня.
Фитнес рецепт: Соус Болонезе с Низкокалорийной Пастой
Вы любите итальянскую пасту с соусом болоньезе? Тогда вам понравится сегодняшний рецепт. На этот раз мы немного изменили классический рецепт и остановились на веганской версии. Поэтому мы заменили мясной фарш на темпех, а чтобы побаловать себя этим блюдом даже при похудении, вместо классической пасты мы использовали низкокалорийную. Благодаря этой простой замене мы значительно снизили энергетическую ценность блюда.
Фитнес рецепт: Веганские Миндальные Квадратики с Воздушным Малиновым Кремом
Пополните свою коллекцию веганских рецептов этими вкуснейшими миндальными квадратиками с воздушным малиновым кремом. Этот деликатес прост в приготовлении и содержит много клетчатки!
Фитнес Рецепт: Мексиканский Салат с Киноа и Темпе
Сегодняшний рецепт перенесет вас в далекую Мексику. Предлагаем вашему вниманию рецепт салата с киноа, темпе, фасолью, кукурузой и другими вкуснейшими суперфудами, который порадует не только ваши глаза, но и желудок.
Фитнес Рецепт: : Ароматная Белковая Веганская Фахита
Эта веганская фахита с киноа порадует всех, кто любит баловать себя блюдами без мяса. Невероятный аромат блюда дополнит его насыщенный, сбалансированный вкус. Блюдо богато белками и углеводами. И это не говоря уже о том, что оно великолепно как в горячем, так и в холодном виде, а это значит, что это идеальное блюдо, которое легко можно взять с собой в ланч-боксе, куда бы вы ни отправились.