Фитнес-рецепт: Курица с куркумой и кокосовым молоком
Это блюдо с легкой азиатской ноткой покорит вас своим чарующим ароматом и великолепным вкусом. Кроме того, в нем много белка, поэтому оно отлично подходит в качестве блюда после тренировки.
Tatiana Gernátová
Ten years ago, while enjoying her coffee, Tatiana discovered her passion for photography. Since then, she’s made a career in food styling. One of her great joys is producing cookbooks you will find on shelves in many bookshops. What’s more, she loves sharing her skills and experience via individual food photography courses.
And what about her as a person? Tatiana loves channelling all the accumulated caffeine reserves into crossfit (she loves the sound of barbell hitting the floor) and playing her cimbalom.
P.S. She doesn’t drink instant coffee, but won’t get mad at you for offering.
Фитнес рецепт: Овсяная каша с какао и кофе
Этот рецепт идеально подходит для тех, кто не может представить свое утро без овсянки и кофе. Мы объединили эти два удовольствия в одно. В результате получился идеальный завтрак, который будет надежно повышать вам энергию для нового дня.
Фитнес-рецепт: Вкусный рамен с высоким содержанием белка
Рамен – это японский суп, который популярен благодаря своему необычному восточному вкусу. В нем много белка и всего 15 г углеводов на порцию за счет используемого сырья. Это делает его отличным обедом или ужином.
Фитнес-рецепт: Чизкейк Брауни с арахисовой пастой
Брауни и чизкейк — два популярных рецепта, которые нравятся почти каждому. Мы решили объединить их в один, и это сработало отлично! Мы создали отличное сочетание вкусов.
Фитнес-Рецепт: Каша из Киноа с Яблоками, Маком и Корицей
При приготовлении каши мы заменили овес на киноа для разнообразия. Шоколадный протеин, яблоки, корица и семена мака составили идеальное вкусовое сочетание.
Фитнес рецепт: Веганский омлет из тофу
Омлет для веганов? Это не шутка. Мы решили немного по импровизировать. В итоге получилось идеальное блюдо из тофу, которое выглядит как омлет, а благодаря черной соли также имеет восхитительный вкус. Убедитесь в этом сами.
Фитнес рецепт: Восхитительный тирамису с высоким содержанием белка
Вы фанат итальянской кухни и кофейных десертов? Тогда вам точно стоит приготовить этот восхитительный десерт тирамису. Кроме его вкуса и кремовой консистенции, он также порадует вас высоким содержанием белка.
Фитнес-рецепт: Свекольный соус с творогом кварк
Этот свекольный соус предназначен для всех, кто любит готовить простые и полезные перекусы. Помимо восхитительного вкуса, он покорит вас своим оригинальным розоватым цветом, который будет выделяться на любом праздничном столе.
Фитнес рецепт: Кремовый шоколадный мусс с фруктами и орехами
Шоколадный мусс просто создан для всех любителей шоколада и полезных перекусов. В его основе – батат, который и обеспечивает ему сладкий вкус и помогает создать кремовую консистенцию. Его приготовление занимает всего пару минут.
Фитнес рецепт: Маффины с тунцом с высоким содержанием белка
Маффины с тунцом поразят вас своим восхитительным вкусом, а также идеальным составом с хорошей пищевой ценностью. Этот рецепт также отличается высоким содержанием белка. Благодаря этому они идеально подойдут в качестве завтрака, а также перекуса в любое время дня.