Фитнес-рецепт: Треска в лимонно-масляном соусе
Попробуйте восхитительный рецепт Трески в лимонно-масляном соусе, богатой белком, жирными кислотами омега-3 и другими необходимыми питательными веществами! Побалуйте себя вкусным обедом без сожалений!
риба
Рыба является источником омега-3 жирных кислот и других полезных жиров, поэтому она должна быть регулярной частью здорового питания, в идеале – несколько раз в неделю. Если вы хотите быстро приготовить сбалансированное блюдо с использованием рыбы, используйте консервированного тунца или сардины в рассоле. Эти продукты готовы к употреблению сразу после открытия консервной банки. Просто добавьте любимые овощи и углеводы, и ваш обед готов. Если вы хотите приготовить закуску на потом, попробуйте сделать спред из любых рыбных консервов. Мало того, что вы побалуете себя замечательным деликатесом, ваша закуска также будет иметь высокое содержание белка, что является желанным преимуществом для каждого силового атлета. Просто добавьте немного хлеба и овощей и наслаждайтесь.
Естественно, использование на вашей кухне свежего филе лосося, карпа, форели, трески и других рыб открывает безграничные возможности для приготовления вкусных основных блюд. И если вы готовили из целой рыбы, конечно же, не выбрасывайте обрезки. Из них получится великолепная основа для вкуснейшего рыбного супа, который, несомненно, украсит любой обеденный стол – будь то традиционный рождественский ужин или любой другой вечер в году.
Фитнес-рецепт: Домашние пасты для тостов
Попробуйте эти 3 рецепта полезных паст, которые покорят вас не только своим вкусом, но и быстрым приготовлением, а также малым количеством необходимых ингредиентов. Уже хотите попробовать?
Фитнес-рецепт: Кесадилья с тунцом и томатной сальсой
Кесадилья – это мексиканское блюдо, основными ингредиентами которого являются тортилья и сыр. Мы подготовили рецепт кесадильи с тунцом и сальсой с томатов, которая богата белком и полезными жирами. Приготовьте это лакомство буквально за несколько минут и насладитесь изысканным блюдом в компании своих близких.
Фитнес рецепт: вкусные рыбные тако с большим количеством белка
Попробуйте наш новый фитнес-рецепт простых рыбных тако с овощами и огромной дозой белка. Вам понравится их быстрое приготовление и экзотический вкус.
Фитнес-рецепт: паста тальятелле с лососем и рикоттой
Попробуйте фитнес-рецепт пасты тальятелле c лососем с итальянским сыром рикотта, которая содержит 32 г белка. Вы не сможете устоять перед ее невероятным вкусом!
Фитнес-рецепт: легкий салат с тунцом, кешью и низкокалорийным соусом
Фитнес-рецепт салата с тунцом, орехами кешью и низкокалорийным соусом Caesar – вкусный ужин с высоким содержанием белка и омега-3.
Фитнес-рецепт: блинчики из батата с лососем на обед или на ужин
Фитнес-рецепт блинчиков из батата с лососем подойдет в качестве здорового обеда или ужина. Они содержат много белка, полезных жиров и совсем немного калорий.
Фитнес-рецепт: соленые протеиновые блинчики, фаршированные шпинатом, лососем и яичницей-глазуньей
Соленые протеиновые блинчики со шпинатом, лососем и яичницей – это идеальный фитнес-рецепт на завтрак. Содержит много белка и поэтому подходит для спортсменов.