Фитнес рецепт вкусных протеиновых вафель

 Пытаетесь ли вы соблюдать диету или придерживаетесь здорового образа жизни, все равно иногда хочется сладкого. Однако сладкие десерты не обязательно должны быть вредными, полными сахара и жиров. Примером являются протеиновые вафли, которые безумно вкусные, а еще и полезные. Поэтому мы подготовили для Вас фитнес рецепт вкусных и полезных вафель. Внимание! Возможен риск зависимости от этого лакомства!


 Нам понадобится:

 В рецепте указано необходимое количество продуктов на 1 порцию:

  • 1 спелый банан
  • 35 г протеина Just Whey
  • 1 яйцо
  • 1 ст.л. кокосовой или миндальной муки
  • щепотка разрыхлителя
  • щепотка корицы

 

Ингредиенты для приготовления протеиновых вафель

Приготовление:

Размягчите спелый банан вылкой в миске и смешайте его с другими ингредиентами, при чем порядок не важен. Вылейте тесто в вафельницу и запекайте около 5 минут. Если у вас нет вафельницы с антипригарным покрытием, смажьте ее небольшим количеством кокосового масла, прежде чем выливать тесто.


Вуаля! Вафли готовы! Их можно подавать с белым йогуртом, фруктами, орехами или низкокалорийным сиропом. Такой завтрак или десерт придаст вам энергию, насытит вас, и вы непременно начнете день с улыбкой на лице. Приятного аппетита!

 

Фитнес рецепт вкусных протеиновых вафель

 

Совет: если у вас нет вафельницы, можно приготовить протеиновые оладьи таким же способом.

 

Пищевая ценность одной порции

Калории

Белки

Углеводы

Жиры

Клетчатка

323

36 г

32 г

9 г

7 г

 

А Вы попробуете этот фитнес-рецепт? Какой Ваш любимый протеиновый десерт? Поделитесь своими советами и рецептами протеиновых десертов в комментариях. Если вам понравился рецепт, обязательно поддержите нас репостом.

 

Автор рецепта - Виктор Каливода.