Простой, восхитительно сливочный и подходящий для веганов? Да, пожалуйста! Мы добавляем в нашу коллекцию рецепт быстрого кокосового торта, который помимо отличного вкуса предлагает полезную дозу белка. Вы предпочитаете активный образ жизни или соблюдаетедиету? Благодаря высококачественным ингредиентам и сбалансированной пищевой ценности этот рецепт идеален в качестве полезного угощения! Давайте приготовим его!
Ингредиенты для основы:
- 250 г овсяных хлопьев быстрого приготовления со вкусом ванили
- 200 фиников
- 170 мл воды
Ингредиенты для крема:
- 500 мл кокосового молока с низким содержанием углеводов
- 100 г протеина со вкусом кокоса и белого шоколада (или Just Whey Protein для вегетерианской версии)
- 2 чайные ложки агара
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Пошагово:
Замочите финики в воде на один час. Затем смешайте их до однородной массы или используйте готовую финиковую пасту. Добавьте к финикам овсянку и хорошо перемешайте, чтобы все ингредиенты смешались. У вас должна получиться однородная липкая масса. Подготовьте форму для торта (мы использовали форму диаметром 18 см) и сбрызните ее спреем кокосового масла. Выложите смесь фиников на дно формы, равномерно распределите пальцами и создайте основу.
Приступайте к приготовлению крема. Смешайте протеин и кокосовое молоко в небольшой кастрюле. Доведите эту смесь до кипения и через 2-3 минуты при перемешивании добавьте агар. Вылейте кокосовую смесь на основу, дайте торту остыть в холодильнике в течение нескольких часов. Подавайте торт, украшенный тертым кокосом, орехами или протеиновой пастой, или как вы любите. Приятного аппетита!
| Пищевая ценность | 1 кусок (8 кусков вцелом) |
|---|---|
| Калории | 241 |
| Белки | 15 г |
| Углеводы | 25 г |
| Жиры | 3.5 г |
Мы верим, что этот простой веганский торт с ароматом кокоса удовлетворит всех сладкоежек и вы полностью насладитесь им. Если рецепт вам понравился, будем рады, если вы поделитесь им с друзьями.
Добавить комментарий