Холодные вечера требуют большего удовольствия. А что может быть лучше сладкого десерта со свежим фруктовым вкусом? Вам стоит попробовать новый рецепт протеиновой крошки из ягод, и мы уверенны, что ваш вечер пройдет отлично! Убедитесь сами!
Ингредиенты:
- 2 чашки замороженных фруктов (400 г)
- ½ стакана нарезанных орехов кешью
- ½ стакана овсяных хлопьев
- 2 ложки протеина Just Whey со вкусом ванили
- 4 столовые ложки лимонного сока
- 3 столовые ложки ксилита
- 2 чайные ложки Гxи
- Кокосовый кулинарный спрей
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Способ приготовления:
Смешайте в миске овсяные хлопья, протеин, ксилит, орехи кешью и добавьте лимонный сок с гхи. Сделайте однородное тесто руками, а затем измельчите его в крошку. Тем временем разогрейте духовку до 180 ° C и застелите форму бумагой для выпечки. Выложите замороженные ягоды в подготовленную форму и равномерно посыпьте готовой крошкой. Слегка сбрызните смесь Кокосовым кулинарным спреем и поставьте крошку в духовку. Выпекайте 15 минут при 180 ° C или пока крошка на поверхности не станет золотистой и хрустящей. Подавайте крошку еще теплой, мы рекомендуем ее с греческим йогуртом или скиром! Наслаждайтесь!
| ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ | НА 1 ПОРЦИЮ (ИЗ ОБЩЕГО КОЛИЧЕСТВА 6 ПОРЦИЙ) |
|---|---|
| Калории | 179 |
| Белки | 11 г |
| Углеводы | 16 г |
| Жиры | 6 г |
| Клетчатка | 5 г |
Мы надеемся, что этот рецепт фруктовой крошки, полной белка, понравится вам, и вы снова и снова будете им наслаждаться! Радуйте своих друзей и поделитесь с ними этим шедевром.
Добавить комментарий