Результаты конкурсов GymBeam
В этой стасье найдете конкурсы, розыгрыши и всех победителей конкурсов, которые мы организовали. Таблица будет дополняться. Желаем успехов в новых конкурсах!
Tomáš Ilečko
Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he’s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.
Полное руководство по интервальному голоданию
Интервальное голодание или intermittent fasting это временно ограниченная диета для снижения веса и жира с сохранением мышечной массы. Подходит для спортсменов.
Вот чего можно добиться, если регулярно делать мостик
Мостик или glute bridge это упражнение для ягодиц, пресса и поясницы. Укрепляет мышцы и устраняет боль в пояснице. Является отличной заменой приседаний.
20 упражнений для спины, которые помогут устранить боли в спине и позвоночнике.
Упражнения для спины и облегчения боли позвоночника и шеи. Прочитайте про упражнения и советы о том, как предотвратить боли в спине путем укрепления и растяжки.
Какой протеин лучше выбрать? Сывороточный концентрат, изолят или гидролизат?
Сывороточный концентрат, изолят или гидролизат? Качественный whey протеин имеет высокое содержание белков, идеально подходит для наращивания и регенерации.
Гидратация до, во время и после тренировки, как избежать обезвоживания
Пополнение жидкости до, во время и после тренировки является профилактикой обезвоживания. Строго следуйте питьевому режиму, регулярно употребляя воду или спортивные напитки.
10 лучших подарков для любителей фитнеса на Новый Год
Вы не знаете, что подарить любимым на Новый Год? Мы подготовили для вас список из 10 лучших подарков, которые порадуют любого любителя фитнеса и здорового образа жизни.
Когда и сколько протеина нужно принимать для достижения максимальных результатов?
Оптимальная порция протеина и время его приема важны для быстрого роста мышц и потери лишнего веса. Узнайте, когда и сколько белков принимать в течение дня.
Коллаген в протеиновых добавках: для чего он нужен?
Что такое коллаген? Узнайте о коллагене и его положительном воздействии на кожу, здоровье и рост мышц, а также как выбрать качественный протеин с коллагеном.
ZMA и ZMB: больше, чем просто минералы, улучшающие спортивные результаты
ZMA,ZMB представляют собой комбинацию цинка, магния и витамина B6 улучшает регенерацию мышц, способствует их росту, обмен веществ, повышает производительность.