У вас текут слюни уже даже после прочтения названия этой статьи? Мы не будем вас долго задерживать и поделимся рецептом этой идеальной закуски, которая не только имеет прекрасный вкус, но и зарядит вас хорошей дозой энергии.
Кроме того, эти протеиновые батончики содержат большое количество BCAA, глютамин и белок, которые обеспечивают протеин и ореховая паста в составе; углеводы, благодаря овсянке и полезные жиры, омега-3 жирные кислоты благодаря пасте и орехам. Эти батончики действительно содержат все, что нужно вашему организму.
Что вам понадобится для приготовления протеиновых батончиков без выпечки?
- 3-4 столовые ложки арахисовой пасты GymBeam (вы также можете использовать миндальную или кешью пасту)
- 1 мерная ложка протеина True Whey
- 200 г овсянки
- 100 мл воды или молока
- горсть сухофруктов
- горсть орехов
- 2 ст.л. сиропа агавы
- какао или низкокалорийный сироп при желании
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Приготовление
1. Смешайте одну мерную ложку протеина с водой или молоком, а затем добавьте к другим ингредиентам.
2. Смешайте все ингредиенты в миске до получения правильной консистенции. Положите приготовленную массу на противень и поставьте в холодильник на несколько часов.
3. Когда смесь полностью затвердеет, выберите ее и порежьте на кусочки. Вуаля! Протеиновые батончики готовы!
| Пищевая ценность | Батончики (10-12 шт) | 1 батончик |
|---|---|---|
| Калории | 1329 | 132.9 |
| Белки | 50.3 | 5.03 |
| Жиры | 50.3 | 5.03 |
| Углеводы | 163 | 16.3 |
Посмотрите видео-рецепт этих протеиновых батончиков:
Вам понравился наш рецепт? Вы попробуете?
Добавить комментарий