Хотите порадовать себя сладкой, но в тоже время и полезной закуской? Тогда мы советуем попробовать фитнес-рецепт протеинового шоколадного торта из овсянки. Вы сможете очень легко и быстро его приготовить. Попробуйте!
Для бисквита вам понадобится:
- 100 г белого йогурта
- 75 г молотой овсянки
- 50 г молотого миндаля
- 20 г шоколадного протеина Just Whey
- 3 яичных белка
- 3 ч.л. какао
- 1/2 ч.л. разрыхлителя
- 1/2 ч.л. соды
Для украшения вам понадобится:
- 3 ст.л. творога
- мед или сироп агавы
- тертый кокос
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Приготовление:
Чтобы приготовить бисквит, сначала нужно смешать все сыпучие ингредиенты – овсяную кашу, протеин, молотый миндаль, какао, разрыхлитель и соду. Затем добавьте в смесь белый йогурт и хорошо перемешайте. В другой миске взбейте белки до пиков и аккуратно смешайте их с приготовленной массой. Все перемешайте и вылейте тесто в форму диаметром 15 см, выпекать в разогретой духовке при 170 ° C в течение примерно 10 минут. Затем дайте тесту остыть, а тем временем смешайте творог с сиропом агавы или медом. Затем тесто намажьте творожной смесью и посыпьте тертым кокосом. Готово, приятного аппетита!
| Пищевая ценность | 1 кусочка (всего 8 кусков) |
|---|---|
| Калории | 150 |
| Белки | 9 г |
| Углеводы | 13 г |
| Жиры | 8 г |
Мы уверены, что вам понравилась идея фитнес-рецепта протеинового шоколадного торта с кокосом, и вы попробуете его приготовить. Если вам понравился наш новый рецепт, обязательно поделитесь им с друзьями.
Добавить комментарий