Фитнес рецепт: хрустящие куриные шашлычки с арахисовым соусом

Вы тоже уже задумываетесь, как же добавить белки в ваш рацион? Никаких проблем, потому что куриное мясо на кухне вообще не может казаться обыденностью. Доказательством этого является этот рецепт легких куриных шашлычков с кисло сладким арахисовым соусом. Они заполнят вам всю кухню прекрасным ароматом и привнесут новые вкусы в ваш рацион. К тому же, одна порция содержит до 41 г белка. Хотите попробовать?

 

Для приготовления мяса вам понадобится:

 

    

Фитнес рецепт: хрустящие куриные шашлычки с арахисовым соусом        

Для приготовления соуса вам понадобится:

 

 

Для украшения вам понадобится:

 

  • петрушка

 

Способ приготовления:

 

Куриное филе нарезать кубиками. Посолить, поперчить и оставить на 60 минут в холодильнике. За это время приготовьте соус. Смешайте порошковую арахисовую пасту, кленовый сироп, соевый и чилли соусы. В полученную смесь добавьте сок лимона и воду, но следите за консистенцией соуса.

      

Фитнес рецепт: хрустящие куриные шашлычки с арахисовым соусом

                           

Куриные кусочки насадите на шпажки и опрысните маслом. Вы можете использовать домашний гриль или сковородку. Куринные кусочки подавайте с рисом и зеленью, политыми арахисовым соусом. Перед подачей вы можете украсить блюдо арахисом и петрушкой. Приятного аппетита.  

                                    

Пищевая ценность 1 порции (из общего количества 2 порции)

Калории

Углеводы

Белки

Жиры

284

21 г

41 г

9 г

             

Фитнес рецепт: хрустящие куриные шашлычки с арахисовым соусом

               

Этот фитнес рецепт вы можете приготовить во время летнего сезона гриля с друзьями. Он очень прост в приготовлении, вкусный и к тому же полезный. Если вам понравился этот рецепт, поддержите его, поделившись им.