Панна кота это очень вкусный десерт, который вы можете заказать в большинстве ресторанов и кафе. Но кто сказал, что вы не можете насладиться этим блюдом в сочетании с кофе в течение рабочей недели или после воскресного обеда? Воспользуйтесь этим рецептом, чтобы приготовить панна коту с творогом и лесными ягодами дома. Это блюдо не содержит сливки и сахар, ведь мы заменили их более полезными ингредиентами. Этот рецепт не требует долгого приготовления и содержит большое количество белка. Давайте попробуем приготовить его вместе!
Ингредиенты для основного слоя:
- 450 г греческий йогурт
- 250 г обезжиренный творог
- 30 г протеина Just Whey с ванильным вкусом
- 1,5 чайных ложки ксантановой камеди
Ингредиенты для слоя с ягодами:
- свежие лесные ягоды: 100 г малины, 100 г клубники, 100 г красной смородины
- ксантановая камедь
- миндаль нарезанный для украшения
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Способ приготовления:
Смешайте творог с йогуртом в блюде, и добавьте протеин. Перемешайте ягоды до однородной массы в другом блюде. Добавьте ксантановую камедь в блюдо с перемешанным творогом. Хорошо размешайте и разлейте получившуюся смесь по стаканам. После добавления камеди необходимо действовать быстро, чтобы смесь не стала слишком густой. Сделайте то же самое с фруктовой смесью, добавьте камедь и вылейте получившуюся смесь в стаканы с основным слоем. Украсьте вашу панна коту свежими фруктами и миндалем. Приятного аппетита!
| Пищевая ценность | 1 порция с фруктовым слоем (из общего количества 4 порций) |
|---|---|
| Калории | 180,5 |
| Белки | 25 г |
| Углеводы | 15,5 г |
| Жиры | 1,25 г |
| Клетчатка | 3,6 г |
Попробуйте приготовить этот фитнес рецепт для приготовления панна коты с творогом и лесными ягодами и порадуйте ей своих близких. Не забудьте поделиться этим рецептом со своими друзьями.
Не забудьте поделиться своими кулинарными достижениями в социальных сетях при помощи хештега #gymbeamsk
Добавить комментарий