Table of Contents
Прохладительные напитки идут рука об руку с летним сезоном! Что может быть лучше в такую жаркую погоду, чем лежать у воды под зонтиком и пить освежающий коктейль? Мы подготовили для вас 3 рецепта идеальных и быстрых напитков, которые содержат полезные и низкокалорийные ингредиенты! Что вы выберете: черничный мохито, арбузный коктейль или Матча Аффогато?
Черничный мохито
Нам понадобится:
- 80 г черники
- 10 листьев мяты
- сок лайма (½ лайма = 10 мл)
- Ароматизированные капли со вкусом черники
- газированная вода
Приготовление:
Сначала измельчите чернику и мяту в стакане. Затем добавьте выжатый лайм и несколько капель Flavor drops по вкусу. Затем наполните стакан льдом, долейте газированную воду и хорошо перемешайте. Украсьте напиток целыми ягодами черники, листьями мяты и лайма и наслаждайтесь!
| Пищевая ценность | 1 порция (всего 1 порция) |
|---|---|
| Калории | 35 |
| Белки | 0,9 г |
| Углеводы | 5,8 г |
| Жиры | 0,5 г |
| Клетчатка | 2,3 г |
Арбузный коктейль
Нам понадобится:
- 1/2 арбуза
- лимонный сок из 2 лимонов
- апельсиновый сок из 1 апельсина
- 1 чайная ложка ксилита
- мята (по желанию)
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Приготовление:
Прежде всего, нарежьте или измельчите арбуз и пропустите его через сито. Затем добавьте сок лимонов и апельсинов, ксилит и хорошо перемешайте. Подавайте напиток охлажденным или с кубиками льда. Вкуснятина!
| Пищевая ценность | 1 порция (всего 6 порций) |
|---|---|
| Калории | 75 |
| Белки | 1,5 г |
| Углеводы | 16 г |
| Жиры | 0,5 г |
| Клетчатка | 0,5 г |
Матча Аффогато
Нам понадобится:
- 100 г протеинового мороженого с ванильным вкусом (или любого другого с добавлением творога)
- 1 чайная ложка порошка матча
- 200 мл горячей воды (не кипяток)
Приготовление:
Приготовьте мороженое в соответствии с инструкцией или возьмите готовое мороженое из магазина. В чашке тщательно смешайте порошок матча с горячей водой. Непосредственно перед подачей наполните бокалы мороженым и полейте его напитком матча. Наслаждайтесь его великолепным вкусом!
| Пищевая ценность | 1 порция (всего 1 порция) |
|---|---|
| Калории | 435 |
| Белки | 56 г |
| Углеводы | 32 г |
| Жиры | 10 г |
Мы уверены, что среди рецептов 3 коктейлей со льдом вы найдете свой любимый, и пусть он освежит вас в летние дни. Угостите своих друзей этим освежающим напитком и поделитесь с ними рецептом.
Не стесняйтесь делиться с нами своими творениями в социальных сетях, используя хештег #gymbeamsk.
Добавить комментарий