Сочетание горчицы и меда – это проверенная временем классика, которая никогда не устаревает. Именно поэтому мы добавили это сочетание в блюдо с мясом. Приготовление максимально простое, так что с ним справится каждый. Блюдо отлично сочетается с рисом и брокколи, но вы также можете попробовать с макаронами или печеным картофелем.
Для основы вам понадобятся:
- 400 г куриной грудки
- 150 мл 12%-ных кулинарных сливок (можно использовать растительные сливки или твердую часть кокосового молока)
- 30 г дижонской горчицы
- 20 г меда
- 1 столовая ложка оливкового масла
- молотый перец по вкусу
- соль по вкусу
Для подачи вам понадобятся:
- 1 зелёный лук
- ½ вареной брокколи
- рис
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Приготовление:
Нарежьте куриные грудки небольшими медальонами и добавьте соль и перец. В сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте мясо. Затем влейте сливки, добавьте горчицу, мед, перемешайте и недолго тушите.
Если соус кажется слишком густым, добавьте немного воды. Затем приправьте солью и перцем, и все готово. Подавайте с рисом, вареной брокколи и нарезанным зеленым луком.
| Энергетическая ценность | 276 ккал |
| Протеин | 33 г |
| Углеводы | 9 г |
| Жиры | 12 г |
Если вы любите смелые сочетания со сладкими нотками, то этот деликатес понравится вам в полной мере. Он также отлично подходит в качестве еды для ланч-бокса.
Не стесняйтесь делиться своими шедеврами с нами в социальных сетях, отмечая #gymbeamua.
Добавить комментарий