Ми додали нові продукти до Новорічного розпродажу. Не пропустіть найкращі знижки!
Войти
Recept - Quinoa s restovaným tofu, zeleninou a avokádom

Фитнес рецепт: Киноа с обжаренным тофу, овощами и авокадо

Вы предпочитаете здоровую пищу полуфабрикатам, даже если у вас мало времени? Тогда вы пришли по адресу! Вот отличный, быстрый рецепт, который отвечает всем требованиям здоровой и питательной пищи. Попробуйте киноа с обжаренным тофу, овощами и авокадо. Вы сразу же полюбите это блюдо. Давайте окунемся с головой в процесс приготовления!

Нам понадобится:

Ингредиенты для Вегетарианского Киноа

Вас можуть зацікавити ці продукти:

Приготовление:

Промойте киноа холодной водой и смешайте с овощами. Отварите его в 400 мл подсоленной воды до мягкости. Тем временем тщательно промокните тофу бумажным полотенцем и нарежьте его кубиками. Смешайте тофу с соевым соусом, сиропом и кукурузным крахмалом. Затем обжарьте его с каждой стороны (около 2 минут) на сковороде, смазанной оливковым маслом. Приправьте готовое киноа и овощи солью, черным перцем и соком лайма. Подавайте киноа с обжаренным тофу, авокадо и рубленым кориандром. Приятного аппетита!

Фитнес рецепт: Киноа с обжаренным тофу, овощами и авокадо
Пищевая ценность1 порция (всего 2 порции)
Калории576
Белки28 г
Углеводы71 г
Жиры20 г

Мы уверены, что вам понравится этот быстрый рецепт киноа с тофу и овощами, особенно когда не хватает времени и хочется чего-то здорового и сытного. Если в вашем окружении есть люди, которые ведут здоровый образ жизни, не забудьте отправить им этот рецепт.

Не стесняйтесь делиться своими творениями с нами в социальных сетях и отмечайте #gymbeamua.