Вы хотели бы насладиться вкусным завтраком, но дома нет многих ингредиентов. Звучит знакомо? Тогда вы просто обязаны попробовать эти пышные оладьи. Все, что вам нужно, – это бананы, протеиновый порошок и яйца. Вот и все. А чем их украсить – решать вам. Мы выбрали бананы, ягодный джем Jammy Spread и сублимированные фрукты, но на самом деле они великолепны даже сами по себе или с йогуртом или ореховой пастой.
Ингредиенты:
- 180 г бананов (2 целых банана)
- 45 г ванильного протеинового порошка
- 2 яйца
Вдохновение для украшения:
- бананы
- ягодный джем Jammy Spread
- сублимированная клубника
- ореховая паста
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Способ приготовления:
Смешайте бананы, яйца и протеиновый порошок в миске до однородности.
Возьмите сковороду, сбрызните ее растительным маслом в форме спрея и разогрейте. Затем постепенно обжарьте оладьи до золотистой корочки с обеих сторон. Одной порции должно хватить примерно на 12 штук, и вам решать, съедите ли вы их сами или поделитесь с кем-то еще.
Вы можете украсить оладьи всем, что вам нравится. Мы выбрали свежую и сублимированную клубнику и ягодный джем Jammy Spread. Но они также хорошо сочетаются с йогуртом, ореховой пастой или сиропом Zero. Последние штрихи зависят только от вашей фантазии.
Пищевая ценность | Целая порция (без украшения) |
|---|---|
| Энергетическая ценность | 517 ккал |
| Протеин | 50 г |
| Углеводы | 43 г |
| Жиры | 15 г |
| Клетчатка | 5 г |
Если вы любите быстрые, простые и вкусные рецепты, то сегодняшний рецепт точно порадует ваши вкусовые рецепторы.
Не стесняйтесь делиться своими шедеврами с нами в социальных сетях, отмечая их тегом #gymbeamua.
Добавить комментарий