Как читать этикетки на продуктах питания и на что обращать внимание?
Чтение упаковки продуктов питания больше не должно быть вашей ежедневной проблемой. В сегодняшней статье вы узнаете, как легко понять всю информацию, указанную на упаковке.
Zuzana Gáliková
Зузана Галикова — специалист по питанию и экспертный редактор журнала GymBeam с более чем 10-летним опытом работы. Она получила степень магистра по специальности «Специалист по питанию» на медицинском факультете Университета имени Масарика (одного из крупнейших и самых престижных университетов Центральной Европы). На протяжении своей карьеры она приобрела ценный клинический опыт, включая три года работы в больничной амбулатории, специализируясь на лечении диабета и ожирения. Она также привнесла в редакцию GymBeam богатый опыт создания экспертного контента — в этой сфере она работает с 2018 года для ведущих центральноевропейских платформ о здоровье и фитнесе.
Узко специализируется на клиническом и профилактическом питании. В своей практике и статьях она применяет строгий подход доказательной медицины (EBM) и опирается исключительно на научные исследования из международно признанных баз данных, таких как PubMed и ScienceDirect. В свободное время она активно сочетает теоретические знания с практикой, занимаясь кроссфитом, силовыми тренировками, бегом и горным туризмом.
10 советов, которые помогут вам похудеть и привести себя в форму
Вы начали худеть, и для вас это одно сплошное испытание? Вполне возможно, что вы излишне ограничиваете себя. Ведь голод и усталость не обязательно должны быть частью диеты. В сегодняшней статье мы расскажем вам, что делать, чтобы похудение не было таким неприятным занятием.
Как избавиться от целлюлита?
Вы страдаете от целлюлита и хотели бы знать, как от него избавиться? В сегодняшней статье вы узнаете, какую роль в этом играет здоровое питание или может ли вам помочь специальный массаж.
Еда после вечерней тренировки: Что (не) есть перед сном?
Вы когда-нибудь сталкивались с дилеммой: поесть после вечерней тренировки или лечь спать с пустым желудком и поесть утром? В сегодняшней статье мы расскажем вам о том, как правильно приготовить еду после тренировки перед сном и каких продуктов следует избегать.
Кешью: Пища, богатая питательными веществами. В чем их польза для здоровья?
Кешью впечатляют своим восхитительным вкусом и богатым полезными веществами питательным профилем. А знаете ли вы, какую пользу они приносят? Узнайте из сегодняшней статьи.
Диетическая клетчатка: почему она важна и каковы ее источники?
Каждая качественная диета должна включать клетчатку. Но понимаете ли вы, почему? Статья, которую вы сегодня прочитаете, расскажет о многочисленных преимуществах клетчатки для здоровья, а также о нескольких продуктах, которые вы можете есть больше, чтобы увеличить ее потребление.
Полезные и вредные жиры: какие продукты нужно есть, а каких избегать?
Жиры занимают незаменимое место в нашем рационе. Но для того, чтобы они приносили максимальную пользу нашему здоровью, необходимо правильно их выбирать. В этой статье мы ответим на вопросы о пользе жиров, содержащих ненасыщенные жирные кислоты, о том, какие жиры следует добавлять или ограничивать, и о многом другом.
Доступные продукты, богатые белком
Сегодня, как никогда раньше, мы должны помнить о ценах на продукты питания при совершении покупок. Среди самых дорогих товаров – мясо и другие продукты животного происхождения. Однако есть и более дешевые продукты, содержащие много белка. Читайте дальше, чтобы узнать, какие именно.
Зеленый ячмень: Суперфуд для общего укрепления здоровья. Как принимать?
Зеленый ячмень – популярный суперфуд, используемый для детоксикации организма. Он богат клетчаткой, витаминами и другими биологически активными веществами. Какими еще эффектами он обладает и каково его общее влияние на здоровье, мы узнаем из сегодняшней статьи.
Ozempic, Wegovy и другие препараты для снижения веса: Как они работают и кому подходят?
Слышали ли вы об Ozempic и Wegovy? Это препараты для похудения, которые сейчас на слуху в Голливуде. Они представляют собой прорыв в области снижения веса, который потенциально может устранить необходимость в диетах, но действительно ли это лучший путь вперед? В сегодняшней статье мы раскроем правду.