Генетика и ее влияние на рост мышц и похудение
Генетика влияет на рост мышц, похудение, соматотип, а также гормоны. Тренируясь, мы можем повлиять на количество мышц и жира. Узнайте больше в статье.
Tomáš Ilečko
Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he’s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.
Сукралоза – искусственный подсластитель и его влияние на здоровье
Сукралоза – это бескалорийный искусственный подсластитель, который в 600 раз слаще сахара. Узнайте, о безопасности и мифах о сукралозе и ее влиянии на здоровье.
Список упражнений: пресс
Новая статья из серии “список упражнений” на этот раз посвящена мышцам пресса. В статье вы также найдете иллюстративные видеоролики.
Cheat meal или читмил – что это такое и как оно работает для спортсменов
Можно ли съесть cheat meal и похудеть или нарастить мышцы? Можно ли вы добится своих фитнес-целей с cheat day? Узнайте о преимуществах читмил и читдэй в статье.
Фитнес рецепт: веганский банановый хлеб с протеином и ореховой пастой
Попробуйте фитнес-рецепт вкусного веганского бананового хлеба, полностью приготовленного из растительных ингредиентов, 100% ореховой пасты и соевого протеина.
Мака: супер еда и чудо из Перу
Мака – это корень из Анд, который повышает либидо, фертильность, выработку и качество сперматозоидов,улучшает здоровье костей.Узнайте больше об этой супер еде!
Фитнес рецепт: полезные оладьи из тыквы с арахисовым кремом и фруктами
Фитнес рецепт полезных оладьев из тыквы с арахисовым кремом и фруктами. Они содержат много белков и полезных ингредиентов. Подходят на завтрак для спортсменов.
Фитнес рецепт: Зеленая протеиновая каша с хлореллой из 4 ингредиентов
Попробуйте фитнес-рецепт зеленой протеиновой каши с хлореллой, которая является отличным источником белка, витаминов и минералов для спортсменов.
Что следует делать сначала: кардио или силовые тренировки?
Стоит ли начинать с кардио или силовых тренировок? Порядок действий зависит от того, чего вы хотите достичь и каковы ваши цели. Как насчет их комбинации?
10 преимуществ становой тяги
Cтановая тяга – это важное упражнение со многими преимуществами, о которых вы, возможно, не знали! Почему же стоит делать это упражнение?