Магний цитрат - это хорошо растворимый порошок, содержащий магний в цитратной форме. Это один из основных минералов, участвующих во многих биологических процессах в нашем организме. Он способствует снижению истощения и усталости. Кроме того, он помогает поддерживать нормальное функционирование психики, нервной системы, мышц и костей.
Цитрат магния — это минеральное вещество, связанное с лимонной кислотой. В результате образуется органическая форма магния, отличающаяся от неорганических форм, таких как оксид магния. Именно эта связь делает цитрат одной из форм магния с высокой биодоступностью.
Одна порция 1,5 g даёт организму 225 mg элементарного, то есть чистого магния, что соответствует 60 % референсной нормы потребления.1 При этом в составе всего один ингредиент. Без наполнителей, подсластителей, ароматизаторов и антислеживающих веществ.
Мы производим его в Германии и регулярно проверяем в независимой немецкой лаборатории на содержание тяжелых металлов, микробиологическую чистоту и количество действующего вещества.
Цитрат магния — это органическая соль, которая растворяется в воде практически без остатка, в отличие от неорганических форм. Именно растворённую, ионизированную форму организм использует лучше всего.
Систематический обзор 14 исследований биодоступности магния привёл к однозначному выводу. Органические формы усваиваются лучше, чем неорганические.3 При прямом сравнении трёх форм магния в дозе 300 mg в день в течение 60 дней самый высокий уровень магния в сыворотке крови наблюдался в группе, принимавшей цитрат, как после первой дозы, так и через два месяца.2
Кроме того, цитрат — это промежуточный продукт цикла Кребса, то есть процесса, благодаря которому каждая клетка организма получает энергию из питательных веществ. Поэтому он знаком организму, и тот умеет его использовать, поскольку сам постоянно вырабатывает и расходует его.
Магний — минеральное вещество, участвующее более чем в 300 ферментативных реакциях в организме.4 Он участвует в работе мышц и нервов, в процессах использования энергии и адаптации организма к нагрузкам.
Например, он способствует снижению усталости и утомляемости, поддерживает нормальную работу мышц и нервной системы и участвует в поддержании нормальной психической деятельности. Кроме того, способствует поддержанию электролитного баланса, то есть нормального уровня важных ионов, таких как натрий, калий и сам магний.
Также он поддерживает нормальный энергетический обмен, способствует нормальному синтезу белка, помогает поддерживать нормальное состояние костей и зубов и играет роль в процессе деления клеток.1
Время приёма — скорее вопрос личных привычек, чем необходимость. Некоторые предпочитают принимать его вечером, поскольку магний поддерживает нормальную работу мышц и нервной системы.1 Цитрат необязательно принимать только с едой, но если у вас повышенная чувствительность, лучше принимать его после еды или разделить порцию на два приёма в течение дня.6
При приёме в высоких дозах магний может конкурировать с кальцием за всасывание, поскольку оба минерала используют сходные пути транспорта в кишечнике. Если вы принимаете антибиотики группы тетрациклинов или хинолонов, принимайте магний не менее чем за два часа до них или через четыре–шесть часов после, поскольку они могут образовывать с магнием комплексы, снижающие всасывание лекарства.7 Аналогичную осторожность следует соблюдать и при приёме бисфосфонатов, используемых для лечения остеопороза.7 Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства, заранее обсудите приём магния с врачом или фармацевтом.
Принимайте магний длительно, в идеале в течение нескольких недель, чтобы проявились перечисленные выше полезные эффекты. Организм постепенно восполняет запасы магния, поэтому полный эффект от приёма добавки не проявляется сразу после первой порции.
Содержание, подтверждённое лабораторными анализами
Для пищевых добавок ключевую роль играет прозрачность всего процесса — от сырья до готового порошка. Вот пять особенностей нашего подхода к производству цитрата магния:
- Мы производим порошок в Германии на предприятии, сертифицированном по стандарту IFS, с внедрённой системой HACCP.
- Мы определяем содержание магния титрованием — точным аналитическим методом, который показывает, сколько магния действительно содержится в порошке, а не сколько должно быть по рецептуре. Так вы можете быть уверены, что получите количество, указанное на этикетке.
- Продукт проверяет независимая немецкая лаборатория на содержание тяжёлых металлов и микробиологическую чистоту. По результатам последнего анализа содержание свинца составило один процент от установленного законом предела, а содержание кадмия было ниже предела количественного определения.
- Мы публикуем протоколы испытаний с историей начиная с 2022 года. Это не разовые тесты к запуску продукта, а регулярные проверки разных партий. Вы найдёте их прямо на этой странице в разделе «Лабораторные тесты».
- В составе только один ингредиент — магниевые соли лимонной кислоты, а сам продукт подходит веганам.
Кому подходит цитрат магния
- Спортсменам и физически активным людям, которым важна поддержка нормальной работы мышц при регулярных тренировках.
- Спортсменам, тренирующим выносливость, бегунам и участникам HYROX, у которых интенсивное потоотделение повышает потребность в восполнении электролитов, включая магний.
- Людям с высокой нагрузкой на работе или учёбе, которым важна помощь в снижении усталости и утомляемости, а также поддержка нормальной психической деятельности.
- Людям с однообразным или ограниченным рационом, которые не получают рекомендованное количество магния из привычных источников, таких как цельнозерновые продукты, бобовые или орехи.
- Тем, кто использует продукты GLP-1 и при изменении пищевых привычек ищет простой способ дополнить потребление магния.
- Всем, кто не любит глотать капсулы. Просто размешайте порошок в стакане воды — и готово.
Источники и научные данные
- Регламент Комиссии (EU) № 432/2012 о перечне разрешённых заявлений о пользе пищевых продуктов для здоровья, за исключением заявлений о снижении риска заболеваний и о развитии и здоровье детей. EUR-Lex.
- Walker AF, Marakis G, Christie S, Byng M. В рандомизированном двойном слепом исследовании установлено, что цитрат Mg обладает более высокой биодоступностью, чем другие препараты Mg. Magnes Res. 2003;16(3):183–191.
- Pardo MR, Garicano Vilar E, San Mauro Martín I, Camina Martín MA. Биодоступность пищевых добавок с магнием: систематический обзор. Nutrition. 2021;89:111294.
- Schwalfenberg GK, Genuis SJ. Значение магния в клинической практике. Scientifica. 2017;2017:4179326.
- Экспертная группа EFSA NDA. Научное заключение о референтных значениях потребления магния. EFSA Journal. 2015;13(7):4186.
- Matek Sarić M и соавт. Магний: влияние на здоровье, бремя дефицита и будущие направления общественного здравоохранения. Nutrients. 2025;17(22):3626.
- Elgar K. Магний: обзор клинического применения и эффективности. Nutr Med J. 2022;1(1):79–99.
Таблица пищевой ценности
| Пищевая ценность | 100 g | на 1,5 g | *NRV на 1,5 g |
|---|---|---|---|
| Магний | 15000 mg | 225 mg | 60 % |
*Референсная норма потребления для среднестатистического взрослого человека (8400 kJ/2000 kcal).
Вы пробовали Магний цитрат - GymBeam? Поделитесь своим мнением с нами и нашим сообществом и напишите отзыв о Магний цитрат - GymBeam.
Если у вас возникли вопросы по этому продукту, задавайте их здесь.
Ознакомьтесь с другими продуктами, имеющими наибольшее количество отзывов в категории лучшее из категории Минералы. Не пропустите самые популярные товары из категории лучшее из категории Магний или из категории лучшее из категории Спортивные добавки.
 Цитрат магния |  Хелат магния (бисглицинат) |  Тройной магний |  Magtein® (L-треонат магния) |  Малат магния | |
|---|---|---|---|---|---|
| Форма магния | цитрат магния | бисглицинат магния | лактат, оксид и бисглицинат магния | Magtein® L-треонат магния | малат магния |
| Тип связи | органическая | органическая | органическая и неорганическая | органическая (запатентованное сырьё, разработанное в MIT) | органическая |
| Форма продукта | порошок | капсулы | капсулы | капсулы | капсулы |
| Магний / порция | 225 mg | 225 mg | 375 mg | 144 mg | 200 mg |
| % NRV | 60 % | 60 % | 100 % | 38,4 % | 53 % |
| Суточная порция | 1,5 g порошка | 3 капсулы | 2 капсулы | 3 капсулы | 2 капсулы (1+1) |
| Цена за суточную дозу | 1,08 Kč | 4,82 Kč | 4,20 Kč | 24,73 Kč | 3,76 Kč |
| Подходит для веганов | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano |
| Для кого | Для тех, кто не хочет глотать капсулы и предпочитает растворять магний в воде. | Универсальная форма для ежедневного приема. | Самое высокое содержание элементарного магния на порцию. | Популярная форма для людей с высокими умственными и физическими нагрузками. | Популярный выбор среди спортсменов. |
Состав
Дозировка
Дозировка и способ применения
Смешайте треть мерной ложки (1,5 g) с 300 ml воды и принимайте один раз в день.
Рекомендуемая суточная доза магния
- Согласно европейскому стандарту (EFSA), рекомендуемое суточное потребление магния составляет 350 mg для мужчин и 300 mg для женщин.5
- У беременных и кормящих женщин потребность немного выше. Рекомендуем обсудить конкретную дозировку с врачом.
- Из-за потерь магния с потом предполагаемая потребность у спортсменов и людей с высокой физической или умственной нагрузкой на 10–20 % выше, чем у людей с низкой физической активностью. Это соответствует примерно от 385 до 420 mg в день для мужчин и от 330 до 360 mg для женщин.6
- Треть мерной ложки (1,5 g) обеспечивает 225 mg элементарного магния, то есть 60 % от референсной нормы потребления. Вы можете скорректировать дозировку в зависимости от вашей физической активности и общего поступления магния с пищей.
Предупреждение
Пищевая добавка. Не превышайте рекомендованную суточную норму. Этот продукт не заменяет разнообразного и сбалансированного питания и здорового образа жизни. Продукт не предназначен для детей, беременных и кормящих грудью женщин. Храните в недоступном для маленьких детей месте. Храните в сухом месте, вдали от прямых солнечных лучей, при комнатной температуре.
Описание продукта
| Главная категория : | |
| Производитель: | Производитель: |
|---|---|
| Дистрибьютор: | Дистрибьютор: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Юридическая категория продукта: | Юридическая категория продукта: Пищевая добавка |
| Форма: | Форма: Порошок |
| Смесь: | Смесь: Беспримесный |
| Вкус: | Вкус: без вкусовых добавок |
| Размер порции: | Размер порции: 1,5 g |
| Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: | Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: Нет |
| Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: | Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: Нет |
| Содержание активного вещества: | Содержание активного вещества: мг |
| Протестировано в лаборатории: | Протестировано в лаборатории: Да |
| Совместим с: | Совместим с: zinc, Креатин, Протеин, Омега-3, Витамин D |
| Содержит стимуляторы: | Содержит стимуляторы: Нет |
| Содержание активного вещества в суточной порции: | Содержание активного вещества в суточной порции: 225 |
| Стандартизированный экстракт: | Стандартизированный экстракт: Да |
| Происхождение активного вещества: | Происхождение активного вещества: mineral |
| Тип лабораторного теста: | Тип лабораторного теста: Микробиология, Тяжёлые металлы, Содержание активных веществ |
| Проведена независимая проверка: | Проведена независимая проверка: Да |
| Страна тестирования: | Страна тестирования: Germany |
| Условия хранения: | Условия хранения: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Содержание активного вещества на порцию: | Содержание активного вещества на порцию: 225 |
| Основная цель: | Основная цель: Восстановление |
| Підходить для подорожей: | Підходить для подорожей: Нет |
| Целевая аудитория продукта: | Целевая аудитория продукта: Унисекс, Пожилые люди |
| Рекомендуемое количество порций в день: | Рекомендуемое количество порций в день: 1 |
| На сколько дней хватает упаковки: | На сколько дней хватает упаковки: 100-200 |
| Без сахара: | Без сахара: Да |
| Не содержит: | Не содержит: lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Без кофеина, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Без казеина, Без молока, Без сои, Без основных аллергенов |
| Размеры товара: | Размеры товара: 26 × 3 × 19 cm |
| Возрастной диапазон: | Возрастной диапазон: Not for children |
| Способ приготовления: | Способ приготовления: Смешать с водой, Перемешать |
| Максимальная суточная норма: | Максимальная суточная норма: 1,5 g |
| Основной компонент: | Основной компонент: Horčík |
| Форма активного вещества: | Форма активного вещества: Цитрат |
| Дополнительные цели: | Дополнительные цели: Сон, Велнес |
| Когда применять: | Когда применять: В любое время |
| Форма продукта: | Форма продукта: Порошок |
| Прочие категории : | |
Отзывы
Популярность
| Рейтинг в категории | Рейтинг в категории12 в Добавки от судорог43 в Добавки для поддержания иммунитета65 в Прочие спортивные добавки226 в Спортивные добавки |
|---|
Состав
Микроэлементные соли лимонной кислоты. | |
| Веганський: | Веганський: |
|---|---|
| Вегетарианский: | Вегетарианский: |
| Без глютена: | Без глютена: |
| Без лактозы: | Без лактозы: |
| Био: | Био: |
| Без ГМО: | Без ГМО: |
| Без искусственных подсластителей: | Без искусственных подсластителей: |
Информация об аллергенах
Продукт не содержит аллергены.
Упаковка
| Количество штук в упаковке: | Количество штук в упаковке: 30 pc. |
|---|---|
| Количество штук на паллете: | Количество штук на паллете: 2400 pc. |
Логистика
| HS код: | HS код: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588007130040 |
| Вес нетто: | Вес нетто: 0.25 кг |
| Вес брутто: | Вес брутто: 0.27 кг |
| Длинна (см): | Длинна (см): 10.00 см |
| Ширина (см): | Ширина (см): 19.00 см |
| Высота (см): | Высота (см): 26.00 см |
| Без пластмассовой упаковки: | Без пластмассовой упаковки: Нет |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Описание продукта
| Главная категория : | |
| Производитель: | Производитель: |
|---|---|
| Дистрибьютор: | Дистрибьютор: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Юридическая категория продукта: | Юридическая категория продукта: Пищевая добавка |
| Форма: | Форма: Порошок |
| Смесь: | Смесь: Беспримесный |
| Вкус: | Вкус: без вкусовых добавок |
| Размер порции: | Размер порции: 1,5 g |
| Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: | Не рекомендуется детям, беременным и кормящим грудью женщинам: Нет |
| Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: | Продукт не предназначен для детей. Беременным и кормящим грудью женщинам следует проконсультироваться с врачом перед его применением: Нет |
| Содержание активного вещества: | Содержание активного вещества: мг |
| Протестировано в лаборатории: | Протестировано в лаборатории: Да |
| Совместим с: | Совместим с: zinc, Креатин, Протеин, Омега-3, Витамин D |
| Содержит стимуляторы: | Содержит стимуляторы: Нет |
| Содержание активного вещества в суточной порции: | Содержание активного вещества в суточной порции: 225 |
| Стандартизированный экстракт: | Стандартизированный экстракт: Да |
| Происхождение активного вещества: | Происхождение активного вещества: mineral |
| Тип лабораторного теста: | Тип лабораторного теста: Микробиология, Тяжёлые металлы, Содержание активных веществ |
| Проведена независимая проверка: | Проведена независимая проверка: Да |
| Страна тестирования: | Страна тестирования: Germany |
| Условия хранения: | Условия хранения: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Содержание активного вещества на порцию: | Содержание активного вещества на порцию: 225 |
| Основная цель: | Основная цель: Восстановление |
| Підходить для подорожей: | Підходить для подорожей: Нет |
| Целевая аудитория продукта: | Целевая аудитория продукта: Унисекс, Пожилые люди |
| Рекомендуемое количество порций в день: | Рекомендуемое количество порций в день: 1 |
| На сколько дней хватает упаковки: | На сколько дней хватает упаковки: 100-200 |
| Без сахара: | Без сахара: Да |
| Не содержит: | Не содержит: lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Без кофеина, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Без казеина, Без молока, Без сои, Без основных аллергенов |
| Размеры товара: | Размеры товара: 26 × 3 × 19 cm |
| Возрастной диапазон: | Возрастной диапазон: Not for children |
| Способ приготовления: | Способ приготовления: Смешать с водой, Перемешать |
| Максимальная суточная норма: | Максимальная суточная норма: 1,5 g |
| Основной компонент: | Основной компонент: Horčík |
| Форма активного вещества: | Форма активного вещества: Цитрат |
| Дополнительные цели: | Дополнительные цели: Сон, Велнес |
| Когда применять: | Когда применять: В любое время |
| Форма продукта: | Форма продукта: Порошок |
| Прочие категории : | |
Состав
Микроэлементные соли лимонной кислоты. | |
| Веганський: | Веганський: |
|---|---|
| Вегетарианский: | Вегетарианский: |
| Без глютена: | Без глютена: |
| Без лактозы: | Без лактозы: |
| Био: | Био: |
| Без ГМО: | Без ГМО: |
| Без искусственных подсластителей: | Без искусственных подсластителей: |
Информация об аллергенах
Продукт не содержит аллергены.
Упаковка
| Количество штук в упаковке: | Количество штук в упаковке: 30 pc. |
|---|---|
| Количество штук на паллете: | Количество штук на паллете: 2400 pc. |
Отзывы
Популярность
| Рейтинг в категории | Рейтинг в категории12 в Добавки от судорог43 в Добавки для поддержания иммунитета65 в Прочие спортивные добавки226 в Спортивные добавки |
|---|
Логистика
| HS код: | HS код: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588007130040 |
| Вес нетто: | Вес нетто: 0.25 кг |
| Вес брутто: | Вес брутто: 0.27 кг |
| Длинна (см): | Длинна (см): 10.00 см |
| Ширина (см): | Ширина (см): 19.00 см |
| Высота (см): | Высота (см): 26.00 см |
| Без пластмассовой упаковки: | Без пластмассовой упаковки: Нет |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Результаты лабораторных тестов
Магний цитрат - GymBeam
4.1Опыт покупателей:
Отзывы в основном очень положительные. Клиенты отмечают, что цитрат магния эффективен при судорогах, для качества сна, расслабления и энергии, и многие упоминают хорошее усвоение и удобное ежедневное применение без необходимости принимать таблетки. Повторяющейся темой является то, что правильное приготовление важно: рекомендуют постепенно размешивать в воде или встряхивать, чтобы избежать комков и раздражения.
- Помогает при судорогах|
- Улучшает качество сна|
- Легко принимать|
- Хорошо смешивается в шейкере|
- Нейтральный вкус|
- Способствует расслаблению
Сгенерировано ИИ на основе 372 отзывов покупателей.
Alex
Kovács Balázs
Kovács Balázs
Подтвержденная покупка02.04.2025
Данный продукт не является цитратом магния, а по всем признакам представляет собой оксид магния. Я крайне разочарован. Продукт продается как цитрат магния, но ни его вкус, ни свойства растворения, ни физиологические эффекты не совпадают с настоящим цитратом магния. Цитрат магния имеет характерный кисло-лимонный вкус, поскольку представляет собой соль, образованную лимонной кислотой. Однако этот порошок имеет нейтральный вкус, является слегка щелочным по своей природе и похож на порошок мела, смешанный с водой. Порошок плохо растворяется, образуя осадок на дне стакана, что также противоположно свойствам настоящего цитрата, который растворяется легко и однородно. Эффект от препарата также весьма показателен: через два часа после его приема у меня началась сильная диарея, которую можно объяснить только типичным слабительным эффектом, связанным с оксидом магния. Известно, что оксид магния плохо усваивается, поэтому в больших количествах остается в желудочно-кишечном тракте, вызывая осмотическую диарею — именно это и произошло со мной. Я не рекомендую его к употреблению и нахожу особенно тревожным тот факт, что столь существенная неверная маркировка могла иметь место в отношении продукта, предназначенного для медицинских целей. Если вам нужен цитрат магния, не выбирайте этот продукт. Судя по всему, это не так. Оксид магния бесполезен, если только он не остро необходим.
Переведено Google Был ли этот отзыв полезен для вас?C. U.
Подтвержденная покупка28.08.2026
Вкус: без вкусовых добавок????
Переведено Google Был ли этот отзыв полезен для вас?C. C.
Подтвержденная покупка28.08.2026
Вкус: без вкусовых добавокM-a ajutat să-mi pun mai bine în mișcare tranzitul intestinal.
Переведено Google Был ли этот отзыв полезен для вас?N.M.
Подтвержденная покупка26.08.2026
Способствует пищеварению, лучше в порошке, чем в капсу
Переведено Google Был ли этот отзыв полезен для вас?Enawi M.
Подтвержденная покупка25.08.2026
Жаль, что у него нет никакого вкуса, который сделал бы его приятным. Он пресный и иногда при употреблении может казаться приторным.Переведено Google Был ли этот отзыв полезен для вас?D. S.
Подтвержденная покупка25.08.2026
Вкус: без вкусовых добавокНичего особенного
Переведено Google Был ли этот отзыв полезен для вас?Antal Baranyai
Подтвержденная покупка24.08.2026
Вкус: без вкусовых добавокХорошо, только вкус не очень.Переведено Google Был ли этот отзыв полезен для вас?Артем Кравченко
Подтвержденная покупка22.08.2026
Вкус: без вкусовых добавокОтличный выбор
Переведено Google Был ли этот отзыв полезен для вас?- Подтвержденная покупка
20.08.2026
Был ли этот отзыв полезен для вас? P. J.
Подтвержденная покупка18.08.2026
Вкус: без вкусовых добавокКачественный, работает как положеноПереведено Google Был ли этот отзыв полезен для вас?
FAQ
Рекомендуемая суточная доза GymBeam Magnesium Citrate составляет 1,5 грамма, что соответствует одной трети мерной ложки. Для приготовления смешайте порошок с 300 мл воды и употребляйте один раз в день. Важно не превышать указанную максимальную суточную дозу.
GymBeam Magnesium Citrate можно принимать ежедневно, при этом рекомендуемая доза составляет 1,5 грамма, которую не следует превышать. Этот продукт не предназначен для детей, а беременные или кормящие женщины должны проконсультироваться с врачом перед его приемом. Если у вас есть какие-либо существующие заболевания или вы принимаете другие лекарства, поговорите со своим врачом перед началом ежедневного приема.
Каждая порция GymBeam Magnesium Citrate в 1,5 г разработана для поддержания нормальных функций организма. Магний способствует правильному функционированию нервной системы и психики. Поддерживая эти системы, он играет роль в поддержании психологического равновесия. Продукт содержит 225 мг магния на дозу, который участвует во многих биологических процессах, необходимых для общего велнеса. Он не предназначен для лечения или профилактики каких-либо заболеваний.
GymBeam Magnesium Citrate подходит для веганской диеты. Формула также не содержит глютена, лактозы и сахара. Кроме того, продукт разработан без многих распространенных аллергенов, включая сою, яйца, орехи и арахис. Для получения полного списка ингредиентов и любых конкретных предупреждений об аллергенах вы можете ознакомиться с упаковкой продукта.
GymBeam Magnesium Citrate поставляется в виде хорошо растворимого порошка без вкуса, а не в форме капсул. Продукт является однокомпонентной добавкой, предназначенной для предоставления магния в форме цитрата. Каждая рекомендуемая суточная порция порошка в 1,5 грамма содержит 225 мг активного магния.
GymBeam Magnesium Citrate — это однокомпонентный порошок без вкуса, и его характерный вкус присущ самому сырью. Это соединение, состоящее из микроэлементных солей лимонной кислоты, от природы обладает слегка горьковатым или кисловатым вкусовым профилем. Поскольку формула не содержит добавленных сахаров или искусственных подсластителей, этот вкус может быть заметен при смешивании с водой. Чтобы улучшить вкусовые качества, вы можете смешать порцию в 1,5 г с соком или ароматизированным спортивным напитком вместо обычной воды.
Если ваш порошок GymBeam Magnesium Citrate затвердел от влаги, его часто можно восстановить для нормального использования. Обычно вы можете разбить комки внутри контейнера с помощью чистого сухого столового прибора. В случае более крупных затвердевших масс, аккуратное пересыпание продукта в блендер и измельчение в импульсном режиме в течение нескольких секунд может помочь вернуть ему первоначальную порошкообразную форму. Это физическое изменение не влияет на пригодность продукта к использованию, при условии, что он хранился должным образом и не имеет признаков загрязнения.
Как магний влияет на спортивные результаты, рост мышц и сон?
Магний обладает неоспоримой пользой для всех спортсменов. Знаете ли вы, что он помогает улучшить как спортивные результаты, так и качество сна? Какими еще преимуществами он обладает и когда его следует принимать, мы узнаем из сегодняшней статьи.
Читать далееКак избавиться от лишнего веса и вывести лишнюю воду из организма
Чувствуете ли вы, что ваши ноги внезапно отекли, а все тело стало тяжелее? Возможно, в этом виновата задержка воды. В этой статье мы обсудим, почему это происходит и как решить проблему.
Читать далееПочему стресс опасен и как его снизить?
Кратковременный стресс может быть полезным. Однако длительный стресс может негативно сказаться на психическом и физическом здоровье. Из этой статьи вы узнаете, как снизить стресс и расслабиться.
Читать далееНаличие спазмов, уровень усталости и раздражительности, а также качество сна. На что еще влияет магний?
Магний способствует правильному функционированию мышц, предотвращает появление судорог и спазмов, а также улучшает способность людей управлять стрессом. Какими еще эффектами обладает магний и какие его самые ценные источники?
Читать далее5 самых недооцененных пищевых добавок
Вы знаете, какие пищевые и спортивные добавки являются самыми недооцененными? Узнайте, какие спортивные добавки обязательно должен принимать каждый спортсмен.
Читать далееКак быстро заснуть? Используйте эти простые советы для улучшения сна
Проблемы с засыпанием и плохое качество сна? В сегодняшней статье мы расскажем вам несколько простых советов, которые помогут вам хорошо выспаться.
Читать далееТак же заказывают