HMB 1000 — 3 г HMB, для получения из пищи вам пришлось бы потребить 600 г белка

HMB 1000 — это метаболит аминокислоты лейцина и вещество, которое организм вырабатывает самостоятельно.³ Лейцин также относится к аминокислотам с разветвлённой цепью (BCAA). Лишь небольшая часть поступившего лейцина, примерно 5 %, преобразуется в HMB (гидроксиметилбутират кальция).⁴ Для образования 3 г HMB организму потребовалось бы около 60 г лейцина, то есть более 600 г качественного белка (примерно 2,5 кг куриной грудки).⁴ С HMB 1000 вы получите эту дозу всего в 3 таблет.

Мы использовали кальциевую соль HMB, то есть форму, которая применяется в подавляющем большинстве опублик исследований.² Продукт регулярно тестируется на тяжёлые металлы и микробиологическую чистоту. Не содержит глютен, лактозу, ГМО и искусственные подсластители и также для веганов.

Когда HMB 1000 имеет смысл?

HMB — это не продукт для круглогодичного приёма. Это инструмент для конкрет периодов, когда организм расщепляет мышечную массу быстрее, чем наращивает её. Именно на этой проблематике сосредоточено большинство исследований.³ У трен спортсменов исследования также изучают мышечную силу и состав тела.^{1, 2}

• Выеете и одновременно занимаетесь силовыми тренировками: При дефиците калорий организм использует и мышечную массу, поэтому на вес исчезает и то, что вы заработали упорными тренировками. HMB наиболее изучен именно в этом контексте.²
• Вы наесь в самой тяжёлой части тренировочного блока: Объём тренировок вырос, а восстановление не успевает. Включите ежедневную дозу HMB какку, пока нагрузка не вернётся к норме.
• Вы возвращаетесь после болезни, травмы или длительного перерыва: Это одно из наиболее часто изучаем направлений применения HMB.⁴
• Вы принимаете препараты GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro): При быстромении и низком потреблении пищиение мышечной массы является ключевым вопросом. Таблетки не содержатара и калорий и не занимают места в рационе.
• Вам 50 лет или больше: С возрастом организм реагирует на то же количество белка в рационе, а HMB относится к веществам, которые чаще всего изучаются в этой связи.⁴
• Вы бегаете или катаетесь на велосипеде на длинные дистанции: При выносливост нагруз HMB изучают в связи с проявлениями мыш повреждений после длительной нагрузки⁶ и с аэробной способностью.⁵

Как принимать HMB?

Суточная доза составляет 3 таблетки, разделённые на 3 приёма во время еды для более стабильного уровня HMB в крови.² Дело в том, что HMB не реабсорбируется в поч, и часть его выводится с мочой.

• В тренировочные дни принимайте одну из доз примерно за 60–120 минут до нагрузки.²
• Перед напряжённым спортивным периодом или соревнованием начните регулярно принимать HMB примерно за две недели.²
• В дни без тренировок принимайте HMB в любое время в течение дня.

HMB 1000 и его преимущества

• 3 г HMB в дозе, метаболит лейцина
• аналогичное количество из пищи = более 600 г белка в день
• исследования HMB изучают защиту мышечной массы при дефиците калорий и интенсив трениров
• однокомпонентный состав безара, также при режиме с агонистами GLP-1
• под для веганов, без глютена, лактозы и ГМО, протестировано на микробиологические показатели и тяжёлые металлы

Источники и научные данные

1. Sanchez-Martinez J, et al. Влияние добавок бета-гидрокси-бета-метилбутирата на силу и состав тела у трен спортсменов и спортсменов соревновательного уровня: метаанализ рандомизирован контролируем исследований. J Sci Med Sport. 2018;21(7):727–735.
2. Wilson JM, Fitschen PJ, Campbell B, et al. Позиция Международного общества спортивного питания: бета-гидрокси-бета-метилбутират (HMB). J Int Soc Sports Nutr. 2013;10:6.
3. Wilkinson DJ, et al. Влияние лейцина и его метаболита β-гидрокси-β-метилбутирата на метаболизм белка скелет мышц человека. J Physiol. 2013;591(11):2911–2923.
4. Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH. Влияние бета-гидрокси-бета-метилбутирата (HMB) на физическую работоспособность и состав тела при различном возрасте, поле и тренировочном опыте: обзор. Nutr Metab (Lond). 2008;5:1.
5. Durkalec-Michalski K, Jeszka J. Эффективность добавок β-гидрокси-β-метилбутирата в отношении физической работоспособности, состава тела и биим маркеров у элит гребцов: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое перекрёстное исследование. J Int Soc Sports Nutr. 2015;12:31.
6. Knitter AE, et al. Влияние β-гидрокси-β-метилбутирата на мышечные повреждения после длительного бега. J Appl Physiol. 2000;89(4):1340–1344.

Предупреждение

Пищевая добавка. Не превышайте рекомендуемую суточную дозу. Продукт не является заменой разнообразного и сбалансированного питания и здорового образа жизни. Продукт не предназначен для детей, берем и корм женщин. Храните в недоступном для малень детей месте. Храните вом месте, защищённом от солнечного света, при комнатной температуре.

Вы пробовали HMB 1000 - GymBeam? Поделитесь своим мнением с нами и нашим сообществом и напишите отзыв о HMB 1000 - GymBeam.

Если у вас возникли вопросы по этому продукту, задавайте их здесь.

Ознакомьтесь с другими продуктами, имеющими наибольшее количество отзывов в категории лучшее из категории Анаболизаторы и стимуляторы. Не пропустите самые популярные товары из категории лучшее из категории HMB или из категории лучшее из категории Спортивные добавки.