Тренировки во время болезни – да или нет?
Не стоит заниматься спортом во время болезни. Лучше начать курс лечения и принимать витамины С, Е, D, цинк и глютамин для укрепления иммунитета и выздоровления.
здоровье
Гидратация до, во время и после тренировки, как избежать обезвоживания
Пополнение жидкости до, во время и после тренировки является профилактикой обезвоживания. Строго следуйте питьевому режиму, регулярно употребляя воду или спортивные напитки.