Вы беспокоитесь о углеводах, сахаре и большом количестве калорий? Попробуйте наш рецепт домашних и полезных конфет Раффаэлло. В рецепт входят творог, белок, кокос, жареный миндаль и 4 г белка на 1 сырной шарик. Таким десертом можно полакомится без каких-либо угрызений совести. Приятного аппетита!
Нам понадобится:
- 250 г мягкого творога
- 50 г кокоса (30 г для начинки и 20 г для посыпки)
- 30 г ванильного протеина True Whey
- 20 г кокосовой муки
- 20 г ксилита
- 18 миндальных орехов
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Приготовление:
Смешайте творог с кокосом, протеиновым порошком, мукой и ксилитом в однородную кремовую массу. Проварите миндаль около 30 секунд в кипящей воде, затем слейте воду и удалите кожуру с орехов. Затем немного обжарьте их на сковороде без масла.
Скатайте пальцами 18 шариков, а в середину каждого шарика положите миндальный орешек. Обваляйте готовые кокосовые протеиновые шарики Рафаэлло в кокосовой стружке и оставьте остывать на один час в холодильнике. Вкуснятина!
| Пищевая ценность | 1 сырного шарика |
|---|---|
| Калории | 49 |
| Белки | 4 г |
| Углеводы | 3 г |
| Жиры | 3 г |
| Пищевые волокна | 1 г |
А Вы попробуете приготовить домашние и полезные сырные шарики Раффаэлло? Не забудьте написать нам, вкусно ли у Вас получилось. Если вам понравился этот фитнес-рецепт, то поделитесь им со своими друзьями.
Добавить комментарий