Несмотря на то, что пицца – одно из блюд, которые относительно просты в приготовлении, вы можете получить массу удовольствия от этого занятия. Сочетание кетчупа, рукколы, сыра и грибов, несомненно, покорит ваше сердце. Это блюдо готовится на безглютеновом тесте, поэтому им могут наслаждаться даже те, кто страдает от целиакии. Оно также подходит для вегетарианцев. Так что давайте приступим.
Ингредиенты:
- 250 г нежирного творога
- 70 г овсяных хлопьев без глютена
- 15 г неароматизированного протеинового порошка
- 20 г нежирной гауды (нарезанной или натертой)
- 150 г консервированных или свежих грибов
- 50 г кукурузы
- 1 стакан рукколы
- ZERO кетчуп по вкусу
- Приправа: смесь для пиццы, базилик, соль и чесночный порошок по вкусу
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Способ приготовления:
В миске смешайте овсяные хлопья, протеиновый порошок и щепотку соли. Затем добавьте творог.
Затем возьмите круглую форму для торта, выстелите дно бумагой для выпечки и положите на него ложку теста. Вдавите его, чтобы получилась лепешка, повторяющая круглую форму формы. Выпекайте тесто в форме в предварительно разогретой до 180 °C духовке в течение 18-20 минут.
Тем временем вымойте рукколу, слейте воду и промойте консервированные грибы. Если вы используете свежие грибы, промойте их, очистите и нарежьте тонкими ломтиками. Когда тесто испечется, достаньте его из духовки и смажьте кетчупом ZERO. В зависимости от того, как вам нравится, вы можете посыпать пиццу смесью для пиццы, базиликом, солью и чесночным порошком.
Затем постепенно украсьте пиццу грибами, рукколой, кукурузой и гаудой.
Наконец, выпекайте пиццу в течение 15 минут при температуре 180 °C.
Достаньте пиццу из духовки и сразу же подавайте. В зависимости от вашего вкуса, после выпечки пиццу можно украсить еще сыром или свежей рукколой.
| Пищевая ценность | ½ пиццы |
|---|---|
| Энергетическая ценность | 304 ккал |
| Протеин | 31 г |
| Углеводы | 28 г |
| Жиры | 5.5 г |
| Клетчатка | 9 г |
Эта вегетарианская пицца без глютена насыщена протеином и полна ярких вкусовых качеств. Какая ваша любимая пицца?
Не стесняйтесь делиться своими творениями с нами в социальных сетях и отмечайте #gymbeamua.
Добавить комментарий