Для одних блинчики являются воскресной традицией, для других полноценным приемом пищи, а для некоторых – сладким десертом. Нас всех объединяет то, что мы без ума от их вкуса! Воспользуйтесь этим рецептом для приготовления кефирных блинчиков с высоким содержанием белка и потрясающим вкусом. Давайте начнем готовить!
Состав:
- 100 г кефир
- 50 г цельнозерновой спельтовой муки
- 20 г протеинового порошка Just Whey с ванильным вкусом
- 1 яйцо
- ½ чайной ложки корицы
- ½ чайной ложки разрыхлителя для теста
- подсластитель по вкусу
- масло спрей кокосовое
- фрукты, орехи и йогурт по вкусу
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Способ приготовления:
Сначала смешайте муку, протеин, корицу и разрыхлитель для теста. Затем добавьте яйцо, кефир и подсластитель по вкусу. Тщательно перемешайте до образования густой массы без комочков. Если масса получилась слишком густой, вы можете добавить немного воды. Приготовьте блинчики на нагретой сковороде покрытой маслом спреем, обжаривайте каждую сторону в течение одной минуты. Подайте блинчики к столу теплыми в сочетании фруктами, орехами и йогуртом.
| Пищевая ценность | На 1 порцию (из общего количества 1 порция) |
|---|---|
| Калории | 382 |
| Белки | 30 г |
| Углеводы | 44 г |
| Жиры | 10 г |
Мы надеемся что вы воспользуетесь этим рецептом для приготовления кефирных блинчиков. Если вам понравился рецепт, вы можете поддержать нас, поделившись им.
Добавить комментарий