Подробное руководство по приему креатина для максимального роста мышц
Узнайте о креатине, его свойствах, дозировке, безопасности и почему он является одним из самых популярных пищевых добавок на рынке спортивного питания.
Tomáš Ilečko
Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he’s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.
Фитнес рецепт: сладкий картофель с тофу и соусом из кешью
Фитнес-рецепт сладкого картофеля с тофу и соусом из кешью для легкого и полезного ужина. Он порадует вас не только яркими цветами, но и своей питательностью.
Тренировка дома – упражнения с собственным весом и аксессуарами для тренировок
Тренируйтесь дома, выполняя упражнения с эффективными аксессуарами для тренировок. Узнайте о лучших упражнениях для спины, пресса, ягодиц и ног.
Фитнес рецепт: воздушные веганские блинчики с протеиновым кремом
Попробуйте фитнес-рецепт воздушных веганских блинов с протеиновой начинкой. Одна порция содержит всего 86 калорий и все незаменимые аминокислоты.
Фитнес рецепт: веганский брауни из черной фасоли
Фитнес рецепт веганского брауни из черных бобов и с арахисовой пастой. Содержит 18 г белка и идеально подходит в качестве здорового завтрака или перекуса.
Фитнес рецепт: веганские трюфели с арахисовой пастой
Попробуйте фитнес-рецепт веганских трюфелей с арахисовой пастой. Вам понравится их превосходный вкус, простота приготовления и низкое содержание углеводов.
Фитнес рецепт: освежающее протеиновое смузи из лесных ягод
Вкусный фитнес-рецепт протеинового смузи из лесных ягод, которое можно легко и быстро приготовить. Вы попробуете этот рецепт?
Конопляный протеин – полноценный источник белка, богатый жирными кислотами и клетчаткой
Конопляный протеин – это полноценный источник белка, содержащий все незаменимые аминокислоты, клетчатку, омега-3 и 6 жирные кислоты и минералы.
Фитнес рецепт: веганские булочки без глютена с хлореллой
Попробуйте наш превосходный фитнес-рецепт вегетарианских булочек без глютена с хлореллой. Приготовьте булочки на завтрак или как гарнир к вашему любимому салату.
Что можно и нужно есть до и после тренировок для достижения максимальных результатов
Что можно есть до и после тренировки – это вопрос, который интересует многих спортсменов. Узнайте, почему белки, углеводы и жиры важны для вашего организма.